5 Koffie-omruilings wat jou energie nog aan die gang kry

Tevrede

• Ruil dit om: Koffievrye oplossing
• 1. Sigoreikoffie
• Aanwysings
• 2. Goue melk
• Aanwysings
• 3. Yerba maat
• Aanwysings
• 4. Sampioeneliksir
• Aanwysings
• 5. Chia-saaddrankie
• Aanwysings

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Geen koffie nie en tog nog kafeïeneer.

Ruil dit om: Koffievrye oplossing

Ons weet dat 'n oggendbeker koffie 'n heilige ding is - en Amerikaners drink nou meer koffie as ooit tevore.

Maar as u op soek is na kafeïen of om 'n nuwe koffievrye koppie geluk te vind om in die oggend te drink, kan u die video hieronder bespreek.

Het ons u aandag getrek? Cool, kyk na die resepte hieronder.

1. Sigoreikoffie

Geensins koffie nie; sigorei-"koffie" word gemaak van geroosterde sigoreiwortel in teenstelling met koffiebone. Dit bevat geen kafeïen nie, dus is daar minder geraas.

Die neutagtige en aardse geur is ook die naaste aan die tradisionele smaak van koffie, wat dit 'n uitstekende keuse maak vir Java-liefhebbers wat hul kafeïeninname wil verminder.

Hierdie brousel bied alle voordele van sigoreiwortels, insluitende prebiotiese vesel, vitamien B-6 en anti-inflammatoriese eienskappe. Sigoreiwortel is ideaal vir die dermgesondheid, danksy die inhoud van veselinuliene, wat help met die balans van en.

Aanwysings

Om sigorei-koffie te maak, meng 2 eetlepels gemaalde en geroosterde sigoreiwortel in 1 koppie warm water en wag tien minute voordat u dit drink.

2. Goue melk

Anti-inflammatoriese goue melk word as sodanig gedoop as gevolg van die sonnige, geel tint wat deur gemaalde borrie voorsien word.

Borrie - die “goue spesery” - doen dit regtig alles. Daar is getoon dat hierdie kragtige speserye voordele bied van verligting tot vermindering van simptome van. Dit is te danke aan die verbinding, wat borrie sy ontstekingsremmende en antioksidante eienskappe gee.

Peper verbeter die boorbeskikbaarheid van borrie, wat die speserye in kleiner dosisse effektiewer maak, dus dit is 'n uitstekende toevoeging tot u koppie.

Aanwysings

Om 'n heerlike koppie goue melk te maak, kombineer ½ teelepel gemaalde borrie met 1 koppie melk na keuse. Voeg 1 teelepel vars gerasperde gemmer by, heuning na smaak (opsioneel), en 'n knippie beide kaneel en swartpeper. Verhit in die mikrogolfoond of op die stoof totdat dit skuimerig is en sit dit voor.

3. Yerba maat

Yerba maat, 'n tee-agtige konkoksie gemaak van die Ilex paraguariensis boom, word al eeue lank medisinaal en sosiaal gebruik. En nou is dit dalk u nuwe gunsteling koffievrye ruil.

Yerba mate bevat meer antioksidante as enige ander tee-agtige drankie (ja, insluitend groen tee!) En 'n aantal terapeutiese voordele. Dit is te danke aan die oorvloed vitamiene, minerale, aminosure en antioksidante wat in die plant voorkom. Dit bevat ook kafeïen, wat ideaal is vir mense wat koffie wil drink, maar nie die drank nie.

Dit is nie net goeie nuus vir energievlakke nie, maar ook vir verhoogde uithouvermoë, gesonde gewigsbeheer, en meer.

Aanwysings

Om 'n koppie yerba-maat te maak, steek die blare in warm water soos 'n tee en sif dit of gebruik 'n tradisionele maatstrooi (bombilla) en koppie, aanlyn beskikbaar.

4. Sampioeneliksir

Sluk aan 'n swam gevulde brousel vir 'n baie voedsame koffievrye ruil. 'N Sampioen-elikser is gevul met antioksidante om oksidatiewe stres te bekamp en kragtig om die spysverteringstelsel te bevorder.

Met al die sampioene se antivirale, anti-inflammatoriese en immuunversterkende eienskappe, is daar meer as genoeg rede om hierdie aardse drank te probeer. Probeer om 'n ernstige hupstoot te gee aan natuurlike energie Cordyceps sampioene.

Aanwysings

Terwyl u sampioenkoffie aanlyn kan koop, is dit ook maklik om u eie sampioeneliksir tuis te maak. Meng 1 teelepel sampioenpoeier met 1 koppie warm water om dit te doen. Versoet na smaak of voeg u melkkeuse by indien nodig.

5. Chia-saaddrankie

Dit blyk dat chia sade 'n goeie drankie is om met u koppie joe te ruil.

Dit maak sin. Alhoewel hierdie sade klein is, bevat dit 'n kragtige vesel, proteïene, omega-3-vetsure en voedingstowwe.

Daar is bewys dat klein, maar magtige chia-saad beide bloeddruk verminder en bloedsuikervlakke stabiliseer.

En soos dit deur atlete blyk, kan chia-sade 'n uitstekende bron van volgehoue ​​energie en verhoogde uithouvermoë wees.

U kan ook chia sade aanlyn vind.

Aanwysings

Om hierdie eenvoudige drank met twee bestanddele te maak, meng 1 eetlepel chia sade vir elke 1 koppie water en laat dit minstens 20 minute in die yskas sit. Laat die chia u eie drink deur 'n tikkie heuning of agave, suurlemoen of vrugtesap by te voeg.

Tiffany La Forge is 'n professionele sjef, resepontwikkelaar en kosskrywer wat die blog Parsnips and Pastries bestuur. Haar blog fokus op regte kos vir 'n gebalanseerde lewe, seisoenresepte en toeganklike gesondheidsadvies. As sy nie in die kombuis is nie, geniet Tiffany van joga, stap, reis, organiese tuinmaak en kuier saam met haar corgi, Cocoa. Besoek haar op haar blog of op Instagram.