9 voordele van appelasyn en hoe om dit te verbruik

Tevrede

• 1. Help jou om gewig te verloor
• 2. Behandel gastro-oesofageale refluks
• 3. Help om diabetes te beheer
• 4. Verbeter spysvertering
• 5. Beskerm teen kardiovaskulêre siektes
• 6. Beskerm die lewer
• 7. Verminder die ontwikkeling van swamme en bakterieë
• 8. Vertraag veroudering
• 9. Beveg aknee
• Hoe om appelasyn te gebruik
• Hoe om appelasyn te maak
• Moontlike newe-effekte
• Wie nie moet gebruik nie

Appelasyn is 'n gefermenteerde voedsel met antioksidante, anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe, en kan dus gebruik word om aknee te behandel, te beskerm teen kardiovaskulêre siektes en om vroeë veroudering te voorkom.

Daarbenewens is dit saamgestel uit pektien, wat 'n oplosbare vesel is wat werk deur die opname van koolhidrate in die derm te verminder en bloedsuikerpunte te beheer, wat help met gewigsverlies, diabetesbeheer en verbeterde spysvertering.

Appelasyn kan tuis voorberei word of by supermarkte of gesondheidswinkels gekoop word, en moet by die daaglikse dieet ingesluit word of suiwer verdun word in 'n glas water, sodat dit die voordele kan behaal.

Die belangrikste voordele van appelasyn is:

1. Help jou om gewig te verloor

Appelasyn bevat polifenoliese sure en verbindings in hul samestelling wat werk deur die opname van koolhidrate in die derm te verhinder en dus kan help met gewigsverlies. Boonop bestaan ​​dit uit pektien, wat 'n oplosbare vesel is wat die maag vul, wat 'n gevoel van versadiging bevorder en honger verminder.

Appelasyn het ook anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe, wat help om die ophoping van vet te voorkom en die uitskakeling daarvan in die liggaam bevoordeel. Leer hoe om appelasyn te gebruik om gewig te verloor.

2. Behandel gastro-oesofageale refluks

Ondanks die feit dat dit ryk is aan sure, help appelasyn om die pH van die maag te balanseer, wat die beheer van en suurheid moontlik maak. Dit is dus moontlik om die simptome van gastro-esofageale terugvloei te bestry, soos sooibrand, 'n brandende gevoel en 'n gevoel van swaarkry in die maag. Ken ander simptome van refluks.

3. Help om diabetes te beheer

Sommige studies dui aan dat appelasyn kan help om diabetes te beheer, omdat dit saamgestel is uit vesels wat die opname van koolhidrate kan verminder en gevolglik kan help met die beheer van bloedglukosespitse na etes.

Daarbenewens het sommige studies berig dat appelasyn ook die werking van insulien kan verbeter en die produksie van glukose deur die lewer kan verminder, wat ook help om diabetes te beheer. Vir appelasyn wat hierdie effek het, is dit egter belangrik dat dit deel uitmaak van 'n gesonde en gebalanseerde dieet, en dit is ook belangrik dat die behandeling wat deur die dokter aangedui word, uitgevoer word.

4. Verbeter spysvertering

Appelasyn is ryk aan vesels en sure, soos asynsuur en chloorogene suur, wat help met die vertering van voedsel, en daarom kan appelasyn help om simptome van swak spysvertering te verlig, die maag te beskerm, vertering te vergemaklik en die gevoel te verminder van 'n swaar maag na etes, byvoorbeeld.

5. Beskerm teen kardiovaskulêre siektes

As gevolg van sy antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe, kan appelasyn die neerslag van vet op die mure van skenkervate voorkom en help dit dus om die risiko van kardiovaskulêre siektes, soos aterosklerose, te verminder.

Daarbenewens kan hierdie asyn ook help om slegte cholesterol, LDL en trigliseriede te verminder, sowel as om bloeddruk te beheer, wat die risiko van beroerte en hartaanval verminder.

6. Beskerm die lewer

appelasyn is ryk aan sure, soos suurlemoen, melksuur, appelsuur en sitroensuur, wat direk op die lewer kan inwerk en die aktiwiteit daarvan kan verbeter, en help ook om die ophoping van vet in die lewer te verminder en gevolglik die ontwikkeling hepatiese steatose.

7. Verminder die ontwikkeling van swamme en bakterieë

Sommige wetenskaplike studies toon dat appelasyn antimikrobiese eienskappe het wat die verspreiding van sommige mikro-organismes wat natuurlik in die liggaam voorkom, kan verminder, maar wat infeksie kan veroorsaak as dit in groot hoeveelhede is, soos Candida albicans, Escherichia coli en Staphylococcus aureus, byvoorbeeld, wat verband hou met urien-, gastro-intestinale en velinfeksies.

