Gemmertee om gewig te verloor: werk dit? en hoe om dit te gebruik?

Tevrede

• Hoe om gemmertee te maak
• 1. Gemmer met kaneel
• 2. Gemmer met saffraan
• 3. Gemmer sap met pynappel
• 4. Gemmerlimonade
• Voordele van gemmertee

Gemmertee kan help met die gewigsverlies, aangesien dit 'n diuretiese en termogene werking het, wat help om die metabolisme te verhoog en die liggaam meer energie te laat spandeer. Om hierdie effek te verseker, is dit egter belangrik dat gemmertee deel uitmaak van 'n gesonde en gebalanseerde dieet.

Daarbenewens is gemmer ook uitstekend om sommige gastro-intestinale simptome te verlig, soos naarheid en braking. Gemmertee kan alleen verbruik word of vergesel word deur suurlemoen, kaneel, borrie of neutmuskaat.

opmerking: Hierdie sakrekenaar help om te verstaan ​​hoeveel kilogram u onder of oorgewig het, maar dit is nie geskik vir bejaardes, swanger vroue en atlete nie.

Hoe om gemmertee te maak

Gemmertee moet in die verhouding gemaak word: 2 cm vars gemmer in 200 ml water of 1 eetlepel gemmerpoeier vir elke 1 liter water.

Voorbereidingsmodus: sit die bestanddele in 'n pan en kook vir ongeveer 8 tot 10 minute. Skakel die vuur af, bedek die pan en drink dit daarna as dit warm is.

Hoe om te verbruik: Dit is raadsaam om gemmertee 3 keer per dag in te neem.

Om die verslankingseffek van gemmer te verhoog, is dit belangrik om 'n lae-vet, suikerarm dieet te volg en gereeld te oefen. Kyk na 3 stappe om die suikerverbruik te verminder.

Die volgende resepte kan die voordele van gemmer bevoordeel, veral met betrekking tot gewigsverlies:

1. Gemmer met kaneel

Die gebruik van gemmertee met kaneel is 'n manier om die verslankingseffekte van hierdie drank verder te verbeter, want kaneel verminder die ophoping van vet in die liggaam en verminder die eetlus, want dit bevat vesels wat die gevoel van versadiging verhoog. Daarbenewens kaneel help om suiker, laer cholesterol en trigliseriede, en bloeddruk te reguleer.

Voorbereidingsmodus: voeg die kaneel in die water saam met die gemmer by en plaas die aftreksel op matige hitte en laat dit 5 tot 10 minute kook.

Kyk na ander maniere om kaneel by u gewigsverliesdieet te voeg.

2. Gemmer met saffraan

Saffraan staan ​​bekend as een van die kragtigste anti-inflammatoriese middels en antioksidante, wat gesondheidsvoordele bied, soos verbeterde immuunstelsel, hormoonproduksie en sirkulasie.

Voorbereidingsmodus: voeg 1 stuk gemmer in 500 ml water by en laat dit kook. As dit kook, skakel die vuur af en voeg 2 teelepels borrie by, demp die houer en laat die drank 10 minute rus voordat dit gedrink word.

3. Gemmer sap met pynappel

Gemmer sap met pynappel is 'n uitstekende opsie vir warm dae en om die spysvertering te bevorder. Benewens die verteringseienskappe van gemmer, voeg ananas bromelaïne by, 'n ensiem wat die vertering van proteïene help.

Voorbereidingsmodus: Om die sap te maak, klits die pynappel met een tot twee stukke gemmer en bedien dit verkoel, sonder om te sif en sonder om suiker by te voeg. U kan ook kruisement en ys byvoeg om dit beter te laat smaak.

4. Gemmerlimonade

Vir warmer dae is 'n goeie opsie om gemmerlimonade te maak, wat dieselfde voordele het om gewig te verloor.

Bestanddele

• 1 liter water;
• 4 suurlemoene;
• 5 gram gerasperde of gepoeierde gemmer.

Voorbereidingsmodus

Druk die sap van die 4 suurlemoene uit en voeg dit in 'n pot saam met die water en gemmer. Laat staan ​​dit minstens 30 minute in die yskas. Drink die limonade dwarsdeur die dag en vervang byvoorbeeld 1 liter water.

Voordele van gemmertee

Die voordele van die daaglikse verbruik van gemmertee is:

• Verminder naarheid en brakingom veilig te wees vir die behandeling van hierdie simptome by swanger vroue en by mense wat chemoterapie ondergaan;
• Verbeter spysvertering, voorkom suur en dermgasse;
• Bevoordeel gewigsverlies, as dit verband hou met 'n gebalanseerde dieet en die beoefening van fisieke aktiwiteit;
• Verlaag bloedsuiker, aangesien dit die insuliengevoeligheid en die anti-inflammatoriese effek op die liggaam verbeter;
• Dit kan sommige soorte kanker voorkom en verbeter die immuniteit as gevolg van die bestanddele gingerol en shogaol, wat anti-inflammatoriese en antioksidante werking het, wat die skade wat deur vrye radikale aan selle veroorsaak word, voorkom. Sommige studies dui aan dat dit kanker, gastro-intestinale en dikdermkanker kan voorkom;
• Help om aansteeklike siektes te bestry, aangesien dit antiseptiese werking het;
• Help om gifstowwe uit die lewer te verwyder en voorkoming van vetterige lewer;
• Bevorder hartgesondheid, aangesien dit die bloedsomloop verbeter en antioksidante eienskappe het;
• Voorkom vorming van niersteen, danksy die diuretiese effek.

Daar moet egter versigtig wees omdat gemmer die bloedviskositeit verlaag wanneer dit in groot hoeveelhede gebruik word, en die verbruiker daarvan deur individue wat gereeld antistolmiddels gebruik, soos aspirien, moet deur die voedingsdeskundige aangeraai word om bloedingsrisiko's te vermy.