9 belangrikste gesondheidsvoordele van komkommer (met gesonde resepte)

Tevrede

• Hoe om komkommer te gebruik
• 1. Komkommerwater
• 2. Komkommer-piekel-resep
• 3. Komkommer-detoksap
• 4. Komkommerslaai

Die komkommer is 'n voedsame groente en bevat min kalorieë, aangesien dit ryk is aan water, minerale en antioksidante, wat verskeie gesondheidsvoordele het, soos om gewigsverlies te bevoordeel, die liggaam gehidreer te hou en die werking van die gereguleerde derm te hou, asook om die bloed te verminder. suikervlakke.

Daarbenewens word komkommer baie gebruik om die vel te verfris en te toon, sowel as om die gesondheid van die hare te handhaaf, en kan dit byvoorbeeld in slaaie, sappe of in die voorbereiding van gesigmaskers verbruik word.

Hoe om komkommer te gebruik

Die komkommer kan rou geëet word, in sappe en vitamiene, of dit kan in die vorm van piekels geëet word. Dit is 'n manier om voedsel langer te bewaar. Nie alle mense kan komkommer egter doeltreffend verteer nie, en 'n goeie alternatief vir die inname van vesel en vitamiene met min kalorieë is deur pampoen of eiervrug.

1. Komkommerwater

By sommige mense kan dit moeilik wees om te verteer, en in sulke gevalle kan 'n sny en komkommer gedurende die dag in die water geplaas word. Daarbenewens help komkommerwater om die liggaam te ontgift, dit gehidreer te hou en antioksidante te verskaf.

Om komkommerwater voor te berei, word aanbeveel om 250 gram komkommer in 1 liter water te gooi.

2. Komkommer-piekel-resep

Bestanddele:

• 1/3 koppie appelasyn;
• 1 eetlepel suiker;
• 1/2 teelepel gerasperde gemmer;
• 1 Japannese komkommer.

Voorbereidingsmodus:

Meng die suiker, asyn en gemmer en roer totdat al die suiker opgelos het. Voeg die komkommer wat in dun skyfies gesny is, by die skil en laat dit minstens twee uur in die yskas staan ​​voordat dit bedien word.

3. Komkommer-detoksap

Bestanddele:

• 2 appels met skil;
• 1 medium komkommer;
• 3 kruisementblare.

Voorbereidingsmodus:

Haal die pitte uit die appels en klits al die bestanddele in die blender. Drink roomys sonder om suiker by te voeg. Kyk na ander komkommersapresepte wat jou help om gewig te verloor.

4. Komkommerslaai

Bestanddele:

• 4 slaaiblare;
• 1/2 pak waterkers;
• 1 groot tamatie in blokkies gesny;
• 1 gekookte eier;
• 1 komkommer in repies of blokkies;
• 1 gerasperde wortel;
• Olyfolie, asyn, pietersielie, suurlemoen en oregano vir geurmiddels.

Voorbereidingsmodus:

Kook die eier en sny die groente, meng alles en geur soos u wil. Sit dit vars voor as middagete of aandete. As die persoon dit wil, kan hy gesnipperde hoender of tuna byvoeg om dit vir aandete te gebruik.