10 wenke om geswelde voete as gevolg van diabetes te behandel

Tevrede

• Diabetes en swelling
• 1. Gebruik kompressiesokkies
• 2. Lig jou voete op
• 3. Oefen gereeld
• 4. Gewig verloor
• 5. Bly gehidreer
• 6. Beperk sout
• 7. Staan op en beweeg elke uur
• 8. Probeer magnesiumaanvullings
• 9. Eksperimenteer met essensiële olies
• 10. Week jou voete in Epsom-sout
• Wanneer om dokter toe te gaan?
• Die slotsom

Oormatige swelling van voete en enkels wat veroorsaak word deur die ophoping van vloeistof in die weefsels word edeem genoem. Dit kan in enige deel van u liggaam gelokaliseer word of veralgemeen word.

Swelling is algemeen nadat jy sout kos geëet het en te lank in een posisie gesit het. Sommige mense kan ook swelling ervaar as gevolg van hormonale veranderinge. Dit is egter nie die enigste oorsake van swelling nie.

Diabetes kan ook oedeem of swelling in die voete en enkels veroorsaak. Swelling by mense met diabetes is gewoonlik die gevolg van faktore wat verband hou met diabetes, soos:

• vetsug
• swak sirkulasie
• veneuse ontoereikendheid
• hartprobleme
• nierprobleme,
• medikasie newe-effekte

In seldsame gevalle kan oedeem te wyte wees aan 'n verhoogde neiging tot lekkende haarvate, of soms deur die inname van groot hoeveelhede insulien.

Diabetes en swelling

Diabetes is 'n toestand waar die liggaam nie genoeg of genoeg insulien produseer nie.Insulien is 'n hormoon wat deur die pankreas afgeskei word. Dit help jou selle om suiker op te neem.

As u liggaam nie insulien behoorlik gebruik nie, kan hoë vlakke glukose (suiker) in u bloed ophoop. As dit nie behandel word nie, kan hoë glukosevlakke die voering van kleiner bloedvate beskadig. Hierdie skade kan lei tot swak bloedsomloop.

As u bloed nie behoorlik sirkuleer nie, kom vloeistof vas in sekere dele van u liggaam, soos die bene, enkels en voete.

As u suikersiekte het, as gevolg van die neiging tot stadige genesing, kan swelling ook voorkom na 'n voet- of enkelbesering.

Met verloop van tyd kan hoë bloedsuiker die senuwees in u onderste ledemate en ander dele van u liggaam beskadig. Dit kan lei tot gevoelloosheid, wat dit moeilik maak om beserings soos verstuikings, frakture en snye op te spoor.

Onbehandelde verstuitings en frakture kan swelling veroorsaak. Daarbenewens kan 'n onbehandelde snit besmet raak en swel.

Praat eers met u dokter oor enige swelling wat u ervaar, aangesien oedeem soms 'n aanduiding kan wees van die teenwoordigheid van 'n onderliggende probleem soos hart-, nier- of lewersiekte.

As u suikersiekte het, is dit belangrik om u voete gereeld te ondersoek vir snye, kneusplekke en ander beserings. Gaan gereeld na 'n voetspesialis om te kyk of daar sirkulasieprobleme of senuweeskade in u onderste ledemate is.

As u swelling van suikersiekte ervaar, is hier tien wenke om vloeistof in u voete te beheer.

1. Gebruik kompressiesokkies

Kompressiesokkies help om die regte druk in u voete en bene te handhaaf. Dit kan die bloedsomloop in u voete verbeter en swelling verminder.

U kan kompressiesokkies by 'n kruidenierswinkel, apteek of mediese voorraadwinkel koop. Hierdie sokkies is beskikbaar in verskillende vlakke, insluitend lig, medium en swaar. Praat met u dokter as u nie weet watter vlak u moet koop nie.

Dit is belangrik dat kompressiesokkies nie te styf is nie, dus begin met ligte kompressie en verhoog die kompressie indien nodig. 'N Kompressiesokkie wat te styf is, kan die sirkulasie eintlik belemmer. Dit is ook belangrik dat sokkies nie oor oop wonde of sere geplaas word nie.

Kompressiesokkies bedek jou kuit tot op die knie. Dra dit bedags soos gewone sokkies en haal dit uit voor u gaan slaap. Praat met u dokter om te sien of u dit op een been of albei moet dra.

U kan ook kompressiesokkies dra terwyl u vlieg as u geneig is om te swel. Praat met u dokter om te sien of dit reg is vir u.

2. Lig jou voete op

Die verhoging van u voet bo die hartvlak kan ook help om vloeistofretensie in die onderste deel van u liggaam te verminder. In plaas daarvan dat vloeistof in u voet versamel, keer vloeistof na u liggaam terug.

U kan u voet oplig terwyl u op 'n bank sit of in die bed lê. Gebruik kussings om u been te hou, 'n voetkussing of 'n stapel telefoonboeke.

As u by 'n lessenaar sit en u bene nie bo die hartvlak kan hou nie, kan die gebruik van 'n ottoman 'n bietjie verligting bied van swelling. Die Legs Up the Wall-joga-houding kan ook nuttig wees. Hier is hoe om dit te doen:

1. Lê op u rug en plaas u boude so na as moontlik aan die muur.
2. Terwyl jy gaan lê, lig jou bene en rus dit teen die muur.
3. Hou hierdie posisie vir ongeveer 5 tot 10 minute.

3. Oefen gereeld

As u onaktief is, kan u swelling in u voete verhoog. Doen 'n daadwerklike poging om soveel as moontlik deur die dag rond te beweeg. Oefening is nie net nuttig vir gewigsbeheer en die verbetering van bloedsuiker nie, dit kan ook die bloedsomloop bevorder en swelling verminder.

