Die voordele van luister na musiek

Tevrede

• Musiek verbind ons
• Musiek se effekte op die gees
• Dit kan lei tot beter leer
• Luister het perke
• Dit kan geheue verbeter
• Dit kan help met die behandeling van geestesongesteldhede
• Musiek se effekte op bui
• Dit kan help om angs te verlaag
• Dit help die simptome van depressie
• Musikale genre is belangrik vir depressie
• Musiek se effekte op die liggaam
• Dit kan u hart se gesondheid help
• Dit verminder moegheid
• Dit verhoog oefenprestasies
• Dit kan help om pyn te hanteer
• Oor musiekterapie
• Die wegneemete

In 2009 het argeoloë wat 'n grot in Suid-Duitsland opgegrawe het, 'n dwarsfluit ontbloot wat uit die vleuelbeen van 'n aasvoël gekerf is. Die delikate artefak is die oudste bekende musiekinstrument op aarde - wat daarop dui dat mense al meer as 40 000 jaar musiek maak.

Alhoewel ons nie seker kan wees presies wanneer mense na musiek begin luister het nie, weet wetenskaplikes iets daarvan hoekom ons doen. Luister na musiek bevoordeel ons individueel en gesamentlik. Hier is wat navorsing ons vertel oor die krag van musiek om ons liggaamlike, geestelike en emosionele gesondheid te verbeter.

Musiek verbind ons

dink een van die belangrikste funksies van musiek is om 'n gevoel van samehorigheid of sosiale verbondenheid te skep.

Evolusionêre wetenskaplikes sê dat mense moontlik 'n afhanklikheid van musiek as kommunikasie-instrument ontwikkel het omdat ons voorouers afkomstig is van boomspesies - boombewoners wat oor die afdak na mekaar geroep het.

Musiek bly 'n kragtige manier om mense te verenig:

• nasionale liedere verbind skares by sportbyeenkomste
• protesliedere wek 'n gevoel van gedeelde doel tydens optogte
• gesange bou groepsidentiteit in aanbiddingshuise
• liefdesliedjies help voornemende vennote tydens die hofmakery
• slaapliedjies stel ouers en babas in staat om veilige aanhangsels te ontwikkel

Hoe baat musiek ons ​​dan as individue?

Musiek se effekte op die gees

Dit kan lei tot beter leer

Dokters van Johns Hopkins beveel aan dat u na musiek luister om u brein te stimuleer. Wetenskaplikes weet dat luister na musiek u brein betrek - hulle kan sien hoe die aktiewe areas in MRI-skanderings verlig.

Navorsers weet nou dat net die belofte om na musiek te luister, jou meer wil laat leer. In een studie uit 2019 was mense meer gemotiveerd om te leer wanneer hulle verwag het om na 'n liedjie te luister.

Luister het perke

Let op: u kan die oordopjes vir sommige studente weerhou. wat studente met 'n laer werksgeheukapasiteit getoets het, het gevind dat luister na musiek - veral liedjies met lirieke - soms 'n negatiewe uitwerking op leer gehad het.

Dit kan geheue verbeter

Musiek het ook 'n positiewe uitwerking op u vermoë om te memoriseer.

In die een het navorsers mense take gegee wat hulle moes lees en dan kort lyste woorde oproep. Diegene wat na klassieke musiek geluister het, het beter gevaar as diegene wat in stilte of met wit geraas gewerk het.

In dieselfde studie is nagegaan hoe vinnig mense eenvoudige verwerkingstake kon uitvoer - getalle ooreenstem met geometriese vorms - en 'n soortgelyke voordeel het getoon. Mozart het mense gehelp om die taak vinniger en akkurater te voltooi.

Mayo Clinic wys daarop dat hoewel musiek nie die geheueverlies wat mense met Alzheimer se siekte en ander vorme van demensie ervaar, omkeer nie, is daar wel gevind dat daar musiek is wat mense met ligte of matige demensie help om episodes uit hul lewens te onthou.

Musiekgeheue is een van die breinfunksies wat die meeste bestand is teen demensie. Daarom het sommige versorgers sukses behaal deur musiek te gebruik om demensiepasiënte te kalmeer en vertroulike verbintenisse met hulle op te bou.

Dit kan help met die behandeling van geestesongesteldhede

Musiek verander letterlik die brein. Neurologiese navorsers het bevind dat die luister na musiek die vrystelling van verskeie neurochemikalieë veroorsaak wat 'n rol speel in breinfunksie en geestesgesondheid:

• dopamien, 'n chemikalie wat verband hou met plesier- en 'belonings'-sentrums
• streshormone soos kortisol
• serotonien en ander hormone wat verband hou met immuniteit
• oksitosien, 'n chemikalie wat die vermoë bevorder om met ander verbind te word

Alhoewel meer navorsing gedoen moet word om presies te verstaan ​​hoe musiek terapeuties gebruik kan word om geestesongesteldhede te behandel, dui sommige daarop dat musiekterapie die lewensgehalte en sosiale verbintenis vir mense met skisofrenie kan verbeter.

Musiek se effekte op bui

'N Aantal het onderhoude met groepe gevoer oor waarom hulle na musiek luister. Deelnemers aan die studie wissel baie in terme van ouderdom, geslag en agtergrond, maar hulle meld opvallende redes.

