Die uiteindelike reishappies wat jy letterlik oral kan neem

Tevrede

• #1 Dit is aanpasbaar.
• #2 Dit is voedingsryk.
• #3 Dit reis goed.
• Resensie vir

Die somer is basies bedoel vir langnaweke en prettige reisplanne. Maar al daardie kilometers op die pad of in die lug beteken tyd weg van die huis, en weg van jou gewone gesonde eetroetine. En laat ons eerlik wees, u sal waarskynlik honger word as daar 40 myl tussen u en die volgende rusplek is.Dit is waar versnaperinge op die pad inkom. En sekerlik het jy dit al-seldery en wortels (vervelig), skyfies en koekies (maagpyn), jogurt (jou, warm jogurt!) probeer. Maar wat as daar een uiteindelike, die beste van die beste, gesonde reissnack was wat nie net veilig was om te eet tydens vervoer nie, maar ook allerhande drange sou bevredig-knapperig, soet, sout. En wat as dit eenvoudig was om in te pak sonder om aan die onderkant van u sak te raak?

Wel, hierdie eenhoorn van gesonde reishappies bestaan ​​wel, en dit is 'n mengelmoes.

Voordat u met u oë rol, dink u dat dit 'n basiese snack -idee is, moet u dink aan al die redes waarom die mengsel in werklikheid aan al die kriteria vir die beste gesonde peuselhappie voldoen.

#1 Dit is aanpasbaar.

Veelsydigheid is die naam van die spel as dit kom by roetemengsel en al sy eindelose variëteite. Of jy sout, soet, hartig, pittig of 'n kombinasie wil hê, die mengsel van geure en bestanddele is aan jou.

• Sout: sesamstokkies + geroosterde edamame + versuikerde gemmer + gedroogde appels
• Tropies: Brasiliaanse neute + okkerneute + gedroogde mango + gedroogde papaja + gedroogde plantains of piesang
• Soet: Enigiets krakerig (cashews, amandels) + donkersjokolade of klappervlokkies
• Pittig: Wasabi-ertjies of pikante edamame
• Sout: Knoffel en roosmaryn geroosterde kekerertjies + volkoringbeskuitjies

As u u eie mengsel aanpas, beteken dit dat u nie die stukke wat u nie wil hê nie, kies. En jy kan 'n mengsel ontwerp wat jou eintlik gee wat jou liggaam nodig het: proteïene, gesonde vette en vesel. Dit klop beslis om M&M's en heuninggeroosterde grondboontjies in 'n zip-top sak te gooi. (Kry 'n paar prettige idees met hierdie gesonde tuisgemaakte roetemengselresepte.)

#2 Dit is voedingsryk.

Of jy nou 'n tradisionele mengsel met neute en sade kies of uit geroosterde kekerertjies en edamame vertak, hierdie basisbestanddele is vol proteïene en vesel om volhoubare energie te verskaf. Dit sal help om die bloedsuikerspieke en ineenstortings te voorkom wat met sakke pretzels, skyfies of lekkergoed op hul eie kom. Neute soos amandels, okkerneute, grondboontjies en pistache, en sade soos hennep, sonneblom en pampoen verskaf gesonde onversadigde vette, vesel en vitamien E. Soek rou, ongesoute of liggies gesoute en onversoete neute om kalorieë te verminder rooster in olie en algehele inname van natrium en suiker. (Ontdek meer gesonde maniere om neute te geniet.)

Gedroogde vrugte soos rosyne, bosbessies, mango's en appelkose is die ander belangrike element in jou mengsel omdat dit vesel, koolhidrate en vitamiene en minerale soos kalium en vitamiene A en C verskaf.

Een ding om in gedagte te hou: Alhoewel roetemengsel gevul kan word met gesonde voedingsbestanddele, kan sommige van die byvoegings wel, byvoeg in baie ekstra kalorieë. Dit kan goed wees as jy terugkom van 'n moeilike HIIT-klas, maar as jy net op 'n vyf uur lange vlug sit, sal jy jou scoops tot ongeveer 1/2 koppie wil hou.

#3 Dit reis goed.

Alhoewel al die ander voordele groot is, maak dit niks saak as u nie al die goeie dinge saamneem nie, of hoe? Dit is presies hoekom roetemengsel die goud huis toe neem vir die werklik ultieme gesonde reishappie. Alles is droog, wat beteken dit hoef nie verkoel te word nie en kan hou selfs totdat jy op pad terug huis toe is. Dit is super vervoerbaar en kan in jou handpalm uit 'n messelaarfles geskud word, met een hand uit 'n plastiektoebroodjiesakkie gegryp word, of selfs met net 'n bietjie kreatiwiteit in spoormengselbas verander word.

Resensie vir