Is klapperolie goed vir u vel?
Tevrede
- Wat is klapperolie?
- Dit kan skadelike mikro-organismes doodmaak
- Kokosolie kan inflammasie verminder
- Kokosolie kan help om aknee te behandel
- Kokosolie kan droë vel vogtig
- Kokosolie kan help met wondgenesing
- Wie moet nie klapperolie gebruik nie?
- Watter tipe klapperolie is die beste?
- Die slotsom
Kokosolie is 'n tipe vet wat as gevolg van sy gesondheidsbevorderende eienskappe beskou word.
Van dalende vlakke van LDL-cholesterol tot die verbetering van die breinfunksie by Alzheimer-pasiënte, word klapperolie geassosieer met 'n menigte gesondheidsvoordele (,).
In feite het verskeie studies selfs bevind dat dit ook voordele vir die gesondheid van die vel kan inhou.
Hierdie artikel kyk na die bewyse om te ondersoek of klapperolie goed is vir die vel.
Wat is klapperolie?
Kokosolie is 'n hoogs versadigde olie wat tradisioneel gemaak word deur die olie uit rou klappers of gedroogde klapperpitte te onttrek ().
By kamertemperatuur is dit solied, maar as dit verhit word, kan dit sag word of selfs smelt.
Dit word gereeld gebruik om te kook of direk op die vel en hare toegedien.
Kokosolie is ryk aan mediumketting-vetsure, wat 'n vorm van versadigde vet is. Trouens, hierdie mediumketting-vetsure vorm ongeveer 65% van die totale samestelling daarvan ().
Die vetsure wat in klapperolie voorkom, sluit in: ():
- Lauriensuur: 49%
- Myristiese suur: 18%
- Kaprielsuur: 8%
- Palmitiensuur: 8%
- Capriensuur: 7%
- Oliesuur: 6%
- Linoleïensuur: 2%
- Steariensuur: 2%
Kokosolie word gebruik om te kook, maar kan ook op die vel of hare toegedien word. Dit is ryk aan versadigde vette en mediumketting-vetsure, veral lauriensuur.
Dit kan skadelike mikro-organismes doodmaak
Die mediumketting-vetsure in klapperolie het antimikrobiese eienskappe wat kan beskerm teen skadelike mikro-organismes.
Dit is veral belangrik vir die gesondheid van die vel, aangesien baie soorte velinfeksies, insluitend aknee, sellulitis, follikulitis en atleetvoet, deur bakterieë of swamme veroorsaak word ().
As u klapperolie direk op die vel toedien, kan dit die groei van hierdie mikro-organismes voorkom.
Dit is te wyte aan die inhoud van lauriensuur, wat byna 50% van die vetsure in klapperolie uitmaak en skadelike mikro-organismes kan beveg.
Een studie het die antibakteriese eienskappe van 30 soorte vetsure teen 20 verskillende bakteriestamme getoets. Lauriensuur is gevind dat dit die doeltreffendste is om die groei van bakterieë te blokkeer ().
'N Ander proefbuisstudie het getoon dat lauriensuur kan doodmaak Propionibacterium acnes, 'n tipe bakterieë wat lei tot die ontwikkeling van inflammatoriese aknee ().
Verder is capriensuur 'n ander mediumketting-vetsuur wat in klapperolie voorkom, hoewel in 'n mindere mate. Net soos lauriensuur, is aangetoon dat capriensuur kragtige antimikrobiese eienskappe het.
'N Proefbuisstudie het getoon dat beide laurine- en capriensuur bakteriestamme effektief doodgemaak het ().
'N Ander proefbuisstudie het die anti-swam-effekte van capriensuur getoon, wat getoon het dat dit die groei van sekere soorte swamme kon inhibeer ().
Samevatting:
Die vetsure wat in klapperolie voorkom, het antimikrobiese eienskappe wat bakterieë en swamme effektief doodmaak.
Kokosolie kan inflammasie verminder
Chroniese ontsteking is 'n belangrike komponent van baie verskillende soorte velafwykings, waaronder psoriase, kontakdermatitis en ekseem ().
Dit is interessant dat daar blyk dat klapperolie anti-inflammatoriese eienskappe het.
In een studie het navorsers suiwer klapperolie op die ontsteekte ore van rotte toegedien. Nie net is gevind dat klapperolie 'n anti-inflammatoriese effek het nie, maar dit het ook pyn verlig ().
