Belangrikste voordele vir die gesondheid van olyfolie

Tevrede

• Hoe om olyfolie te gebruik om gewig te verloor
• Hoe om olyfolie op hare te gebruik
• Hoe om olyfolie op u vel te gebruik

Olyfolie word van olywe gemaak en het voordele en voordele wat verder strek as gesondheid en kook, soos gewigsverlies en bevogtende werking vir die vel en hare.

Om van die eienskappe van olyfolie gebruik te maak, hoef die verbruik of gebruik daarvan nie oordryf te word nie, veral nie as die doel is om gewig te verloor nie. Die aanbevole verbruik is 1 nagereglepel per dag.

Die inname van olyfolie moet gereeld wees en verkieslik aan die einde van die geregte, en dit moet oormatig gebruik word, en byvoorbeeld in gebraaide bereidings. Die belangrikste voordele is:

1. Verminder slegte cholesterol, omdat hy ryk is aan mono-onversadigde vette;
2. Voorkom aterosklerose en beskerm die hart, aangesien dit ryk is aan fenoliese verbindings en vitamien E, wat sterk antioksidante is;
3. Voorkom siektes as kanker en tipe 2-diabetes, om antioksidante te bevat en om op die hipotalamus in te werk, om versadiging te stimuleer;
4. Tree op as anti-inflammatories en versterk die immuunstelsel, aangesien dit 'n anti-inflammatoriese middel, die oleocanthal, bevat;
5. Verminder bloeddruk, om die bloedsomloop te vergemaklik, aangesien dit die verwyding van die vate stimuleer.

Die beste olyfolie is ekstra suiwer olyfolie, aangesien al die voedingstowwe in die produk behoue ​​bly en al die voordele van hierdie olie waarborg. Om te kyk of 'n olyfolie ekstra suiwer is, moet u op die etiket na suurinligting kyk, wat nie meer as 0,8% mag wees nie.

Ander soorte olyfolie, soos kompos en verfyn, gaan deur prosesse wat veroorsaak dat die olie voedingstowwe en vetgehalte verloor. Daarom moet, indien moontlik, verkies word om ekstra suiwer olyfolie in slaaie te gebruik en om voorbereidings af te handel, aangesien dit meer gehalte het as ander soorte olyfolie.

Hoe om olyfolie te gebruik om gewig te verloor

Olyfolie beheer versadiging en voorkom ingewande, wat swelling verlig. Om hierdie redes help dit met die gewigsverlies.

As u olyfolie in die skottelgoed insluit, verhoog dit die hoeveelheid gesonde vet in die kos, en dit neem dit langer om te verteer, wat versadiging verleng en die honger buite tyd verhoed. Daarbenewens smeer die verbruik van olyfolie die ontlasting en werk dit in die werking van die derm, wat dit gereeld maak, wat buik swelling verminder, die opname van voedingstowwe verbeter en gewigsverlies bevorder.

Ten spyte hiervan is dit 'n olie en alhoewel dit gesond is, kan dit gewig aansit as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Die gebruik daarvan in slaaie en in die finalisering van geregte moet dus vooropgestel word en nie in die voorbereiding van voedsel nie, waar die hoeveelheid wat minder beheer word, gebruik word.Die gebruik van 'n doseerpyp of 'n lepel kan help om die ideale hoeveelheid olie te meet.

Hoe om olyfolie op hare te gebruik

Die belangrikste voordeel van die gebruik van olyfolie in die hare is hidrasie. Die uitstekende samestelling van olies en vitamien E is in staat om beskadigde hare te hidreer en herstel, wat kroes en gesplete punte verminder.

Olyfolie kan direk op die hare gebruik word as dit baie droog is. Gaan dit stap vir stap na:

1. Skei 1/4 koppie olyfolie vir lang hare. Korter hare benodig minder;
2. Nadat u u hare met sjampoe gewas het, verdeel dit in drade en week nog steeds u vingers in olie en gee die drade tot aan die punte. Dit word nie aanbeveel om direk op die kopvel te gaan nie, want dit kan olierigheid verhoog;
3. Speld jou hare vas en laat dit vir 15 minute bevogtig. As u verkies, bedek dit met 'n pet;
4. Was jou hare goed met sjampoe om al die olie te verwyder en moenie die hare swaar laat nie.

Die gebruik van olyfolie in hare is veral geskik vir golwende, krullerige en krullerige hare, wat gewoonlik droër is as reguit hare. Nog 'n manier om olyfolie in u hare te gebruik, is om dit met bestanddele te kombineer om vogtige maskers te skep.

Dit is belangrik om te onthou dat u nie u hare met 'n haardroër of strykyster verhit as dit nog met olie bedek is nie, want dit kan u hare beskadig. Daar word ook aanbeveel dat daar gemiddeld 15 dae tussen die toediening van die olie is om die drade nie te beskadig nie.

Hoe om olyfolie op u vel te gebruik

Olyfolie dien as bevogtiger vir droë vel, wat die elastisiteit en lewenskrag van die vel verbeter. Vitamien E, wat 'n antioksidant is, voorkom plooie en voortydige veroudering.

Die olie kan direk op die vel gebruik word, gemeng met spesifieke gesigsrome of as 'n bestanddeel om 'n afskilferende massage te maak.