BJ Gaddour oor Wat om NIE vir 'n persoonlike afrigter te sê nie

Tevrede

• Resensie vir

As jy enige tipe web-geaktiveerde toestel het, het jy waarskynlik die nuwe meme "Sh*t ______ Say" gesien. Die neiging tot skreeusnaakse video’s het die internet stormagtig gemaak en ons in ons lessenaarstoele laat lag.BJ Gaddour, fiksheidsbootkamp en metaboliese opleidingskenner, het besluit om na die gimnasium te gaan en sy eie video te maak, "Sh*t Women Say To Personal Trainers." Die resultaat? Meer as 700,000 YouTube -treffers! As u nie die video gesien het nie, wil u dit hieronder sien. Vertrou ons, dit is die moeite werd! Wanneer jy klaar is, blaai om om ons V en A met Gaddour te lees en kry sy wenke om die meeste uit jou persoonlike oefensessie te maak.

Na twee jaar se werk as 'n persoonlike afrigter, een-tot-een met allerhande kliënte, het Gaddour tonne materiaal gehad waarmee hy kon werk. Alhoewel sy video baie gelag het, kan dit ook 'n verhaal wees van hoe u u persoonlike opleidingsessies kan maksimeer.

VORM: Hoe het jy op die idee gekom?

BJ: My vrou is 'n groot aanhanger daarvan om op die internet te soek na skinderbekke en beroemde blogs. Sy het my die oorspronklike "Sh *t Girls Say" -video's en die afrondings gewys, en ons het gedink dit sal snaaks wees om 'n video saam te stel van die dinge wat sommige van ons kliënte deur die jare vir ons gesê het.

Vroue deel net baie meer as ouens. Soms deel hulle 'n bietjie te veel en dit is waar die grappe vandaan kom.

VORM: Wat doen jy as jy nie 'n slegte blonde pruik dra nie en virale video's maak?

BJ: Ek is die uitvoerende hoof van StreamFIT, 'n reeks metaboliese oefensessies wat u direk na enige toestel met 'n internet kan stroom. Eintlik voldoen die P90X aan Netflix. Ons gebruik 'n nuwe skoolbenadering om u liggaam te versterk deur middel van intervalgebaseerde programmering om die groei van spiere te stimuleer en 'n versteuring te veroorsaak wat u die volgende paar dae kalorieë sal verbrand.

VORM: Wat is die vreemdste reaksie wat u op die video gekry het?

BJ: Ek het seksuele opmerkings van albei geslagte gekry. Ook bring YouTube die skuim van die aarde na vore wat net maniere soek om mense te beledig. Maar jy moet 'n dik vel hê as jy jouself daar buite sit. Die beste deel is dat ek ook baie bemoedigende opmerkings gekry het van mense wat met die video verband hou.

VORM: Die beste deel van die video is die einde wanneer u 'n rant oor Girl Scout Cookies maak. Wat is jou gunsteling koekie?

BJ: Dit moet 'n band wees tussen Thin Mints en die Samoa. Maar ek het al vyf jaar lank nie 'n meisieverkenner nie. Die truuk is om geen meisieskouters te ken nie.

VORM: Waaraan dink u as vroue u van hul slaapkamerlewe begin vertel en toevallige bekentenisse maak?

BJ: As ek sulke dinge hoor, dink ek: "Waarom het ek hierdie veld ingekom?" Na 'n paar maande se werk het ek vinnig besef dat ek nie die lewe as 'n een-tot-een persoonlike afrigter wil voortsit nie. Dit is regtig soos 'n aktiewe vorm van terapie: Jy word 'n vriend, hulle kry 'n gehegtheid aan jou, en dit raak ongemaklik as jy ongesellig is soos ek. Ek verkies groepsessies soos boot camps.

VORM: Waarom, dink jy, onthul vroue soveel aan hul afrigters?

BJ: Vroue is net baie meer oop en emosioneel. Maar ek is verbaas hoe wonderlik hulle is-hulle werk harder en kan meer pyn as mans hanteer. Miskien is dit omdat hulle geneties ontwerp is om pyn tydens die bevalling te hanteer.

Ouens in die gimnasium is kundiges, insluitend myself. Vroue wil reggestel word en wil die versterking hê. Hulle werk hul gatte af. Mans kom in my boot camp-klas, gaan 100 persent vir 5 minute, en trek dan uit. As ek 'n fiksheidsleër moes stig, sou dit baie meer vroue as mans hê.

VORM: Hoe kan 'n vrou haar oefensessies maksimaal benut?

BJ: Die belangrikste ding is om 'n afrigter met dieselfde mentaliteit as jy te vind. As jy daarvan hou om aan te val, het jy so iemand nodig. As jy resultate-gefokus is, soek dan iemand wat resultate kry. As twee mense met dieselfde persoonlikhede bymekaarkom, is dit 'n pragtige ding.

VORM: Wat is die grootste fout wat vroue maak as hulle 'n persoonlike afrigter kry?

BJ: Die grootste fout wat die meeste vroue maak, is dat hulle weerstandsopleiding vermy. Dit is 'n groot fout, veral vir vroue wat ouer as 30. Weerstand is om jou spiervesels vinnig te laat ruk en sodra hulle gaan, doen jou atletiek dit ook. Dit help ook dat jou spiere te alle tye gespanne en getinte lyk. Weerstands- en gewigstraining sal u nie lywig maak nie; jy sal nie 'n bulk word nie. 'n Goeie dieet tesame met weerstandsopleiding doen 'n liggaam goed.

VORM: Wat is die algemene boodskap wat u met hierdie video wil oordra?

BJ: Daar is soveel humor in fiksheid, met baie gegrom en gekreun en sweet. Die spanning om gewig te verloor en fisiese struikelblokke te oorkom, bring emosie na vore, en ons moet soms net daaroor lag. Te veel mense in hierdie bedryf neem hulself te ernstig op. Dis waar ek dink hierdie bedryf moet reggemaak word. Sommige mense het te veel ego en is te gefokus daarop om oefentaal met kliënte te praat. Die meeste afrigters verstaan ​​nie dat daar 'n groot behoefte is aan vermaak nie. Die opleiers wat goed vaar, vind 'n kombinasie van vermaak en bemagtiging.

Resensie vir