Die geen BS-gids om u bra-grootte te vind nie

Tevrede

• Vergeet alles wat jy ooit oor bra-grootte geleer het
• 5 treë vir fantastiese bra pas
• 1. Gaan die band na
• 2. Gaan die bekers na
• 3. Gaan die naald van die draad of die beker na
• 4. Gaan die middelvoorkant na
• 5. Gaan die bandjies na
• Die stryd van die bultjies aangespreek
• Basiese beginsels vir sportbra vir boobs wat aan die beweeg is
• Vind u pas
• Lae-impak aktiwiteite
• Hoë-impak aktiwiteite
• Moet u u borste van die bra bevry?

Vergeet alles wat jy ooit oor bra-grootte geleer het

As u bras dra, het u waarskynlik 'n paar in u laai wat u vermy, want dit pas 'n bietjie. Of miskien het u bedank om dit in elk geval te dra, alhoewel dit u kosbare onderdele knyp of knyp.

Dit kan frustrerend wees om 'n bietjie bras te hê wat u ongemaklik of onvleiend vind. U kan uself oortuig dat 'n goeie pas nie bestaan ​​nie, of dat iets verkeerd is met u vorm. Ons belowe u, daar is nie. In plaas daarvan is iets verkeerd oor die manier waarop ons gekondisioneer is om oor grootte te dink.

In 'n studie van 2010 is gevind dat 85 persent van die deelnemers bras dra wat nie reg pas nie.

Hierdie geskiktheidskwessies is dikwels die gevolg van tradisionele meetmetodes. 'N Ander studie uit 2011 toon dat die ou maatbandtaktiek gewoonlik in kleedkamers vir onderklere of in die warenhuis dikwels die bandgrootte en die grootte van die koppie onderskat.

Boonop het die klerebedryf nie 'n standaard bra-maatstelsel nie, wat beteken dat die C-koppie van een handelsmerk effens anders sal wees as dié van 'n ander handelsmerk.

Boonop dra baie handelsmerke wat in groot kettingwinkels verkoop word, nie die grootte van 'n DD nie, wat hul geduldige klante nie ondersteun nie.

Om die beste bra te vind, beveel onderklere-kundiges aan om te fokus hoe dit by u pas in plaas van die grootte op die etiket. Ons sal u wys hoe u 'n paar mites oor boelie-uitbulting kan bespreek, spesifieke wenke vir sport-bras bied en die onderwerp van bra-vry aanpak.

5 treë vir fantastiese bra pas

Alhoewel bra-grootte gebaseer op die ABC's en verder nie binnekort verdwyn nie, kan ons ophou om die alfabet sop wat ons verkoop het, te slurp. Volgens die navorsingsgroep vir borsgesondheid aan die Universiteit van Portsmouth, gaan dit om 'n gemaklike, ondersteunende bh te probeer en dit te toets. Hierdie groep, volledig toegewy aan die bestudering van die meganika van ons boobs, het vyf stappe uiteengesit om vas te stel of 'n bra by jou pas.

1. Gaan die band na

'N Regte pasband moet gedurende die dag gelyk bly teen die ribbekas. Dit beteken dat u nie voor of om u ruggraat moet ry nie.

Om te toets of u band goed pas, gebruik u vingers om die band van u bolyf af te trek. U moet nie meer as 'n gaping van 2 duim hê nie.

Om dan seker te maak dat die band gelyk bly terwyl u beweeg, moet u die groef in die paskamer aanbring. Lig jou arms 'n paar keer op en probeer 'n draai of twee. Moenie bang wees om u bras met kragtige bewegings te toets nie. Dit moet gedurende u dag op sy plek bly!

2. Gaan die bekers na

Die bekers moet die hele bors hou, sonder bulting of gapings aan die sye, bo of onder. Om u volle bors in elke beker te kry, gebruik die 'scoop and swoop'-tegniek. Neem jou hand en skep die teenoorgestelde bors opwaarts en steek dit dan in die bra.

U borste moet in u bekers bly as u buig, so maak 'n Elle Woods-buiging en klik in die paskamer om dit te toets.

3. Gaan die naald van die draad of die beker na

As die bh 'n onderdraad het, moet u seker maak dat dit volg waar u borste natuurlik kreukel en dat dit tot by u onderarmarea gaan. Die draad mag op geen stadium bo-op u borste rus nie. As die koppie pas, maar die draad nie die plooi volg nie, probeer 'n ander styl van bra. As die bra nie 'n draad het nie, gebruik dieselfde metode om die onderste naat te kontroleer.

4. Gaan die middelvoorkant na

Die middel van die bra moet plat teen u borsbeen rus. As dit nie die geval is nie, moet u 'n koppie grootte verhoog en kyk of dit help.

5. Gaan die bandjies na

Die bandjies moet nie in jou skouers gly of grawe nie. Probeer dit aanpas as hulle dit doen. Baie van ons het asimmetriese borste, dus moenie bekommerd wees om die bandaanpassings gelyk te maak nie.

As u hierdie stappe deurloop en agterkom dat u 'n ongemaklike pasvorm het, stel die navorsingspan voor dat u 'sustergrootte' probeer. As u byvoorbeeld 'n stywe band het, maar die beker redelik goed pas, probeer dan om 'n bandgrootte te verhoog en 'n koppie af. As u byvoorbeeld 'n 36D is, probeer dan 'n 38C.

Die stryd van die bultjies aangespreek

As u die vyf stappe deurgemaak het vir 'n perfekte pasvorm en die skop en swoeg ywerig uitgevoer het, maar dit lyk of u koppies nog steeds loop, kan die probleem u okselagtige stert van Spence wees.

"Die stert van Spence is 'n normale deel van die anatomie van die bors, en dit is 'n normale verlenging van die borsweefsel in die oksel," verduidelik dr. Constance Chen, 'n plastiese chirurg en spesialis vir borskonstruksie. "Sommige mense dra natuurlik meer van hul borsweefsel in daardie gebied as ander mense."

Alhoewel die stert 'n verlenging van u bors is, is 'n tipiese bra-koppie nie gebou om dit vas te hou nie. As u sterte meer prominent is, kan u agterkom dat bh-bandjies daarin gesny is of dit na buite smous.

Om reg te maak: Streef na bras met bandjies wat na u nek skuins, eerder as om reguit op u skouer te sit. As jy van bralettes hou, probeer weergawes met 'n wye band wat die beker na bo uitsteek of kies vir halterstyle.

Baie bras het bedoel om te sien, om uit tenk en rokke te loer. Ekstra afwerking, soos kant langs die sykante of bandjies, kan dekking bied as u u sterte wil vassit. Maar weer, die stert van Spence is 'n normale deel van ons anatomie wat begin ontwikkel rondom puberteit.

Die stert van Spence word dikwels verkeerd geëtiketteer as okselvet of selfs as 'n syboom. In werklikheid is hierdie gebied deel van die borsstruktuur en bevat dit limfkliere wat belangrik is vir ons gesondheid.

Hou in gedagte dat ons liggame ook natuurlike rondings en vetneerslae het. Sommige beweer verkeerdelik dat okselvet, rugvet en dies meer eintlik weefsel is wat van die bors na ander gebiede verskuif word as gevolg van slegte bras. Hulle beweer ook verkeerdelik dat die regte bh kan help om hierdie bultjies permanent na jou borste terug te druk.

"Borsweefsel migreer nie," verduidelik Chen en laat die mite rus. "Borsweefsel is waar dit is, maar dit kan gevorm en met onderklere gevorm word, net soos die buik en die dye kan gevorm en gevorm word met elastiese kledingstukke soos Spanx."

As jou bra te styf is, sê sy, kan jou oortollige borsweefsel uit die bra mors. 'N Ondersteunende bh wat beter by u liggaamsvorm pas, kan u borste in die vorm lig wat u wil hê. Maar Chen benadruk dat die borsweefsel in geen van hierdie situasies eintlik migreer nie.

Alhoewel 'n goeie pasvormige bors die voorkoms van die bors kan verbeter en 'n slegte pasvorm nie vleiend kan wees nie, kan 'n bra nie die vorm van u liggaam verander nie.

Basiese beginsels vir sportbra vir boobs wat aan die beweeg is

Die vind van die regte sport-bra wat ondersteun, maar nie verklein nie, bied nog 'n stryd vir diegene met borste. Een studie het bevind dat ons oefening heeltemal kan vermy as ons nie die regte pasvorm het nie. Trouens, borste was die vierde grootste struikelblok vir fisieke aktiwiteit.

Die stappe om die regte sport-bra-pasvorm te vind, is dieselfde as die alledaagse bra-pasvorm. Maar die proses kan 'n bietjie meer proef en fout in verskillende handelsmerke behels.

Vind u pas

• Baie sport-bh's kom in klein, medium en groot, eerder as om 'n wye verskeidenheid groottes aan te bied. As u 'n D-beker of groter is, oorweeg handelsmerke wat sport-bras in bekergroottes aanbied, soos Chantelle of Bare Necessities. En hoewel u nie burpees in die kleedkamer hoef te doen nie, probeer 'n paar bewegings wat u oefenneigings naboots.
• Beskou die tipe aktiwiteit. As u 'n multisport-aanhanger is, benodig u moontlik verskillende opsies in u arsenaal vir aktiewe klere. Baie bra-ondernemings beoordeel hoeveel impak hul bras bedoel is om te neem, dus let daarop terwyl u inkopies doen.

Lae-impak aktiwiteite

Sport met lae intensiteit beteken 'n bra-impak-bra. U moet een vind met 'n kombinasie van dekking in 'n afwaartse hond of inversies, maar nie te veel beperkings in die bandjies of in die band tydens bindings en draaie nie.

Hoë-impak aktiwiteite

Vir hardlopers, HIIT-fanatici of oefeninge met 'n hoë intensiteit, wil u 'n sport-bra met 'n groot impak hê wat kompressie gebruik om die borste vas te maak om pynlike weiering te verminder. Dit moet ook sy bes doen om skaafwerk tydens herhalende bewegings te voorkom. Die keuse van 'n bra met sweetverpakkende materiaal, soos nylon- en poliëstermengsels, en 'n breër onderband kan help.

U kan skaf, ongeag hoe goed u bra pas, veral tydens uithouvermoë of uithouvermoë. Smeer 'n smeermiddel soos Un-petroleumjellie voor u oefensessie op u oksels en langs u bra.

Moet u u borste van die bra bevry?

Net soos bra-style 'n keuse is, is dit ook om 'n bra te dra. Om braless te wees, sal u borsgesondheid nie benadeel nie. Die Amerikaanse Kankervereniging sê dat daar geen wetenskaplike bewyse is dat bras kanker veroorsaak deur limfdreinering te belemmer nie.

As bh's jou beperk, warm of bloot ongemaklik laat voel, of as jy moeg is om 'n ekstra kledingstuk aan te pak as jy aantrek, kan jy bh's heeltemal sloot. U kan dit ook net dra soos u wil of benodig, of vir aktiwiteite met groot impak.

As u 'n bh-draer u hele lewe lank was, maar nou nuuskierig is om bra-vry te wees, kan u die leefstyl vergemaklik deur eers bralettes te probeer of kamisoles met 'n ingeboude rak te dra. Of u kan hierdie nege wenke probeer om veilig te voel sonder 'n bra.

Die regte pasvormige bra kan natuurlik ook 'n groot verskil maak as dit by selfvertroue kom. Die keuse is joune.

Jennifer Chesak is 'n mediese joernalis vir verskeie nasionale publikasies, 'n skryfinstrukteur en 'n vryskut-redakteur. Sy het haar Master of Science in joernalistiek verwerf aan die Northwestern's Medill. Sy is ook die besturende redakteur vir die literêre tydskrif Shift. Jennifer woon in Nashville, maar kom uit Noord-Dakota, en as sy nie skryf of haar neus in 'n boek steek nie, hardloop sy gewoonlik paadjies of woel met haar tuin. Volg haar op Instagram of Twitter.