Wat meer is, kan klapperolie inflammasie verlig deur die status van antioksidante te verbeter.
Antioksidante werk deur vrye radikale in die liggaam te stabiliseer en die reaktiewe atome wat kan bydra tot inflammasie te neutraliseer ().'N Dierestudie uit 2013 het rotte verskillende soorte olie gevoer, waaronder klapperolie, olyfolie en sonneblomolie. Aan die einde van die 45-dae-studie het suiwer klapperolie die antioksidantstatus verbeter en oksidatiewe spanning in die grootste mate voorkom ().
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat die meeste huidige navorsing tot diere- en proefbuisstudies beperk is, dus dit is moeilik om te weet hoe hierdie resultate na mense kan vertaal.
Op grond van hierdie studies toon klapperolie egter 'n groot potensiaal in die vermoë om inflammasie te verminder wanneer dit verbruik word of op die vel toegedien word.
Samevatting:Dierestudies het getoon dat klapperolie inflammasie kan verlig deur die verbetering van antioksidantstatus en die vermindering van oksidatiewe spanning.
Kokosolie kan help om aknee te behandel
Terwyl sommige meen dat klapperolie porieë verstop, toon heelwat navorsing dat dit eintlik kan help om aknee te behandel.
Aknee is 'n inflammatoriese toestand, en baie van die medisyne wat gebruik word om dit te behandel, werk deur inflammasie te teiken en te verminder ().
Omdat klapperolie en sy bestanddele kan help om inflammasie in die liggaam te verminder, kan dit ook help met die behandeling van aknee.
Verder kan die antibakteriese eienskappe van die mediumketting-vetsure in klapperolie ook help om aknee te verminder.
Talle studies het getoon dat daar blyk dat lauriensuur, wat byna die helfte van die vetsure in klapperolie beslaan, die stam van bakterieë wat aan aknee gekoppel is, doodmaak (,).
Trouens, proefbuis- en dierestudies het getoon dat lauriensuur doeltreffender is as benzoylperoksied om die groei van aknee-veroorsakende bakterieë te voorkom ().
Saam met lauriensuur, is aangetoon dat capriensuur anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe het.
'N Dier- en proefbuisstudie in 2014 het getoon dat laurinezuur en capriensuur suksesvol was om inflammasie te verminder en aknee te voorkom deur bakterieë dood te maak ().
Om die beste resultate te behaal, moet klapperolie direk op die vel toegedien word in gebiede waar aknee voorkom.
Samevatting:Die anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe van klapperolie en die bestanddele daarvan kan help om aknee te behandel.
Kokosolie kan droë vel vogtig
Benewens die uitwerking daarvan op aknee en inflammasie, kan die gebruik van klapperolie op u vel ook help om dit gehidreer te hou.
Een studie by pasiënte met 'n ligte tot matige droë vel vergelyk die effekte van klapperolie met minerale olie, 'n soort olie wat van petroleum vervaardig word wat dikwels gebruik word om droë vel te behandel.
Die twee weke lange studie het bevind dat klapperolie die hidrasie van die vel aansienlik verbeter het en net so effektief was as minerale olie ().
Daar is ook getoon dat dit help met die behandeling van ekseem, 'n veltoestand wat gekenmerk word deur skubberige, jeukerige uitslag.
In 'n studie wat die gevolge van olyfolie en klapperolie by 52 volwassenes met ekseem vergelyk, is bevind dat die toediening van klapperolie droogheid help verminder het, en ook die behandeling van ekseem ().
'N Ander studie het soortgelyke resultate gevind, wat toon dat klapperolie tot 'n afname van 68% in die erge van ekseem gelei het, wat dit aansienlik effektiewer maak as minerale olie in die behandeling van ekseem ().
As u u vel gehidreer hou, kan dit die funksie daarvan behou as 'n hindernis om bakterieë uit te hou, die genesing van littekens te bevorder en die algemene velintegriteit te handhaaf (,,).
Samevatting:Kokosolie kan 'n effektiewe bevogtiger wees en help met die behandeling van droë vel en ekseem.
Kokosolie kan help met wondgenesing
Verskeie studies het getoon dat klapperolie ook wondgenesing kan help.
Een dierestudie het gekyk hoe klapperolie wat op die vel toegedien is, die genesing van wond by rotte beïnvloed het.
Dit het bevind dat die behandeling van die wonde met suiwer klapperolie genesing versnel, die verbetering van die antioksidantstatus en verhoogde vlakke van kollageen, 'n belangrike proteïen wat help om wondgenesing ().
