Bellkurwes: interval Kettlebell -oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

U het minder as 'n halfuur om uit te werk-kies u kardio- of kragoefening? Dit is nie nodig om kant te kies nie, danksy hierdie plan vir Alex Isaly, hoofafrigter van die KettleWorX vinnige evolusie van 8 weke DVD stel. Dit kombineer intervalle met hartklop, met kettlebell-bewegings om tot 20 kalorieë per minuut (ernstig!) Te blaas terwyl u u spiere vorm. Nog 'n rede om na 'n bolvormige gewig te gryp: "Hierdie tipe oefening is die enigste vorm van weerstandsoefening wat bewys is om jou V02 max, of kardiovaskulêre fiksheidsvlak te verhoog," sê Isaly.

Kom nou in aksie en klik hier om instruksies vir die oefeninge hieronder te lees, insluitend die syfer agt. Klik op die plan hieronder om te druk vir maklike verwysing.

Resensie vir