U dra die verkeerde sneaker tydens u HIIT -oefensessies

Tevrede

• Resensie vir

U het 'n gunsteling crop top vir warm joga-klasse en 'n slanke paar kompressie-capris wat perfek is vir die bootkamp, ​​maar gee u dieselfde fokus op u sneaker? Net soos u keuse, is skoene nie vir elke fiksheidsaktiwiteit geskik nie. Om die verkeerde skoene vir u oefensessie te dra, kan u eintlik 'n risiko loop vir besering. Namate al hoe meer vroue bokspringe en burpees aanpak (daar is nou meer CrossFit -bokse internasionaal as Starbucks -plekke in die Verenigde State), neem die vraag na 'n skoen wat 'n harde sweet -sessie, kettlebells en al kan weerstaan, toe. (Verwant: Ongelooflike nuwe tekkies wat die manier waarop u oefen, sal verander)

'U belê reeds in die klere wat u dra, lidmaatskap van die gimnasium en u tyd', sê Fernando Serratos, produkreeksbestuurder van Asics. "Dit is 'n no-brainer om te belê in die regte skoene wat jou jou totale beste laat presteer en dit wat jy van plan is om te doen verpletter. Jy wil hierdie oefensessies inkry en hulle laat tel."

Moenie bekommerd wees nie: daar is 'n vraag, daar is 'n aanbod. Groot handelsmerke erken die behoefte aan opleidingspesifieke skoene. Net hierdie maand het beide Nike en Reebok skoene vrygestel, onderskeidelik die Metcon 3 en Nano 7, wat ontwerp is vir HIIT-oefensessies. Asics, 'n jarelange gunsteling onder hardlopers, ploeter selfs in die veld en stel die Conviction X vry.

Maar hoe verskil hierdie tekkies van jou paar-tot-halfmarathon-paar? Hier is wat u in 'n oefenskoen moet soek:

1. Essentiële stabiliteit: Dit is belangrik om u voet te beskerm tydens hoë aanvraagoefeninge. Jou enkels en hakke verlang 'n ingeslote gevoel om gewigte op te lig, en jou middel- en voorvoet het ook ondersteuning nodig. "Hardloop is 'n lineêre aktiwiteit, maar HIIT-opleiding is baie anders," sê Kristen Rudenauer, Reebok se senior produkbestuurder vir opleidingskoene. "Bewegings soos syskuif, spilpunte, springdomkragte, sny tussen keëls, leerwerk, planke en opstote - jy het ondersteuning van voor tot agter nodig."

2. Die regte pasvorm: Die meeste spesialiswinkels sal klante aanraai om 'n half tot volle grootte te koop om die swelling van die voete te verlig terwyl hulle verskeie myl hardloop. Maar in oefenskoene? Nie soseer nie. 'Ons raai u nie aan om 'n groter maat te kies as u 'n oefenskoen kies nie,' sê die meester -afrigter van Nike, Joe Holder. "As gevolg van multidireksionele bewegings en die behoefte aan stabiliteit tydens opleiding, is dit belangrik om 'n pasvorm te hê wat pas by die grootte van die voet."

3.Fokus op asemhaling: Dinge raak warm as jy jou derde ronde bergklimmers aanpak. 'U werk al hard genoeg', sê Serratos. "Jy wil iets hê wat nie jou voete so sweterig gaan maak nie. Liggewig wicking materiaal is noodsaaklik." Soek 'n opsie met gaaspanele om u koel te hou.

4. Die regte hoeveelheid trekkrag: Tussen klimtoue en klein hekkies spring vinnige oefensessies optimale trekkrag. Soek 'n stewige buitesool, dikwels met bygevoegde rubber in die voorvoet, om jou te help om vinnig deur vinnige bewegings te flits sonder om te gly.

5.Die perfekte voorkoms: Namate meer en meer skoene in hierdie kategorie die mark opkom, is dit makliker en lekkerder om 'n styl te vind wat nie net by u prestasiebehoeftes pas nie, maar ook met watter voorkoms u ook al gaan. "By Nike weet ons dat wanneer atlete goed lyk, hulle goed presteer en beter presteer," sê Holder. Sowel Nike as Reebok stel verbruikers in staat om hul oefenskoene aan te pas, en kies alles van die kleur van die veters tot die logo.

6.Goeie raklewe: Die algemene vuisreël vir hardloopskoene is om dit elke 300 tot 500 myl (of 4 tot 6 maande) uit te ruil. Met opleiding is dit nie so swart en wit nie. Jy wil 'n tekkie soek wat slytasie sal weerstaan. "Die tekens dat jy 'n nuwe paar nodig het, is as daar sigbare oortollige kompressielyne langs die sywand is, verlies aan strukturele integriteit, of die rubber van die onderkant afskilfer," sê Rudenauer.

Resensie vir