Carmen Electra se "Electra-cise" oefensessie roetine

Tevrede

• Resensie vir

As daar iemand is wat weet hoe om te elektrifiseer, is dit Carmen Electra. Die vrymoedige model, aktrise, danser en skrywer (sy het haar eie bemagtigende selfhelp-roman vrygestel getiteld Hoe om sexy te wees), was nog altyd vol vertroue in haar kurwes-en wil hê dat haar mede-wyfies ook moet wees!

Inspirerende vroue wêreldwyd om te oefen, pret te hê en terselfdertyd super -sexy te voel, haar pittige Aerobic Striptease DVD's en professionele tuispaal -danspakket gee die woord 'oefening' 'n nuwe betekenis.

Dit is hoekom ons opgewonde was toe die lewendige vixen 'n "Electra-cise" oefensessie geskep het, eksklusief vir SHAPE!

Gemaak deur: Carmen Electra. Maak kontak met haar op Twitter en Facebook.

Vlak: Beginner

Werke: Hele liggaam

Toerusting: Oefenmat, springtou, halters, skuimroller

Oefeningbesonderhede: Doen 1 stel van 8 tot 10 reps van elke oefening (tensy anders vermeld), en neem 'n minuut om asem te haal tussen stelle. Namate u sterker word, verhoog die intensiteit deur 2 of 3 stelle te doen.

Hierdie oefensessie bevat die volgende oefeninge:

1) Shadowboxing (5-10 minute)

2) Skuimrollende skouerblaaie

3) Liggende been lig (1 stel op elke been)

4) Enkelpootkringe (1 stel op elke been)

5) Vierkante

6) Turkse opstaan

7) Halter Lunge (1 stel op elke been)

8) Squat Thrusts

Klik hier om die volledige oefensessie in aksie te sien!

Probeer meer oefensessies wat deur SHAPE -redakteurs en beroemdheidsopleiers geskep is, of bou u eie oefensessies met ons Workout Builder Tool.

Resensie vir