Ten spyte hiervan is verdere studies nodig om die antimikrobiese effek van appelasyn te bewys, veral as dit in 'n gesonde dieet ingesluit word.

8. Vertraag veroudering

Die polifenole wat in appelasyn voorkom, het antioksidante eienskappe wat help om vrye radikale te beveg wat deur veroudering, besoedeling en swak dieet gevorm word, en daarom verbeter appelasyn die kwaliteit van die vel en help dit om veroudering te vertraag.

9. Beveg aknee

Appelasyn bevat asyn-, sitroensuur-, melksuur- en barnsteensure in die samestelling wat antimikrobiese werking teen die bakterieë het. Propionibacterium acnes, verantwoordelik vir die veroorsaak van aknee op die vel.

Omdat dit baie sure bevat, moet appelasyn egter nie suiwer op die vel toegedien word nie, want dit kan brandwonde veroorsaak. Die beste manier om appelasyn op u vel te gebruik, is om 'n oplossing met 1 skeppie appelasyn in 1 glas water te maak en op u gesig toe te pas.

As u egter die oplossing van appelasyn op u gesig toedien en u vel op die vel is, moet u u gesig onmiddellik met water en neutrale seep was. In hierdie geval moet u ophou om appelasyn op u vel te gebruik. Die oplossing van appelasyn moet nie op 'n sensitiewe vel en oop kneusplekke of wonde gebruik word nie.

Hoe om appelasyn te gebruik

Sommige maniere om appelasyn te gebruik om die voordele daarvan te geniet, is:

1. Drink die appelasyn-oplossing: jy kan 1 tot 2 eetlepels appelasyn in 'n glas water verdun en dit 20 minute voor ontbyt, middagete of aandete drink. Dit is belangrik om u mond met water te spoel nadat u die appelasynoplossing gedrink het en om die tandemalje te verweer, moet u u tande borsel 30 minute nadat u die appelasynoplossing gedrink het;
2. Verbruik in voedsel: jy kan die appelasyn direk sit of die appelasyn-oplossing maak en dit op groen slaaie sit om dit te verteer;
3. Dien op die vel toe: moet u 1 eetlepel appelasyn in 'n glas water verdun, 'n bietjie van hierdie oplossing op 'n stuk katoen gooi en die gesig skoon en droog afvee. Laat 5 tot 20 sekondes aan en was u gesig weer. Dit help om ontsteekte aknee te genees en porieë te verstop. Droog dan die vel af en smeer 'n vogroom aan vir daaglikse gebruik, met ingeboude sonskerm.

Dit is belangrik om daarop te let dat appelasyn as deel van 'n gebalanseerde en gesonde dieet nodig is om al die voordele te behaal.

Hoe om appelasyn te maak

Appelasyn kan tuis gemaak word met slegs appels en 'n bietjie water, dus dit is so natuurlik as moontlik.

Aanvanklik word aanbeveel om 2 groot appels te gebruik, wat gewas, geskil moet word en hulle saad moet verwyder sodat dit in stukke gesny kan word. Dan moet die volgende stappe gevolg word:

1. Plaas die gekapte appels in die blender en voeg 'n bietjie water by om te verrot. Die hoeveelheid water wissel na gelang van die hoeveelheid appel wat gebruik word. Dit word gewoonlik aanbeveel om water by te voeg totdat minstens die helfte van die appels bedek is;
2. Klits die blender in totdat die appels heeltemal fyngedruk is;
3. Plaas dit in 'n glasbottel, bedek en laat dit buite die son staan ​​by kamertemperatuur (verkieslik tussen 18 en 30 ° C) vir 4 tot 6 weke. Dit is belangrik om net die helfte van die bottel vol te maak sodat gisting sonder enige probleme kan plaasvind;
4. Plaas dit na 'n wye houer tupperware glas en sonder bedekking, bedek dit met 'n skoon lap en laat dit in die son vir ongeveer 3 dae.

Nadat u in die son was, moet appelasyn gefiltreer word en in 'n donker glasbottel geplaas word, en dit kan gebruik word.

Moontlike newe-effekte

Appelasyn as dit in groot hoeveelhede en gedurende 'n lang tydperk verbruik word, kan newe-effekte veroorsaak soos naarheid en braking, brandwonde in die keel, probleme met die vertering, verminderde hoeveelheid kalium in die bloed, beenverlies en osteoporose, benewens beskadig die emalje van die tande.

Wie nie moet gebruik nie

Appelasyn moet nie verbruik word deur iemand wat allergies is vir appelasyn of deur mense wat behandel word met digoksien of diuretika soos furosemied of hidrochloortiasied nie, aangesien dit die kaliumvlakke in die bloed kan verminder en spierswakheid, krampe, verlamming of hartaritmie.