Voordele van gewigoptel: 6 maniere om vas te raak aan optel

Tevrede

• Resensie vir

1. WEES 'N KALENDER MEISIE:

Sirkel troues, vakansies of enige datum waarop jy weet dat jy 'n getinte liggaam wil pronk, sê die beroemde afrigter Seven Boggs. Merk dan ten minste twee dae per week aan wanneer u sal voorberei vir die geleentheid.

2. ALARM JOUSELF:

Stel Boggs voor dat u selfoon u 'n herinnering stuur tydens sterkte-oefendae. Vir visuele aanmoediging, verander die agtergrond van u skerm na 'n inspirerende beeld, soos 'n atleet wie se liggaam u bewonder.

3. GRINNEL EN BAR dit:

'Dra 'n kortbroek en 'n racer-rugtop op dae wat u lig,' sê Boggs. "Jy sal meer aandag aan jou vorm gee - en selfs ekstra herhalings uithaal - as jy die areas kan sien wat jy teiken."

4. SIT 'N PAAR BOKKE IN 'N FOT:

Doen dit elke keer as u die gewig bereik. "Na 'n paar maande van gereelde oefensessies, sal jy genoeg kontant hê om vir jouself 'n beloning te koop, soos 'n kleiner jeans!"

5. SKEP 'N VISUELE AANWYSING:

'Sodra u die definisie agterkom, laat 'n vriend 'n foto van u in 'n vleiende uitrusting maak en maak dit u Facebook -profielfoto,' sê Boggs. U sal u sukses wys en geïnspireer word om by u roetine te bly elke keer as u aanmeld.

6. MENG DIT AAN:

Moenie toelaat dat u roetine roetine word nie. Soek nuwe bewegings waarmee u 'n goeie gevoel kry met hierdie Shape.com -video's.

Resensie vir