Is dit die oorsaak van al jou gesondheidsprobleme?

Tevrede

• Resensie vir

Baie vroue is ongelukkig vertroud met moegheid, herhalende sinusinfeksies, geïrriteerdheid en 'n skaal. Jy kan dit blameer op angs, allergieë, stres of slegte gene - maar dit kan iets anders wees.

Candida albicans-klein gisorganismes soos swamme en skimmels lyk onskadelik, maar die oorgroei van gis (YO) kan 'n kragtige stoot kry en is verantwoordelik vir probleme wat byna elke liggaamstelsel raak. Alhoewel vaginale infeksies maklik geïdentifiseer word, is dit nie so maklik om dit te diagnoseer as gis op die vel of in die derm- en mondflora voorkom nie en die simptome meer algemeen is. Per slot van rekening, hoe dikwels voel jy buierig of depressief, het jy nie fokus nie, of ly jy aan hoofpyne, na-nasale drup, uitslag of ekseem wat blykbaar nie sal verdwyn nie?

Dit is nie heeltemal u skuld nie: die omgewing waarin ons woon, skep 'n broeiplek vir die groei van gis. 'n Verswakte immuunstelsel as gevolg van die oorbenutting of misbruik van antibiotika, steroïede en antibakteriese seep; gebruik van geboortebeperkingspil, gechloreerde swembaddens en Jacuzzi's; en 'n hoë-suiker, hoë-koolhidraat dieet kan almal veroorsaak dat gis buite beheer raak.

Ly u aan YO?

Alhoewel die simptome 'n eerste wenk van YO kan wees, is daar 'n paar metodes om gis te identifiseer.

'n Eenvoudige manier is om in die spieël te kyk en jou tong uit te steek - as jy 'n wit gedenkplaat sien, is dit dalk YO.

Of probeer 'n spoegtoets: die eerste ding in die oggend, voordat u iets anders doen, kry 'n helder glas en vul dit met 8 gram water. Spoeg daarin, wag ongeveer 10 minute en kyk binne. Gesonde speeksel dryf; As u snare of troebel spikkels sien of u speeksel sink, is iets nie reg nie.

As u vermoed dat gis oorgroei het, raadpleeg u dokter en oorweeg dit om 'n diagnostiese candida -toets te vra. Daar is 'n paar laboratoriums (soos Genova Diagnostics en Immunosciences) wat hierin spesialiseer, maar hierdie toetse is nie onfeilbaar nie en kan vals positiewe en vals negatiewe resultate bied. Die akkuraatheid kan egter toeneem as jy ook 'n stoelgangtoets doen.

Geen kitsoplossing nie

Deur 'n probiotikum wat meer as 5 tot 10 miljard lewende kulture bevat, op 'n leë maag in te neem en 'n swamdoder (soos kaprielzuur, oregano-olie of teeboomolie) te gebruik om die gis dood te maak, kan dit help om die balans tussen die goeie bakterieë en die candida albicans. As u probleme ondervind met die vertering, kan u ook 'n verteringsensiem probeer of 'n groentedrank byvoeg om die ontgiftingsproses te ondersteun.

Dieetveranderinge kan ook help. Omdat gis vermeerder in 'n suur, muf of gefermenteerde en suikerbelaaide omgewing, is dit die beste om voedsel te vermy wat hierdie eienskappe het, insluitend:

• Suur: Enigiets met kafeïen
• Beskimmeld: Grondboontjies, kasjoeneute, pistache, sampioene, kaas
• Giste: Vinegars, piekels, miso, alkohol, kaas
• Suiker: stysel (aartappel, brood, graanpasta, pretzels, alles van meel), verwerkte vleis (spek, wors, middagete), meeste vrugte, suiwel

En om goeie bakterieë sterk te hou, probeer om die volgende kosse in jou dieet in te sluit:

• Organiese, hormoonvrye (indien moontlik) vleis, eiers, kefir, botter, mozzarella-kaas, roomkaas
• Vars of gekookte groenteslaai (alle blaarslaai, tamatie, komkommer, seldery, eiervrug, spruitjies, groenbone, aspersies, broccoli, edamame)
• Beperkte vrugte (bessies, avokado, olywe, suurlemoensap)
• Sommige korrels (hawer, gierst, bruinrys, spelt, quinoa, bokwiet, amarant)
• Saad en neute
• Koue persolies (suiwer klapper, olywe, saffloer, sonneblom, sesam, pampoensaad, macadamia, amandel, vlas) en ghee
• Water (met of sonder suurlemoen en lemmetjie)
• Tee (peperment, gemmer, kaneel, naeltjie, kamille, Pau D'arco, drop, sitroengras)
• Tamatiesap of V-8

Geen kitsoplossing nie

Soos die gis beheer prysgee en die gesonde bakterieë krag kry, kan jy griepagtige simptome kry wat met die afsterwing voorkom. Die gebruik van Tylenol kan help om hoofpyne, moegheid en spierpyne te verlig, wat alles nie langer as 'n week behoort te duur nie. Binne sowat drie tot ses maande sal jy beter voel en lyk as ooit, aangesien die simptome afneem en jy die oortollige gewig vir altyd afskud.

Resensie vir