Bellkurwes: interval Kettlebell -oefensessie
Outeur:
Ellen Moore
Datum Van Die Skepping:
20 Januarie 2021
Opdateringsdatum:
1 Junie 2025
Tevrede
U het minder as 'n halfuur om uit te werk-kies u kardio- of kragoefening? Dit is nie nodig om kant te kies nie, danksy hierdie plan vir Alex Isaly, hoofafrigter van die KettleWorX vinnige evolusie van 8 weke DVD stel. Dit kombineer intervalle met hartklop, met kettlebell-bewegings om tot 20 kalorieë per minuut (ernstig!) Te blaas terwyl u u spiere vorm. Nog 'n rede om na 'n bolvormige gewig te gryp: "Hierdie tipe oefening is die enigste vorm van weerstandsoefening wat bewys is om jou V02 max, of kardiovaskulêre fiksheidsvlak te verhoog," sê Isaly.
Kom nou in aksie en klik hier om instruksies vir die oefeninge hieronder te lees, insluitend die syfer agt. Klik op die plan hieronder om te druk vir maklike verwysing.
Resensie vir
AdvertensieKeuse Van Lesers
Met hoeveel bene word babas gebore en waarom het hulle meer as volwassenes?
Dit kan moeilik wee om voor te tel a u na 'n klein pa gebore baba kyk, maar die baba het ongeveer 300 bene - en die bene groei en verander elke dag.Aan die ander kant het volwa ene 206 bene, wat o...
Die moontlike gevare van 'n nies
Jou liggaam laat jou nie a dit iet in jou neu aanvoel wat nie daar moet wee nie. Dit kan bakterieë, vuil, tof, vorm, tuifmeel of rook in luit. Jou neu kan dalk kielie of ongemaklik voel, en kort ...