6 belangrikste gesondheidsvoordele van groen piesangs

Tevrede

• 1. Verbeter die dermfunksie
• 2. Beveg diabetes
• 3. Verlaag cholesterol
• 4. Beveg depressie
• 5. Voorkom kardiovaskulêre siektes
• 6. Hulp in die gewigsverliesproses
• Hoe om groen piesangs te gebruik
• Voordele van groen piesangmeel
• Groen piesang biomassa

Die grootste voordeel van groen piesangs is om die derm te help reguleer, om hardlywigheid te verlig as u rou eet, of om diarree te beveg as dit gekook word. Dit is omdat die groen piesang weerstandbiedende stysel bevat, 'n middel wat nie deur die maag verteer word nie, en dus help om die ontlasting uit te dryf en die opname van vloeistowwe in die derm verhoog, wat diarree verminder.

Benewens al hierdie voordele, is groen piesangs goedkoop, maklik verteerbaar, maklik om te vind en baie prakties om te eet.

Die belangrikste voordele van groen piesangs is:

1. Verbeter die dermfunksie

Die groen piesang help om die ingewande te reguleer omdat die stysel wat in die samestelling voorkom, as vesel dien en verantwoordelik is vir die verhoging van die hoeveelheid ontlasting, die bespoediging van die derm versnel en die uitskakeling van ontlasting vergemaklik.

Op hierdie manier is dit moontlik om nie net hardlywigheid te beveg nie, maar ook om die voorkoms van dikdermkanker te voorkom, aangesien 'n dieet met min vesel en baie vet die voorkoms van hierdie soort kanker kan bevoordeel. Leer om die simptome van kolonkanker te herken.

2. Beveg diabetes

Gereelde verbruik van groen piesangs kan help om bloedsuikervlakke te beheer, byvoorbeeld om diabetes te voorkom of te beveg. Dit is omdat die stysel en vesels in die groen piesang voorkom dat die suikerkonsentrasie na 'n maaltyd te hoog styg.

3. Verlaag cholesterol

Die groen piesang kan 'n afname in LDL-vlakke en 'n toename in HDL-vlakke bevorder, benewens die stimulering van die eliminasie van vette.

4. Beveg depressie

Die effek van groen piesangs op depressie is te wyte aan die feit dat die vrugte ryk is aan vitamien B6 en tryptofaan, wat noodsaaklik is vir die produksie van serotonien, wat bekend staan ​​as die neuro-oordragstof wat verantwoordelik is vir die gevoel van welstand.

Kyk na ander maniere om depressie te beveg.

5. Voorkom kardiovaskulêre siektes

Omdat dit LDL-vlakke in bloed verlaag, kan groen piesangs ook help om kardiovaskulêre siektes te voorkom. Daarbenewens kan hierdie vrug die bloedsomloop verbeter.

6. Hulp in die gewigsverliesproses

Die vesels in die groen piesang help om die eetlus te verminder en die versadigingsgevoel te waarborg en gewig te verloor. Daarbenewens het die groen piesang min kalorieë en stimuleer dit die verbranding van vet, wat die gewigsverliesproses bevoordeel.

Hoe om groen piesangs te gebruik

Die groen piesang kan in die plek van die aartappel gebruik word wanneer dit gekook word, maar dit kan ook as nagereg gebruik word as suiker of kaneel bygevoeg word.

Daarbenewens word die groen piesang ook gebraai as 'n peuselhappie of as ete vergesel, maar wanneer dit gebraai word, word dit vet bygevoeg en daarom verloor die groen piesang baie van sy voordele en moet dit hoogstens een keer per week geëet word.

Die piesangskil het twee keer soveel kalium en is minder kalorieë as die vrugte self, en kan ook in resepte soos koek en brigadeiro gebruik word. Kom meer te wete oor piesangskil.

Voordele van groen piesangmeel

Die grootste voordeel van groen piesangmeel is dat dit suikersiekte help, aangesien dit vesels bevat wat die opname van suikers vertraag, wat veroorsaak dat die suikervlak nie vinnig in die bloed styg nie. Daarbenewens sal die meelvesels ook die eetlus verminder en gewigsverlies vergemaklik.

Om die voordele van groen piesangmeel te hê, kan u 2 eetlepels groen piesangmeel per dag neem, en nie vergeet om baie water te drink nie, ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag, want sonder water kan hardlywigheid voorkom. Hier is hoe om groen piesangmeel te maak en te gebruik.

Groen piesang biomassa

Die voordele van groen piesangbiomassa is hoofsaaklik om diarree te beveg, omdat die weerstandbiedende stysel in die gekookte groen piesang help om vloeistowwe in die derm op te neem, wat diarree stop. Boonop bestry groen piesangbiomassa ook depressie, want dit het triptofaan wat help met die vorming van die hormoon serotonien, verhoog die bui en gevoel van welsyn.

Kyk hoe om groen piesangbiomassa te maak of kyk na die video: