Alkohol-, koffie- en pynstillers: 5 ondeugde en of dit veilig is tydens borsvoeding

Tevrede

• Hoeveel van u verbruik beland in borsmelk?
• Borsvoedingsmites het ontketen
  
• Kafeïen: Ja, 2 tot 3 koppies per dag is goed
• Kafeïen tydens borsvoeding
  
• Alkohol: hoef nie te pomp en te stort nie
• Alkohol tydens borsvoeding
  
• Cannabis met THC: Wees versigtig
• THC tydens borsvoeding
  
• Cannabis met SSK: praat met u dokter
• SSK tydens borsvoeding
  
• Medisyne op voorskrifpyn: Wees versigtig
• Pynpille tydens borsvoeding
  

Na byna tien maande van swangerskap het u uiteindelik u nuwe baba ontmoet. U is besig met u nuwe roetines en skedules en bepaal wat u nuwe normaal is.

Swangerskap kan moeilik wees, en pasgeborenes is 'n handjievol. U het dit miskien nie besef nie, maar borsvoeding kan ook moeilik wees.

Sommige mense dink dat dit 'n stuk koek sal wees, want dit is "natuurlik" of "instinktief" - maar dit kan ver van die waarheid wees.

Verontrusting, seer tepels en mastitis is die trifekta van algemene borsvoedingskwale.

Dit hoef geen verrassing te wees dat baie vroue wat borsvoed, na 'n bietjie normaalheid verlang in 'n stresvolle paar maande nie.

Ma's is dikwels gretig om terug te keer na hul koffie-inname voor die swangerskap om die uitputting van die nuwe ouer te beveg, of om te ontspan met 'n glas wyn. Maar baie is nie seker of hulle kafeïen, alkohol of ander stowwe deur hul borsmelk aan hul baba sal gee nie.

Uit vrees vir oordeel, kan u u dokter nie om advies vra as dit kom by omstrede dinge soos alkohol en dagga nie.

Alhoewel daar moets en moenies tydens borsvoeding is, sal u uself (en u dieet), as u hierdie gids gelees het, waarskynlik baie makliker gaan as wat u tot dusver gedoen het.

Hoeveel van u verbruik beland in borsmelk?

As u 'n peuselhappie of drankie drink, beland spore van alles wat u inneem in u melk.

Dit is egter nie 'n 1: 1-handel nie. As u dus 'n lekkergoedkroeg eet, sal u baba nie 'n lekkergoedkos suiker in u melk kry nie.

Die voedingstowwe uit u dieet doen gaan jou bloedstroom binne en maak dit in jou melk, maar soms is dit nie so 'n groot saak as wat jy sou dink nie.

Daar is byvoorbeeld geen voedsel wat u moet vermy om gesonde melk vir u baba te gee nie. U kan alles eet wat u wil hê en u liggaam sal steeds melk van hoë gehalte maak.

Natuurlik is 'n gesonde dieet belangrik. Maar voel nie dat u die pittige chili of patat moet oorslaan nie, want u borsvoed. As u egter sien dat die baba meer geïrriteerd of ontsteld is nadat hy sekere dinge geëet het, kan u die inname verminder en kyk of die probleem oplos.

Borsvoedingsmites het ontketen

• Daar is geen voedsel wat u moet vermy nie, tensy u baba 'n sensitiwiteit het.
• U liggaam sal gesonde melk maak, ongeag wat u eet.

Kafeïen: Ja, 2 tot 3 koppies per dag is goed

As daar een ding is wat 'n nuwe ma waarskynlik wil hê om na die baba terug te voeg, is dit koffie.

Laatnagte en min slaap is die kenmerk van die versorging van 'n pasgeborene, dus die lok van 'n warm koppie koffie kan intens wees.

Baie mammas huiwer egter om 'n koppie joe te drink, want hulle wil nie hê dat hul baba kafeïen deur borsmelk inneem nie. 'N Slaapversteurde baba is 'n nagmerrie-scenario vir 'n ma wat reeds slaap het.

Hier is 'n paar goeie nuus: dit is goed om koffie te drink terwyl u borsvoed.

Ali Anari, pediater en mediese hoof by Royal Blue MD, verduidelik dat kafeïen vinnig na inname in borsmelk voorkom. Daar is gerapporteer op besorgdheid, onrustigheid en swak slaappatroon by babas van moeders met 'n baie hoë kafeïeninname, wat gelykstaande is aan ongeveer 10 of meer koppies koffie per dag. "

Tot vyf koppies koffie per dag het egter geen nadelige uitwerking op babas ouer as 3 weke gehad nie.

Anari waarsku dat premature en baie jong pasgeborenes kafeïen stadiger metaboliseer, sodat moeders in die vroeë weke minder koffie moet drink.

En moenie vergeet nie: kafeïen kom ook voor in drankies soos koeldrank, energiedrankies en yerba mate. Anari wys daarop dat die drink van enige drank met kafeïen soortgelyke dosisverwante effekte op die baba wat geborsvoed word, sal hê.

Die meeste kenners is dit eens dat ongeveer 300 milligram (mg) kafeïen veilig is vir 'n ma wat borsvoed. Maar aangesien kafeïenkonsentrasie in koffie wissel, afhangende van die soort koffie en hoe dit gebrou word, gee baie kenners 'n lae skatting van 2 koppies per dag.

"Oor die algemeen word dit as goed beskou vir 'n lakterende persoon om die ekwivalent van twee koppies koffie te hê," sê Leigh Anne O'Connor, leier in New York, Le Leche League (LLL) en internasionale raadgesertifiseerde laktasiekonsultant (IBCLC). "Afhangend van die persoon se grootte, metabolisme en die ouderdom van die baba, kan dit verskil."

Kafeïen tydens borsvoeding

• Kenners is dit eens dat 2 tot 3 koppies koffie per dag, of 300 mg kafeïen, veilig is.
• Drink minder kafeïen as u 'n baie jong pasgebore baba het.
• Ma se gewig en metabolisme kan beïnvloed hoeveel kafeïen in borsmelk beland.
• Hierdie riglyne is van toepassing op alle drankies met kafeïen - soda en matcha ingesluit.

Alkohol: hoef nie te pomp en te stort nie

Om 'n glasie wyn of 'n bier te drink, kan 'n nuwe ma 'n wonderlike manier wees om te ontspan na 'n lang dag van versorging van 'n baba. Net so, om uit die huis te gaan vir 'n afspraak of 'n ma se aand uit, kan net wees wat 'n nuwe ma nodig het om te voel dat sy weer normaal raak.

Maar baie moeders is nie seker of borsvoeding na die drink van alkohol veilig is vir hul baba nie.

Die ou mite dat u moet "pomp en dump" as u 'n drankie drink, is vir sommige mammas so onaantreklik dat hulle nie heeltemal kan drink nie.

Dit is nie nodig om daardie kosbare melk te mors nie. Pomp en stort is nie nodig nie!

Nog 'n mite waaraan mammas moet let, is dat bier of wyn melkproduksie kan stimuleer. Anari waarsku dat dit nie heeltemal waar is nie en dat dit weer kan vlam vat.

"Alkohol verminder die melkproduksie, met 5 drankies of meer wat die melk in die steek laat en die verpleging onderbreek totdat die alkoholvlak van moeders afneem," sê sy.

As u sukkel met u melkvoorraad, kan dit die beste wees om alkohol te vermy totdat u voel dat u aanbod aan die vraag van u baba voorsien.

Maar as u melk goed is, is dit onwaarskynlik dat 'n toevallige gebruik van alkohol (soos een glas wyn of bier per dag) kort- of langtermynprobleme by die baba kan veroorsaak, veral as die moeder 2 tot 2,5 uur per drankie. ”

Volgens Anari: “Alkoholvlakke in borsmelk kom ewewydig ooreen met die bloedalkoholvlakke. Die hoogste alkoholvlakke in melk kom 30 tot 60 minute na 'n alkoholiese drank voor, maar voedsel vertraag die tyd van die hoogste alkoholalkoholvlakke. '

Dit is langdurige of groot hoeveelhede drink wat probleme kan veroorsaak.

'Die langtermyn-effekte van die daaglikse gebruik van alkohol op die baba is onduidelik. Sommige bewyse dui daarop dat baba se groei en motoriese funksie daagliks negatief beïnvloed kan word deur 'n drankie of meer, maar ander studies het hierdie bevindings nie bevestig nie. Swaar gebruik deur moeders kan oormatige sedasie, vloeistofretensie en hormoonwanbalanse by babas wat borsvoed, veroorsaak. ”

Al wat gesê word: 'n af en toe 'n aandjie uit, of 'n glasie wyn na 'n besonder harde dag, sal u baba nie skade berokken nie. As u bekommerd is, is daar in die meeste winkels borsmelk-toetsstrokies beskikbaar wat melk op alkohol toets.

Soms drink sal nie skaad jou baba! 'N Glas wyn of 'n bier is heeltemal veilig en kan presies wees wat die dokter na 'n lang dag tuis met 'n baba bestel het.

Oormatige inname moet egter vermy word, want dit kan u besluite neem en u vermoë om vir u baba te sorg, neem.

Alkohol tydens borsvoeding

• Dit is goed om 1 drankie per dag te drink, maar langdurige of swaar drinkery kan u baba beïnvloed.
• Wag 2 tot 2,5 uur na elke drankie voordat u borsvoed.
• Moenie 30 tot 60 minute na 'n alkoholiese drank borsvoed nie, want dan kom die hoogste alkoholvlakke in melk voor.
• Hou in gedagte dat voedsel die tyd van die hoogste alkoholalkoholvlakke vertraag.
• Dit is nie nodig om te pomp en te stort nie.
• Alkohol kan u melktoevoer verminder.