Een van die mees algemene gebruike van musiek? Dit help mense om hul emosies te reguleer, het navorsers bevind. Dit het die mag om gemoedstoestande te verander en mense te help om hul gevoelens te verwerk.

Dit kan help om angs te verlaag

Daar is baie bewyse dat luister na musiek u kan help kalmeer in situasies waar u angstig kan voel.

het getoon dat mense in rehab na 'n beroerte meer ontspanne is as hulle 'n uur lank na musiek geluister het.

Soortgelyk dui aan dat musiek wat met natuurklanke gemeng word, mense help om minder angstig te voel. Selfs mense wat in die gesig staar, voel minder angstig na musiekterapie.

Daar is egter teenstrydige bewyse oor of die luister na musiek 'n invloed het op die fisiologiese stresrespons van u liggaam. het aangedui dat die liggaam minder kortisol, 'n streshormoon, vrystel as mense na musiek luister. Hierdie selfde studie het verwys na vorige navorsing en gesê dat musiek min meetbare effek op kortisolvlakke gehad het.

Een onlangse verslag wat verskeie indikators van stres gemeet het (nie net kortisol nie) het tot die gevolgtrekking gekom dat dit tydens die luister van musiek was voorheen 'n stresvolle gebeurtenis verminder nie angs nie, luister na ontspannende musiek na 'n stresvolle gebeurtenis kan jou senuweestelsel help om vinniger te herstel.

Dit help die simptome van depressie

In 2017 kom die gevolgtrekking uit dat luister na musiek, veral klassiek gekombineer met jazz, 'n positiewe uitwerking op depressie-simptome gehad het, veral wanneer daar verskeie luistersessies was wat deur gesertifiseerde musiekterapeute gehou is.

Nie in jazz of die klassieke nie? U kan eerder 'n groepslagsessie probeer. Dieselfde ondersoek het bevind dat tromkringe ook bogemiddelde voordele inhou vir mense wat depressie het.

Musikale genre is belangrik vir depressie

'N Belangrike opmerking: ons het bevind dat nostalgiese droewige wysies die simptome van depressie kan verhoog, veral as u geneig is om sosiaal te herkou of onttrek. Dit is miskien nie verbasend nie, maar belangrik om te weet of u musiek wil gebruik om die blues teë te werk.

Musiek se effekte op die liggaam

Dit kan u hart se gesondheid help

Musiek kan jou laat beweeg - en die voordele van dans is goed gedokumenteer. Wetenskaplikes weet ook dat u asemhaling, hartklop en bloeddruk kan luister, afhangend van die musiek se intensiteit en tempo.

Dit verminder moegheid

Enigiemand wat ooit motorvensters afgerol en die radio laat draai het, weet dat musiek energiek kan wees. Daar is soliede wetenskap agter daardie geleefde ervaring.

In 2015 het die Universiteit van Sjanghai bevind dat ontspannende musiek help om moegheid te verminder en spieruithouvermoë te handhaaf wanneer mense besig was met 'n herhalende taak.

Musiekterapiesessies het ook die vermindering van moegheid by mense wat kankerbehandelings ontvang het, verhoog en die vermoeidheidsdrempel verhoog vir mense wat neuromuskulêre opleiding benodig, wat ons tot die volgende groot voordeel lei.

Dit verhoog oefenprestasies

Oefenliefhebbers weet al lank dat musiek hul fisieke prestasie verbeter.

'N Oorsig van 2020 bevestig dat die oefening van musiek jou bui verbeter, jou liggaam doeltreffender laat oefen en jou bewustheid van inspanning verminder. Oefening met musiek lei ook tot.

In kliniese omstandighede het atlete wat na hoë intensiteit, vinnige musiek geluister het tydens opwarmings, beter mededingend presteer.

U hoef nie 'n wêreldklas-mededinger te wees om daarby te baat nie: toon dat die sinchronisering van u oefensessie met musiek u in staat stel om piekprestasies te bereik met minder suurstof as wanneer u dieselfde oefensessie sonder die ritme sou doen. Musiek dien as 'n metronoom in u liggaam, het navorsers gesê.

Dit kan help om pyn te hanteer

Spesiaal opgeleide musiekterapeute gebruik musiek om pyn in binnepasiënte en buitepasiënte te verlig. In 2016 van meer as 90 studies is gerapporteer dat musiek mense help om akute en chroniese pyn beter te hanteer as medikasie alleen.

Oor musiekterapie

Die American Music Therapy Association beskryf musiekterapie as die gebruik van musiek in hospitale, buitepasiënte, rehabilitasieklinieke, verpleeginrigtings, skole, korrektiewe fasiliteite en middelgebruiksprogramme om te help om in die mediese, fisiese, emosionele en kognitiewe behoeftes van pasiënte te voorsien. Raadpleeg hierdie register om 'n raadslid-gesertifiseerde musiekterapeut in u omgewing te vind.

Die wegneemete

Musiek oefen 'n kragtige invloed op die mens uit. Dit kan geheue verhoog, uithouvermoë opbou, u bui verlig, angs en depressie verminder, moegheid afweer, u reaksie op pyn verbeter en u help om meer effektief te oefen.

Om met 'n musiekterapeut saam te werk, is een effektiewe manier om voordeel te trek uit die vele voordele wat musiek vir u liggaam, verstand en algemene gesondheid kan inhou.