Bellkurwes: interval Kettlebell -oefensessie
Outeur:
Ellen Moore
Datum Van Die Skepping:
20 Januarie 2021
Opdateringsdatum:
12 Marsjeer 2025
Tevrede
U het minder as 'n halfuur om uit te werk-kies u kardio- of kragoefening? Dit is nie nodig om kant te kies nie, danksy hierdie plan vir Alex Isaly, hoofafrigter van die KettleWorX vinnige evolusie van 8 weke DVD stel. Dit kombineer intervalle met hartklop, met kettlebell-bewegings om tot 20 kalorieë per minuut (ernstig!) Te blaas terwyl u u spiere vorm. Nog 'n rede om na 'n bolvormige gewig te gryp: "Hierdie tipe oefening is die enigste vorm van weerstandsoefening wat bewys is om jou V02 max, of kardiovaskulêre fiksheidsvlak te verhoog," sê Isaly.
Kom nou in aksie en klik hier om instruksies vir die oefeninge hieronder te lees, insluitend die syfer agt. Klik op die plan hieronder om te druk vir maklike verwysing.
Resensie vir
AdvertensieGewilde Poste
Glutamine: waarvoor dit is, waarvoor dit is en hoe om dit in te neem
Glutamien i 'n amino uur wat in piere voorkom, maar dit kan ook uit ander amino ure geprodu eer word en kan dan in die hele liggaam voorkom. Hierdie amino uur, onder andere, i verantwoordelik vir ...
Bartolinektomie: wat dit is, hoe dit gedoen word en herstel
Bartolinektomie i die opera ie om die Bartholin-kliere te verwyder, wat gewoonlik aangedui word wanneer die kliere dikwel belemmer word, wat i te en ab e e veroor aak. Daarom i dit algemeen dat die do...