Kan nie wakker word nie? Wenke vir 'n maklike opkoms en skyn

Tevrede

• Resensie vir

Dit is moeilik om wakker te word ... vir sommige van ons, dit wil sê. Vir my lyk dit sommige oggende onmoontlik. Nie om verskriklike redes soos om die dag te vrees, die reën buite of gebrek aan slaap nie. Dit is eintlik omdat ek so lief is vir my bed. Slaap, bieg ek, is iets wat ek koester. Om goed te kan slaap, is iets wat ek meer waardeer.

Alhoewel ek 'n paar maande gelede 'n baie groot lewenstylverandering ondergaan het, het ek 'n werk aangeneem waarmee ek die gelukkige vermoë (sommige sou sê) om tuis te werk. Alhoewel dit heel waarskynlik vir die meeste na 'n droom klink, was dit vir my 'n groot verandering in pas. En die feit dat ek so lief is vir my bed (in 'n piepklein ateljeewoonstel, wat ook my werkruimte huisves) was natuurlik iets wat ek moes leer om vinnig los te laat.

Vir sommige van ons is dit om ander redes moeilik om wakker te word, so ek het gedink om 'n paar truuks te deel wat ek myself geleer het met behulp van duisende artikels, advies van vriende en eenvoudige dinge wat ek kon implementeer suksesvol op my eie.

Hier is my oggendroetine om myself te mislei om met vreugde wakker te word.

Laat ons in die eerste plek dit uit die weg ruim en die wekker aanspreek. Ek is weliswaar besig om op die ouderdom te kom dat ek vroeër wakker word, en ek sou waarskynlik sonder hierdie vreeslike geraasmasjien kan klaarkom, maar die meeste dae vertrou ek daarop as my haan. Daarsonder sou die meerderheid van die oggend salig by my verbygaan terwyl ek onbewus was van die gruwelike fout wat ek begaan het. Waarom wakker word met iets wat so onaangenaam klink? Hoekom nie probeer om wakker te word met iets wat meer opwindend is nie? Iets wat ons minder plegtig bewus maak van die feit dat die nag gekom en gegaan het. So ek het musiek probeer ... baie van ons het iPhones wat die funksionaliteit van wekkers bied en terselfdertyd musiek speel. En as dit nie die geval is nie, het ons ten minste die opsie om ons wekker, ongeag hoe gedateer dit is, te stel om die radio te speel in plaas van die aaklige gons. Dit het gewerk ... musiek laat my op 'n ander manier wakker word, stadiger, maar beter. Meer bewus en gelukkiger, in vergelyking met die woedende gevoel wat ek sou kry met iets wat my in my oor skree.

Volgende, die vensters. As jy in 'n kamer slaap wat vensters het wat direkte sonlig ontvang, probeer slaap met die blindings oop. Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, ek vra u nie om al u vuil werk in die nag aan die toeskouers bloot te stel nie. Dink net daaraan om dit oop te maak voordat u aan die slaap raak. Vir my laat dit my toe om die volgende oggend wakker te word met die sonlig en help my om my dag reg te begin. Let wel, as jy weet dit gaan 'n reënerige dag wees, kan jy kies om die blindings toe te hou, aangesien 'n reënerige dag vir sommige die teenoorgestelde effek kan hê, ek weet dit het vir my.

Moenie jou nagtafel met 'n klomp rommel opmors nie. Maak dit mooi en sit iets aantrekliks daarop, want dit is waarskynlik die eerste ding waarna u soggens kyk as u na die musikale wekker wat u nou begin gebruik het, bereik. Ek hou 'n pers orgidee aan my sy saam met 'n stapel boeke, lotion en 'n kers genaamd Florence by Tocca. Dit is u persoonlike ruimte, dus doen dit wat die beste vir u werk.

Probeer koffie op bystand. Hierdie werk-van-huis-situasie het my weer allerhande lewenstylveranderinge toegelaat, en koffie by die huis is een daarvan. (Jammer Starbucks!) Nog 'n heerlike ding om na uit te sien in die AM is die reuk van vars koffie. As u nog nie een het nie, koop 'n koffiemasjien met 'n programmeerder vir 'n selfontspanner. Dit is die geld werd, en jy hoef net drie minute saans aan die voorbereiding te spandeer voordat jy gaan slaap. Die oggend kom en wa-la!, jy het jou neus suksesvol gestimuleer op dieselfde manier as wat jy jou oë het met die oop vensters en ore met die wekker. Nadat u dit reggekry het om u liggaamlik uit die bed te trek, stort en eet.

'N Stort in die oggend help altyd om slaperige koppe te stimuleer en wakker te maak. Ek het gerugte gehoor en artikels gelees oor sekere geure wat help om energie te gee, maar het tot nou toe nog nooit daaroor gedink nie. Ek is 'n groot fan daarvan om in die stort uit verskeie badprodukte te kies, dus gee een van hierdie herstellende liggaamswas 'n draai en laat weet ons as u saamstem dat dit help. Probeer Dove Burst Body Wash in Nectarine & White Ginger of Nivea's Touch of Happiness Body Wash in Orange Blossom & Bamboo.

Eet uiteindelik iets. Moet nooit ontbyt oorslaan nie, selfs al eet jy net 'n energiestafie. Ek het 'n rukkie terug oorgegaan na die eet van proteïene, en dit het elke dag my siening ten goede verander. Probeer eiers, 'n tofu -roer of roosterbrood met grondboontjiebotter. Dit is alles eenvoudige oplossings om 'n leë maag te vul en om die dag op die regte voet te begin.

'N Paar ander dinge om oor na te dink: om 'n oggendprogram aan te skakel, die koerant te lees of net na die radio te luister, kan bydra tot 'n heerlike oggendroetine. Omdat ek nie 'n oggendmens is nie, doen ek dit nie genoeg nie, maar ek sweer dat ek sou kon oefen as ek kon. Ek oefen verskeie dae van die week, maar dit val nooit voor die middag nie. Om 'n vinnige stap of 'n eerste ding te draf, maak nooit seer nie en kan help om dinge redelik vinnig op te tel.

Ontwaak,

- Renee

Renee Woodruff blog oor reis, kos en die lewe ten volle op Shape.com. Volg haar op Twitter.

Resensie vir