'N Ander dierestudie het getoon dat klapperolie gekombineer met 'n antibiotika wat op die vel toegedien is, effektief was om brandwonde te genees.
Benewens die verbetering van wondgenesing, kan die antimikrobiese eienskappe daarvan ook infeksie voorkom, een van die belangrikste risikofaktore wat die genesingsproses kan bemoeilik ().
Samevatting:Dierestudies het getoon dat klapperolie kan help om wondgenesing te versnel.
Wie moet nie klapperolie gebruik nie?
Alhoewel navorsing toon dat klapperolie die gesondheid van die vel kan bevoordeel, is dit nie vir almal ideaal om dit op die vel aan te wend nie.
Diegene wat 'n olierige vel het, sal dit miskien wil vermy, aangesien dit porieë kan blokkeer en swartkoppies kan veroorsaak.
Soos met die meeste dinge, is proef en fout die beste manier om te bepaal of klapperolie vir u werk.
Verder, as u 'n sensitiewe vel het, gebruik 'n klein hoeveelheid of probeer dit slegs op 'n klein gedeelte van die vel aanwend om te verseker dat dit nie irritasie of verstopte porieë veroorsaak nie.
Maar eet en kook met klapperolie is vir die meeste mense oor die algemeen nie 'n probleem nie.
Dit gesê, as u 'n vetterige of 'n baie sensitiewe vel het, moet u dit eerder oorweeg om klapperolie by u dieet te voeg om die voordele daarvan te benut.
Samevatting:Kokosolie kan porieë verstop. Gebruik 'n klein hoeveelheid en om u verdraagsaamheid daarteen te toets, word aanbeveel vir mense met 'n olierige of sensitiewe vel.
Watter tipe klapperolie is die beste?
Kokosolie kan geproduseer word deur droë of nat verwerking.
Droë verwerking behels die droog van klappervleis om pitte te skep, om dit te pers om die olie te onttrek, dan te bleik en te reuk.
Hierdie proses vorm verfynde klapperolie, met 'n meer neutrale geur en 'n hoër rookpunt ().
In nat verwerking word klapperolie verkry van rou klappervleis - in plaas van gedroog - om suiwer klapperolie te skep. Dit help om die klappergeur te behou en lei tot 'n laer rookpunt ().
Alhoewel verfynde klapperolie beter geskik is om by hoë temperature te kook, is suiwer klapperolie 'n beter keuse in terme van die gesondheid van die vel.
Nie net fokus die meeste van die bestaande navorsing spesifiek op die gevolge van suiwer klapperolie nie, maar daar is ook bewyse dat dit voordele vir die gesondheid kan inhou.
In 'n dierestudie uit 2009 is bevind dat suiwer klapperolie die antioksidantstatus verbeter en die vermoë om siekteveroorsakende vrye radikale te neutraliseer, vergelyk met verfynde klapperolie ().
'N Ander proefbuisstudie het getoon dat suiwer klapperolie 'n groter hoeveelheid inflammasieverminderende antioksidante het, asook 'n beter vermoë om vrye radikale te beveg, vergeleke met verfynde klapperolie ().
Die resultate van hierdie twee studies dui aan dat suiwer klapperolie effektiewer kan wees as verfynde klapperolie om oksidasie te voorkom en vrye radikale te neutraliseer, wat selle kan beskadig en tot inflammasie en siektes kan lei.
Samevatting:Virgin kokosolie kan 'n beter keuse wees as verfynde klapperolie, aangesien dit ekstra voordele vir die gesondheid bied, soos verbeterde antioksidantstatus.
Die slotsom
Alhoewel die gesondheidsvoordele van die eet van klapperolie goed bestudeer is, is navorsing oor die uitwerking daarvan op die vel meestal beperk tot dier- of proefbuisstudies.
Kokosolie kan egter gekoppel word aan potensiële voordele vir die vel, insluitend die vermindering van inflammasie, die behoud van die vel en die genesing van wonde.
Die mediumketting-vetsure wat in klapperolie voorkom, het ook antimikrobiese eienskappe wat kan help om aknee te behandel en die vel teen skadelike bakterieë te beskerm.
As u 'n olierige of baie sensitiewe vel het, moet u stadig begin om u verdraagsaamheid te bepaal, en raadpleeg 'n dermatoloog indien u daaroor kommer het.
Sowjet
Hoe om opvlam van atopiese dermatitis te voorkom
