Hoe celebs hulself behandel het op die internasionale dag van selfversorging

Tevrede

• Wys jou liggaam liefde
• Gee jouself toestemming om niks te doen nie
• Behandel jou self
• Resensie vir

Hier by Vorm,ons sou graag elke dag #InternationalSelfCareDay wou wees, maar ons kan beslis agterkom by 'n dag wat toegewy is aan die verspreiding van die belangrikheid van selfliefde. Gister was die wonderlike geleentheid, maar as u u kans misgeloop het, hoef u nie nog 'n jaar te wag nie. Anders as byvoorbeeld die Internasionale Bierdag, maak dit geen verskil as die res van die wêreld by u aansluit as u alles uit die weg ruim nie. Beplan jou eie dag (of hele week) van bederf met behulp van hierdie voorstelle van celebs wat weet hoe om selfversorging reg te doen.

Wys jou liggaam liefde

Tracee Ellis Ross het 'n video geplaas van haar wat in sweet drup terwyl sy bergklimmervariasies doen en dit is amper asof jy haar endorfiene kan sien vloei. Ross plaas baie Instagram's van haar oefensessies, dus dit is nie verbasend dat sy aktief bly vir meer as net die fisiese voordele nie. 'Ek het altyd oefen en was aktief, en dit is een van die maniere waarop ek vir myself kan sorg: saam met meditasie, bad, lekker eet wat my gelukkig maak, stilbly en saam met vriende en familie wees,' skryf sy.

Nog 'n belangrike faset van selfversorging is om bloot jou liggaam te aanvaar soos dit nou is. Shonda Rhimes het 'n kwotasie geplaas wat 'n herinnering is dat enige 'gebreke' wat u met u liggaam vind, gebaseer is op die standaarde van die samelewing. Om jou liggaam heelhartig lief te hê is nie maklik nie, maar daar is truuks wat jy kan gebruik om jou denke te hervorm. Probeer Iskra Lawrence se spieëluitdaging of die truuk van Tess Holliday om die liggaam se selfvertroue te versterk.

Gee jouself toestemming om niks te doen nie

As u 'n introvert is, sal Leah Remini se wenk vir Internasionale Selfsorgdag tot u siel spreek. Alhoewel sosiale media ons onder druk kan laat voel om elke minuut van elke dag geskeduleer of produktief te hê, kan dit soms ongelooflik voel om tuis te bly en absoluut niks te doen nie. “Dit is oukei om niks te doen as jy af en toe kan nie,” het sy geskryf. "Dit is oukei om nie perfek te wees nie, om dit nie alles gedoen te kry nie ... sorg vir jouself. Doen wat jou herlaai." (Verwant: hierdie geleide progressiewe spierverslappingstegniek sal u help om te ontspan)

Wat selfversorging betref, sê Victoria Justice dat sy nadruk lê op slaap en meditasie beoefen met 'n app. Sy is slim in albei opsigte. Deur genoeg slaap te hou, kan u stresvlakke verlaag word, en meditasie kan depressie bekamp as u dit met oefening koppel. (Beplan 'n hele vakansie wat slaapgerig is vir 'n groot herstel.)

Behandel jou self

Viola Davis het 'n gewilde meme geplaas met 30 idees oor hoe om selfversorging te beoefen. Die lys is uiteenlopend en toon aan dat u iets groots vir uself kan doen (byvoorbeeld 'n massage), maar selfs klein handelinge soos 'n koppie tee, dagboek of vars lug kan almal verfrissend voel.

Jonathan Van Ness is ook aan boord met hierdie boodskap. Die Queer Eye groomerstel voor om 'n ekstra bederf in u dag in te sit. 'Gaan miskien 'n paar keer buite en voel die son, of maak 'n wonderlike masker, bederf u miskien met die skoen wat u wou hê,' het hy geskryf. Dit is 'n belangrike herinnering dat selfversorging nie duur hoef te wees nie. (Ons stel hierdie DIY groen tee velmasker voor vir 'n bekostigbare selfversorging skoonheidsdag.)

Nou het jy tonne opsies, so gaan voort en wees versigtig. En as u skedule u weerhou, kan u tyd maak vir selfversorging as u dit nie het nie.

Resensie vir