Die Blueberry Cashew -energie byt jou peuselhappies

Tevrede

• Resensie vir

Vat u ooit verby die punt van honger na 'hangry' (honger + kwaad) gebied? Ja, nie lekker nie. Voorkom die pyne van hanger met versnaperinge wat jou liggaam voorsien van 'n kombinasie van komplekse koolhidrate, gesonde vet en proteïene. Hierdie bloubessie cashew-energiebyt pas perfek by die rekening. Hulle het hawer ('n goeie bron van koolhidrate en vesel), en kasjoeneutebotter en rou kasjoeneute vir 'n paar hartgesonde vette en 'n bietjie proteïen. Die resep het ook hennepharte vir 'n paar omega-vetsure en gedroogde bloubessies vir 'n treffer antioksidante.

Klop hierdie bloubessie-energie aan die begin van die week op, en hou dit bymekaar om te peusel as u mal is en iets nodig het om u te hou tot u volgende maaltyd. (Meer: Heerlik bevredigende energieballe wat u vir ure vol hou)

Bloubessie -cashewbotter -energiebyte

Bestanddele

1/2 koppie gedroogde bloubessies

1 koppie droë gerolde hawer

1/4 koppie cashew botter

3 eetlepels hennep harte

2 eetlepels heuning

1/2 teelepel vanielje -ekstrak

1/8 teelepel sout

1/4 koppie rou cashew stukke

1 eetlepel water

Aanwysings

1. Meng die gedroogde bloubessies, hawer, kasjoebotter, hennepharte, heuning, vanielje en sout in 'n voedselverwerker. Pols totdat die mengsel meestal gemaal en taai is.
2. Voeg die rou kasjoeneute en die eetlepel water by en pols vir net sowat 10 sekondes.
3. Skep die energiebytbeslag uit die voedselverwerker. Rol dit in 12 happies.

Voedingstatistieke per byt: 115 kalorieë, 5g vet, 1g versadigde vet, 16g koolhidrate, 1,5g vesel, 7g suiker, 3g proteïen

Resensie vir