Cardio Fast Lane: 25-minute Arc Trainer-oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

As jou kardioroetine heeltemal ellipties is, gooi die hele tyd jou liggaam 'n boogbal met die Cybex Arc Trainer. "Om jou bene in 'n halfmaanvormige patroon te beweeg, plaas minder druk op jou knieë en werk jou hamstrings en glutes harder as 'n ovaalbeweging," sê Angela Corcoran, direkteur van onderwys by die Cybex Research Institute. "Die ekstra uitdaging verhoog u suurstofverbruik en kalorieverbranding."

Tydens hierdie plan, ontwerp deur Corcoran, beweeg u teen 'n konstante tempo (mik na 100 tot 120 treë per minuut), verander die helling en weerstand deurgaans. Deur van graad te verander, word die werklading tussen jou boude en dye gebalanseer, terwyl die spanning aangepas word, bied dit die vetverbrandingsvoordele van intervaloefeninge minus die naellope. Waarvoor wag jy? Haastig na hierdie masjien voordat ander gimnasiumgangers besef hoe wonderlik dit is.

Klik op die grafiek hieronder om hierdie plan te druk - en moenie vergeet om 'n ooreenstemmende kardio-snitlys af te laai nie, met motiverende liedjies wat ooreenstem met die maat van hierdie kardio-intervalle.

Resensie vir