Suurlemoenbalsemtee met kamille vir slapeloosheid

Tevrede

• Bestanddele
• Voorbereidingsmodus

Suurlemoenbalsem-tee met kamille en heuning is 'n uitstekende middel vir slapeloosheid, want dit dien as 'n sagte kalmeringsmiddel, wat die individu meer ontspanne laat en rustiger kan slaap.

Tee moet daagliks gedrink word, voordat u gaan slaap, sodat dit die verwagte uitwerking het. Om goeie slaapkwaliteit te verseker, word dit egter ook aanbeveel om goeie slaaphigiëne-gewoontes te hê en altyd terselfdertyd te slaap. Sien meer wenke vir beter slaap by: 3 stappe om slapeloosheid te verslaan.

Bestanddele

• 1 eetlepel gedroogde suurlemoenbalsemblare
• 1 eetlepel kamille
• 1 koppie kookwater
• 1 lepel (koffie) heuning

Voorbereidingsmodus

Voeg die blare van die kruie in 'n houer met kookwater en bedek dit vir ongeveer 10 minute. Nadat dit gespan is, is die tee gereed om te drink.

Sitroengras-tee met kamille help ook om bloeddruk te verlaag en angs te bekamp, ​​en is moontlik tydens swangerskap en borsvoeding geneem, om kalmte en rustigheid te bevorder, om vinniger aan die slaap te raak en die ontwaking van die nag te voorkom.

Die tee wat nie aan die einde van die dag mag verbruik word nie, deur mense wat gewoonlik slapeloosheid het, is stimulante, met kafeïen, soos swart tee, groen tee en hibiskustee. Dit moet soggens en vroegmiddag verteer word om ontstellende slaap te voorkom.

Die oorsake van slapeloosheid hou gewoonlik verband met swangerskap, hormonale veranderinge as gevolg van die skildklier, oormatige bekommernis en die gebruik van sekere medisyne, insluitend langdurige gebruik van slaappille, wat 'verslawend' is vir die liggaam. Wanneer slapeloosheid baie gereeld raak en die daaglikse take ontwrig, word 'n mediese konsultasie aanbeveel, aangesien dit nodig is om te ondersoek of daar siekte is wat behandel moet word, soos byvoorbeeld slaapapnee.