Cannabis met THC: Wees versigtig

Noudat dit in meer as die helfte van die Amerikaanse state ietwat wettig is (ontspanningsmatig of medies), word die veiligheid van cannabisgebruik tydens borsvoeding van naderby ondersoek.

Tot onlangs was daar baie min wetenskaplik gesteunde inligting oor hoe THC (tetrahydrocannabinol) - die psigo-aktiewe verbinding in die dagga-plant - met borsmelk in wisselwerking tree.

'N Onlangse kleinskaalse studie het egter getoon dat THC in klein hoeveelhede in borsmelk opgetree het wanneer dit gerook is. Die navorsers doen 'n beroep op ma's wat rook, om versigtig te wees, aangesien dit nie bekend is wat langdurige neuro-gedragseffekte van blootstelling kan wees nie.

Sommige het getoon dat THC motoriese ontwikkeling by babas wat blootgestel is, kan benadeel. Verdere navorsing is nog nodig.

Aangesien die gebruik van cannabis met 'n hoë THC meer hoofstroom word, gebruik mense dit ook op ander maniere as om die blom van die plant te rook. Eetbare produkte, vaping, konsentrate soos was en breek, en voedsel en drank wat toegedien word, kom al hoe meer voor. Maar die studies is net nog nie gedoen om vas te stel hoeveel THC melk ingooi as dit geëet word versus vaping of rook nie.

Terwyl die wetenskap die gebruik inhaal, moet moeders wat borsvoed, versigtig wees en van THC onthou terwyl hulle borsvoed.

THC tydens borsvoeding

• 'N Klein studie het getoon dat klein hoeveelhede THC dit in borsmelk maak.
• Ons weet nie wat die volle impak is op babas wat aan THC blootgestel word nie, hoewel ouer studies toon dat daar moontlike skade bestaan.
• Daar is nie genoeg studies gedoen nie, dus vermy die gebruik van hoë THC-cannabis tydens borsvoeding om veilig te wees.

Cannabis met SSK: praat met u dokter

'N Ander verbinding wat deur cannabis verkry word, hou sy dag in die son.

SSK (cannabidiol) is 'n gewilde, nie-psigo-aktiewe behandeling vir siektes van pyn en spysverteringstelsel tot geestesgesondheidskwessies soos depressie en angs.

Soos THC, is die navorsing nog net nie gedoen om vas te stel hoe SSK babas wat borsvoed, beïnvloed nie. Alhoewel sommige mense meen dat dit waarskynlik veilig is, aangesien dit nie psigo-aktief is nie, is daar geen studies om dit te ondersteun nie.

As u dokter of gesondheidswerker SSK voorskryf, moet u aan hulle noem dat u borsvoed voordat u met die behandeling begin.

SSK tydens borsvoeding

• Die gebruik van middestad tydens borsvoeding is nie veilig nie, maar net soos THC is meer studies nodig om te weet watter risiko's moontlik is.
• Dit is die beste om met u gesondheidsorgverskaffer te praat voordat u besluit.

Medisyne op voorskrifpyn: Wees versigtig

Daar word voorgestel dat chroniese pyn ervaar word, wat op baie opioïed gebaseerde pynmedisyne 'n feit van die lewe maak.

Baie nuwe moeders kry voorgeskrewe medisyne soos oksikodon vir pyn na keisersnee of vaginale geboortes met ernstige trauma.

het getoon dat vlakke van opioïede wel in borsmelk voorkom, en dat babas 'n risiko kan hê vir 'sedasie, swak aanhegting, gastro-intestinale simptome en asemhalingsdepressie'.

Hierdie effekte is baie meer waarskynlik by moeders wat chroniese pyn ervaar as gevolg van herhaalde, langdurige dosering.

Gebruik van opioïede moet beslis met u gesondheidsorgverskaffer bespreek word om die risiko vir die baba teenoor die voordeel van die moeder te bepaal.

Pynpille tydens borsvoeding

• Opioïede wat deur 'n ma geneem is, verskyn in borsmelk.
• Dit is nog onduidelik of dit veilig is om sekere vlakke opioïede in te neem tydens borsvoeding.
• Praat met u dokter om 'n besluit te neem.

U het soveel om oor bekommerd te wees as u 'n borsvoedingsverhouding met u baba bewerkstellig, dit is belangrik om duidelike inligting te hê oor wat veilig is en wat nie.

Alhoewel die gesondheid van u baba u hoofsaaklik in u gedagtes hou, moet u die bekommernis oor die dinge wat u gedurende 'n moeilike tyd beter laat voel, verlig as u die mites rondom blootgestelde borsvoeding blootstel.

Kristi is 'n vryskutskrywer en moeder wat die meeste van haar tyd aan ander as haarself bestee. Sy is gereeld uitgeput en vergoed met 'n intense kafeïenverslawing. Soek haar op Twitter.