Versorger Gesondheid

Tevrede

• Opsomming
• Wat is 'n versorger?
• Hoe raak versorging die versorger?
• Wat is stres van die versorger?
• Hoe kan stres van versorger my gesondheid beïnvloed?
• Wat kan ek doen om spanning in die versorger te voorkom of te verlig?

Opsomming

Wat is 'n versorger?

'N Versorger gee sorg aan iemand wat hulp nodig het om vir hulself te sorg. Die persoon wat hulp nodig het, kan 'n kind, 'n volwassene of 'n ouer volwassene wees. Hulle het moontlik hulp nodig as gevolg van 'n besering, chroniese siekte of gestremdheid.

Sommige versorgers is informele versorgers. Hulle is gewoonlik familielede of vriende. Ander versorgers is betaalde professionele persone. Versorgers kan tuis of in 'n hospitaal of ander gesondheidsorg sorg. Soms sorg hulle op 'n afstand. Die soorte take wat versorgers doen, kan die volgende insluit

• Help met daaglikse take soos bad, eet of medisyne drink
• Reël van aktiwiteite en mediese sorg
• Neem gesondheids- en finansiële besluite

Hoe raak versorging die versorger?

Versorging kan lonend wees. Dit kan help om die verbintenis met 'n geliefde te versterk. U voel miskien vervulling deur iemand anders te help. Maar versorging kan ook stresvol wees en soms selfs oorweldigend. Versorging kan behels dat daar aan ingewikkelde eise voldoen word sonder enige opleiding of hulp. U werk moontlik en het kinders of ander om na te sorg. Om aan al die eise te voldoen, kan u u eie behoeftes en gevoelens opsy skuif. Maar dit is nie goed vir u gesondheid op lang termyn nie. U moet egter seker maak dat u ook na jouself omsien.

Wat is stres van die versorger?

Baie versorgers word geraak deur spanning in die versorger. Dit is die spanning wat ontstaan ​​as gevolg van die emosionele en fisiese spanning van versorging. Die tekens sluit in

• Oorweldig
• Voel alleen, geïsoleer of verlate deur ander
• Slaap te veel of te min
• Baie gewig optel of verloor
• Voel meestal moeg
• Verloor belangstelling in aktiwiteite wat u vroeër geniet het
• Word maklik geïrriteerd of kwaad
• Voel gereeld bekommerd of hartseer
• Hoofpyn of lyfseer is gereeld
• Wend ons tot ongesonde gedrag soos rook of te veel alkohol

Hoe kan stres van versorger my gesondheid beïnvloed?

Langdurige versorgingstres kan u in gevaar stel vir baie verskillende gesondheidsprobleme. Sommige van hierdie probleme kan ernstig wees. Dit sluit in

• Depressie en angs
• 'N Swak immuunstelsel
• Oormatige gewig en vetsug
• Chroniese siektes soos hartsiektes, kanker, diabetes of artritis. Depressie en vetsug kan die risiko van hierdie siektes nog meer verhoog.
• Probleme met korttermyngeheue of om aandag te gee

Wat kan ek doen om spanning in die versorger te voorkom of te verlig?

As u stappe neem om stres van die versorger te voorkom of te verlig, kan dit help om gesondheidsprobleme te voorkom. Onthou dat u beter na u geliefde kan omsien as u beter voel. Dit sal ook makliker wees om op die voordele van versorging te konsentreer. Sommige maniere om jouself te help, sluit in

• Leer beter maniere om u geliefde te help. Byvoorbeeld, hospitale bied klasse aan wat u kan leer hoe om iemand met 'n besering of siekte te versorg.
• Soek hulpbronne in u gemeenskap om u te help. Baie gemeenskappe het dagsorgdienste vir volwassenes of ontspanningsdienste. As u een hiervan gebruik, kan u u versorgingspligte onderbreek.
• Hulp vra en aanvaar. Maak 'n lys van maniere waarop ander u kan help. Laat helpers kies wat hulle wil doen. Iemand kan byvoorbeeld by die persoon sit vir wie u omgee terwyl u 'n opdrag doen. Iemand anders kan kruideniersware vir u afhaal.
• Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep vir versorgers. 'N Ondersteuningsgroep kan u toelaat om stories te deel, versorgingswenke op te tel en ondersteuning te kry van ander wat dieselfde uitdagings as u het.
• Om georganiseerd te wees om versorging meer hanteerbaar te maak. Maak taaklyste en stel 'n daaglikse roetine in.
• Bly in kontak met familie en vriende. Dit is belangrik vir u om emosionele ondersteuning te hê.
• Sorg vir u eie gesondheid. Probeer die meeste dae van die week tyd kry om fisies aktief te wees, kies vir gesonde kos en slaap genoeg. Sorg dat u tred hou met u mediese sorg, soos gereelde ondersoeke en ondersoeke.
• Oorweeg dit om 'n blaaskans van u werk te neem, as jy ook werk en oorweldig voel. Ingevolge die federale gesins- en mediese verlofwet kan werknemers wat in aanmerking kom, tot 12 weke onbetaalde verlof per jaar neem om na familielede om te sien. Raadpleeg u kantoor vir mensehulpbronne oor u opsies.

Afdeling kantoor vir gesondheids- en mensedienste oor vrouegesondheid