Bellkurwes: interval Kettlebell -oefensessie
Outeur:
Ellen Moore
Datum Van Die Skepping:
20 Januarie 2021
Opdateringsdatum:
14 April 2025
Tevrede
U het minder as 'n halfuur om uit te werk-kies u kardio- of kragoefening? Dit is nie nodig om kant te kies nie, danksy hierdie plan vir Alex Isaly, hoofafrigter van die KettleWorX vinnige evolusie van 8 weke DVD stel. Dit kombineer intervalle met hartklop, met kettlebell-bewegings om tot 20 kalorieë per minuut (ernstig!) Te blaas terwyl u u spiere vorm. Nog 'n rede om na 'n bolvormige gewig te gryp: "Hierdie tipe oefening is die enigste vorm van weerstandsoefening wat bewys is om jou V02 max, of kardiovaskulêre fiksheidsvlak te verhoog," sê Isaly.
Kom nou in aksie en klik hier om instruksies vir die oefeninge hieronder te lees, insluitend die syfer agt. Klik op die plan hieronder om te druk vir maklike verwysing.
Resensie vir
AdvertensieInteressant
Stappe vir die verligting van rekenaaroogstowwe vir mense met chroniese droë oë
Oor igDie hoeveelheid tyd wat u na 'n rekenaar kerm taar, kan u oë beïnvloed en droë oog imptome vererger. Maar werkverpligtinge kan u dikwel verbied om die tyd wat u voor 'n r...
Boererate vir korwe
Korwe (urtikaria) ver kyn a rooi, jeukerige tampe op die vel na bloot telling aan ekere voed el oorte, hitte of medika ie. Dit i 'n allergie e reak ie op u vel wat kan voorkom a klein ovale of vle...