Kies oefeninge wat nie gewig dra nie, soos swem, fietsry en stap. Streef daarna om die meeste dae van die week 30 minute te oefen.

4. Gewig verloor

Om gewig te verloor, help ook om swelling in u onderste ledemate te verminder. Die voordele van 'n gesonde gewig behels minder gewrigspyn, laer risiko vir kardiovaskulêre siektes, en dit sal makliker wees om 'n normale bloedsuikervlak te handhaaf.

As u bloedsuiker binne die teikenbereik is, het u minder kans dat u bloedvate beskadig, wat kan lei tot swak sirkulasie en swelling.

5. Bly gehidreer

As u liggaam vloeistof behou, kan dit meer produktief wees as u meer water drink. Maar hoe meer vloeistof u inneem, hoe meer vloeistof sal u deur urinering uitsit.

Boonop hou die liggaam ekstra water vas as jy uitdroog. Probeer om 8 tot 10 glase water per dag te drink om swelling te verbeter.

Voordat u die vloeistofinname verhoog, moet u eers met u dokter gaan kyk of dit vir u reg is. Soms, as oedeem te wyte is aan hartprobleme of lewerprobleme, kan u dokter u aanraai om u vloeistofinname te beperk.

6. Beperk sout

As u te veel sout kos eet, kan dit ook swelling vererger. In plaas van sout, kook dit met kruie soos:

• knoffelpoeier
• oregano
• roosmaryn
• tiemie
• paprika

Volgens die Mayo Clinic verbruik die gemiddelde Amerikaner ongeveer 3.400 milligram (mg) natrium per dag, maar die riglyne beveel 'n inname van hoogstens 2300 mg per dag aan.

As u suikersiekte het, moet u dalk minder sout verbruik. Praat met u dokter om te sien hoeveel sout u per dag veilig kan eet. Om te verminder, eet meer vars vrugte en groente, moenie verwerkte voedsel koop nie en soek na natriumblikkies.

7. Staan op en beweeg elke uur

As u langer sit, kan dit swelling verhoog. Maak 'n punt daarvan om ten minste een keer elke uur op te staan ​​en stap drie tot vyf minute om die bloedsomloop te bevorder. Dit kan nuttig wees om 'n aktiwiteitsmonitor te dra wat u herinner om elke uur te beweeg.

8. Probeer magnesiumaanvullings

Magnesium is 'n voedingsstof wat help om senuwee-funksies en bloedsuikervlakke te reguleer. Vloeistofretensie of swelling kan 'n teken wees van 'n magnesiumtekort.

Neem 200 tot 400 mg magnesium per dag om 'n tekort reg te stel. Neem magnesiumaanvullings soos aangedui. Praat eers met u dokter as u ander medisyne gebruik of gesondheidsprobleme het.

Die inname van 'n groot hoeveelheid magnesium-voedingsaanvullings kan lei tot diarree, maagkrampe en naarheid. Erge komplikasies van aanvullings sluit in 'n onreëlmatige hartklop en hartstilstand.

As u chroniese niersiekte het, kan aanvulling magnesium in u bloed veroorsaak, wat kan lei tot spierswakheid.

9. Eksperimenteer met essensiële olies

Plaaslike toediening van sekere essensiële olies kan ook die bloedsomloop verbeter. Daar is byvoorbeeld berig dat laventelolie die bloedsomloop help verbeter en oedeem verminder.

Ander essensiële olies wat swelling kan verminder, sluit in pepermunt, kamille en eucalyptus, hoewel daar nie genoeg navorsing is om die doeltreffendheid van hierdie middels te bewys nie.

10. Week jou voete in Epsom-sout

Epsom sout is 'n magnesiumsulfaatverbinding wat pyn help verlig en swelling verminder. Vul 'n voetbad of bad met water en giet 'n bietjie Epsom-sout in die water. Week jou voete vir ongeveer 15 tot 20 minute.

As u suikersiekte het, moet u eers die watertemperatuur met u hande toets om skade aan u voet te voorkom.

Wanneer om dokter toe te gaan?

As u swelling nuut is, vererger of veralgemeen, gaan na u dokter. Hulle kan u toestand diagnoseer en bepaal watter boererate die beste by u kan pas.

Swelling by 'n persoon met diabetes kan veroorsaak word deur 'n toestand wat verband hou met diabetes, soos:

• veneuse ontoereikendheid
• vetsug
• hartversaking
• lewer- of nierprobleme
• limfoedeem
• newe-effek van medikasie,
• lae proteïenvlakke

Raadpleeg u dokter vir voet-, been- of enkel swelling wat nie verbeter met tuisremiddels nie.

U moet ook dokter besoek vir swelling wat net aan die een kant van u liggaam voorkom. Dit kan 'n teken wees van diep veneuse trombose, wat 'n bloedklont is wat in een of meer van die diep are in u been ontwikkel. Hierdie toestand kan pyn, swelling veroorsaak of glad nie simptome hê nie.

Maak ook seker dat u voete gereeld na wonde kyk om infeksies te voorkom. As u sere, maagsere of blase het wat nie genees nie, gaan na 'n dokter.

Die slotsom

Swelling in die voete kan voorkom met of sonder suikersiekte, alhoewel diabetes dikwels as gevolg van veelvuldige oorsake gepaard gaan met swelling van die bene.

Boererate soos om u voete te verhef, te oefen en om gehidreer te bly, kan swelling soms bekamp. Dit is egter belangrik om met u dokter te praat oor enige nuwe of aanhoudende swelling.