Uitbranding word nou erken as 'n werklike mediese toestand deur die Wêreldgesondheidsorganisasie

Tevrede

• Wat uitbranding is en wat dit nie is nie
• Hoe om uitbranding aan te spreek
• Resensie vir

"Uitbranding" is 'n term wat jy feitlik oral hoor - en dalk selfs voel - maar dit kan moeilik wees om te definieer, en daarom moeilik om te identifiseer en reg te stel. Vanaf hierdie week het die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) nie net sy definisie gewysig nie, maar ook vasgestel dat uitbranding 'n werklike diagnose en mediese toestand is.

Terwyl die organisasie voorheen uitbranding gedefinieer het as "'n toestand van lewensbelangrike uitputting" wat onder die kategorie van "probleme wat verband hou met lewensbestuursprobleme" val, sê dit nou dat uitbranding 'n beroepsindroom is wat voortspruit uit chroniese werkplekstres wat nie suksesvol bestuur. ” (Verwant: waarom uitbranding ernstig geneem moet word)

Die definisie van die WGO verduidelik verder dat daar drie hoofsimptome van uitbranding is: uitputting en/of uitgeputte energie, 'n gevoel van verstandelike afstand van en/of sinisme oor jou werk en 'verminderde professionele doeltreffendheid'.

Wat uitbranding is en wat dit nie is nie

Daar is 'n algemene tema in die WGO se beskrywing van 'n uitbrandingsdiagnose: werk. "Uitbranding verwys spesifiek na verskynsels in die beroepskonteks en moet nie toegepas word om ervarings op ander lewensgebiede te beskryf nie," lui die definisie.

Vertaling: Uitbranding kan nou medies gediagnoseer word, maar slegs as gevolg van beduidende werkverwante spanning, eerder as 'n vol sosiale kalender, ten minste volgens die WGO. (Verwant: Hoe u oefensessie in die gimnasium voorkom dat u uitbrand)

Die definisie van uitbranding van die gesondheidsorganisasie sluit mediese toestande uit wat verband hou met stres en angs, sowel as gemoedsversteurings. Met ander woorde, daar is 'n duidelike verskil tussen uitbranding en depressie, al lyk die twee baie soortgelyk.

Een manier om die verskil te vertel? As u gewoonlik meer positief voel buite die kantoor as u ander dinge doen - oefen, koffie drink saam met vriende, kook, wat u ook al doen in u vrye tyd - ervaar u waarskynlik uitbranding, nie depressie nie, het David Hellestein, besturende direkteur, gesê. professor kliniese psigiatrie aan die Columbia Universiteit en skrywer vanGenees jou brein: hoe die nuwe neuropsigiatrie jou kan help om van beter na goed te gaan, voorheen vertelVorm.

Net so is 'n manier om tussen stres en uitbranding te onderskei om te herken hoe jy voel nadat jy verlof geneem het van die werk, het Rob Dobrenski, Ph.D., 'n New York-gebaseerde sielkundige wat spesialiseer in bui- en angstoestande, vertelVorm. As u na 'n vakansie herlaai voel, ervaar u waarskynlik nie uitbranding nie, het hy verduidelik. Maar as jy net so oorweldig en uitgeput voel deur jou werk as wat jy voor die PTO gedoen het, dan is daar 'n ernstige moontlikheid dat jy met uitbranding te doen het, het Dobrenski gesê.

Hoe om uitbranding aan te spreek

Tot dusver het die WGO nie die toepaslike mediese behandelings vir werkverwante uitbranding genoem nie, maar as jy werklik bekommerd is dat jy daaraan ly, is jou beste opsie om so gou moontlik met 'n mediese beroep te praat. (Verwant: 12 dinge wat u kan doen om te ontspan in die minuut wat u die kantoor verlaat)

Die goeie nuus is dat dit baie makliker is om 'n probleem aan te spreek as dit duidelik omskryf is. In die tussentyd, hier is hoe om die uitbranding waarna jy dalk op pad is, te vermy.

Resensie vir