Druiwesaadolie: waarvoor dit is en hoe om dit te gebruik

Tevrede

• Waarvoor is dit
• 1. Verbeter cholesterol
• 2. Bevog die vel
• 3. Versterk en bevogtige hare
• 4. Voorkom chroniese siektes
• 5. oefen antimikrobiese effek uit
• Druiwesaadolie verloor gewig?
• Voedingsinligting
• Hoe om te gebruik
• Druiwesaadkapsules

Druifsaadolie of druiweolie is 'n produk wat geproduseer word deur die koue pers van druiwe sade wat oorbly tydens wynproduksie. Omdat dit klein is, produseer hierdie sade 'n klein hoeveelheid olie, wat ongeveer 200 kg druiwe benodig om 1 liter olie te produseer, en dit is dus 'n duurder plantaardige olie in vergelyking met ander olies.

Hierdie tipe olie is ryk aan vitamien E, fenoliese verbindings en fitosterole wat antioksidante eienskappe bied. Daarbenewens bevat dit poli-onversadigde vet, hoofsaaklik omega 6, wat in kombinasie met 'n gesonde en gebalanseerde dieet help om die gesondheid van die hart te handhaaf en die veroudering van die vel te voorkom.

Waarvoor is dit

Die gebruik van druiweolie het onlangs toegeneem omdat dit 'n aangename smaak het. Daarbenewens is getoon dat die gebruik daarvan verskeie gesondheidsvoordele kan bied, waarvan die belangrikste is:

1. Verbeter cholesterol

Omdat dit ryk is aan linolzuur (omega 6), 'n poli-onversadigde vetsuur, kan druiwesaadolie help om slegte cholesterol (LDL) te reguleer, wat die gesondheid van die hart versorg.

Vanweë die hoë inhoud van vitamien E, dien dit ook as 'n antioksidant, wat die vorming van vetterige plate in die are voorkom en siektes soos infarksie, aterosklerose en beroerte voorkom.

2. Bevog die vel

As gevolg van die vogtige eienskappe, hou hierdie olie die vel goed gehidreer en voorkom dit dat dit skil. Omdat dit ryk is aan vitamien E, voorkom dit ook die vorming van plooie, rekmerke, selluliet, littekens en voortydige veroudering van die vel.

3. Versterk en bevogtige hare

Druifsaadolie is ook 'n kragtige bevogtiger vir hare, wat help om oop punte, oormatige vergieting en brose en bros vesels te voorkom, asook om roos te verminder en die kopvel gehidreer te hou.

Om dit op die hare te gebruik, word aanbeveel om 'n teelepel druiweolie saam met die weeklikse bevogtigingsmasker by te voeg of om dit by te voeg op die oomblik dat die sjampoe op die hare aangebring moet word, en die kopvel met u vingerpunte masseer.

4. Voorkom chroniese siektes

Hierdie tipe olie is ryk aan flavonoïede, karotenoïede, fenoliese suur, resveratrol, quercetien, tanniene en vitamien E. Al hierdie verbindings met antioksidante eienskappe voorkom skade aan selle wat veroorsaak word deur die vorming van vrye radikale en kan 'n neurobeskermende, anti-inflammatoriese middel hê. en anti-tumor, wat siektes soos diabetes, Alzheimers, demensie en sommige soorte kanker voorkom.

5. oefen antimikrobiese effek uit

Sommige studies toon aan dat druiwesaadolie antimikrobiese eienskappe het, aangesien dit resveratrol bevat, wat die groei van bakterieë soos Staphylococcus aureus en die Escherichia coli.

Druiwesaadolie verloor gewig?

Druifsaadolie het geen bewese effek op gewigsverlies nie, veral nie as dit nie deel uitmaak van 'n roetine van gesonde gewoontes nie, soos om goed te eet en fisiese aktiwiteite te doen.

Die gebruik van druiweolie in klein porsies per dag help egter om die gesondheid te verbeter, die flora en dermkanaal te balanseer en inflammasie in die liggaam te verminder, aksies wat natuurlik tot gewigsverlies lei.

Voedingsinligting

Die volgende tabel bevat die voedingsinligting vir 1 eetlepel druiwesaadolie:

Dit is belangrik om in gedagte te hou dat druiwesaadolie 'n gebalanseerde en gesonde dieet moet bevat om al die bogenoemde voordele te behaal.

Hoe om te gebruik

Druifsaadolie kan by supermarkte, kosmetiese of voedingswinkels en aanlynwinkels gekoop word. Dit kan in vloeibare vorm of in kapsules gevind word.

Om te verbruik, voeg net 1 teelepel by die rou of gaar slaaie.

Hierdie soort olie kan 'n opsie wees om kos te braai of te kook, want dit is redelik stabiel by hoë temperature en produseer nie verbindings wat giftig is vir die liggaam nie.

Druiwesaadkapsules

1 tot 2 kapsules, tussen 130 en 300 mg per dag, van druiwesaad word normaalweg aanbeveel, vir 'n maksimum van 2 maande, en moet ongeveer 1 maand stop. Dit moet egter ideaal gesproke volgens die leiding van 'n voedingsdeskundige of kruiedokter gebruik word.