Hoe om Pruim te gebruik om die ingewande los te maak

Tevrede

• 1. Pruimtee teen hardlywigheid
• 2. Pruimwater vir vas
• 3. Pruimekonfyt
• 4. Pruime sap met appel
• 5. Pruime sap met aarbei

'N Goeie manier om u ingewande te laat werk en u ingewande te reguleer, is om pruime gereeld te eet, want hierdie vrugte bevat 'n stof genaamd sorbitol, 'n natuurlike lakseermiddel wat die uitskakeling van ontlasting vergemaklik. Nog 'n manier om die pruime te benut om die middelgevangenis te behandel, is om die pruimedante in die water te week en hierdie gegeurde water vol sorbitol en pektien te drink, wat ook 'n vesel is wat die fekale koek help hidreer.

Maar daarbenewens is dit ook nodig om 1,5 tot 2 liter water per dag te drink, want sonder die nodige hoeveelheid water word die ontlasting uitgedroog, wat hardlywigheid veroorsaak.

Die pruim help ook om gewig te verloor omdat dit min kalorieë en 'n lae glukemiese indeks het, en dit kan ook in sy natuurlike toestand geëet word of in sappe en vitamiene gebruik word.

Benewens die eet van die ryp vrugte of die pruimedante wat in die markte gekoop kan word, kan u ongelooflike resepte voorberei wat die ingewande help losmaak. Hier is hoe u sommige daarvan voorberei:

1. Pruimtee teen hardlywigheid

Bestanddele

• 3 pruimedante;
• 1 koppie water.

Voorbereidingsmodus

Sit die pruimedante en water in 'n pan en kook vir ongeveer 5 tot 7 minute, laat dit warm word en drink die tee gedurende die dag.

2. Pruimwater vir vas

Bestanddele

• 1 glas water;
• 5 pruimedante.

Hoe om te maak

Kap die pruimedante en plaas dit in 'n beker met water. Bedek dan die beker en laat dit die hele nag staan. Neem die volgende oggend net die water en gebruik die pruim vir 'n ander resep. Hierdie water is ook 'n goeie opsie om die derm van die baba vry te laat.

3. Pruimekonfyt

Bestanddele

• 1 kg pruime nog in die dop, maar sonder kuile;
• 1 gelatienkoevert sonder smaak;
• Ongeveer 300 ml water;
• 4 eetlepels bruinsuiker of kulinêre versoeter.

Hoe om te maak

Plaas die pruime, water en suiker in 'n kastrol en bring dit vir ongeveer 20 minute op medium hitte. Knie die gaar vrugte 'n bietjie na kook en voeg dan die gelatien by om dit meer konsekwent te maak. Laat staan ​​dit nog 'n paar minute op die vuur en laat dit afkoel nadat dit die jelliepunt bereik het, in 'n glashouer en in die yskas hou.

4. Pruime sap met appel

Bestanddele

• 1 groot appel;
• 4 ryp pruime;
• ½ suurlemoen.

Hoe om te maak

Plaas die hele appel en pruime in die verwerker of blender en voeg dan die geperste suurlemoen by. Versoet na smaak.

5. Pruime sap met aarbei

Bestanddele

• 10 aarbeie;
• 5 ryp pruime;
• 1 lemoen.

Hoe om te maak

Klits die aarbeie en pruime met 'n menger en voeg dan die sap van 1 lemoen by.

Kyk na die volgende video en vind uit oor ander lakseermiddels wat kan help om hardlywigheid te beveg: