Verwysingswaardes vir elke tipe cholesterol: LDL, HDL, VLDL en totaal

Tevrede

• 1. HDL cholesterol
• 2. LDL cholesterol
• Maksimum aanbevole LDL-cholesterolwaardes
• 3. VLDL cholesterol
• 4. Totale cholesterol

Cholesterol is 'n soort vet wat noodsaaklik is vir die goeie werking van die liggaam. Dit is egter nie altyd goed om hoë cholesterolvlakke in bloed te hê nie en kan selfs 'n verhoogde risiko vir kardiovaskulêre probleme veroorsaak, soos 'n hartaanval of beroerte.

Om te verstaan ​​of hoë cholesterol sleg is of nie, is dit nodig om die bloedtoets korrek te interpreteer, want daar is drie waardes wat goed geëvalueer moet word:

• Totale cholesterol: hierdie waarde dui die totale hoeveelheid cholesterol in die bloed aan, dit wil sê die hoeveelheid HDL + LDL + VLDL cholesterol;
• HDL cholesterol: dit staan ​​bekend as die 'goeie' tipe cholesterol, omdat dit gekoppel is aan 'n proteïen wat dit van die bloed na die lewer vervoer, waar dit in die ontlasting uitgeskakel word, as dit in oormaat is;
• LDL cholesterol: is die gewilde "slegte" cholesterol, wat gekoppel is aan 'n proteïen wat dit van die lewer na selle en are vervoer, waar dit uiteindelik ophoop en kardiovaskulêre probleme kan veroorsaak.

As totale cholesterol dus hoog is, maar HDL-cholesterolvlakke hoër is as die aanbevole verwysingswaardes, dui dit gewoonlik nie op 'n hoë risiko vir siektes nie, aangesien oortollige cholesterol deur die lewer uitgeskakel sal word. As die totale cholesterol egter hoog is, maar dit gebeur as gevolg van die aanwesigheid van 'n LDL-waarde wat hoër is as die verwysingswaardes, sal die oortollige cholesterol in die selle en are gestoor word, in plaas daarvan om dit uit te skakel, wat die risiko van kardiovaskulêre probleme verhoog.

Samevattend: hoe hoër die HDL-waarde en hoe laer die LDL-waarde, hoe laer is die risiko dat u 'n kardiovaskulêre probleem het.

Kyk beter wat elke tipe cholesterol beteken en wat die aanbevole vlakke is:

1. HDL cholesterol

HDL-cholesterol staan ​​bekend as 'goeie' cholesterol, en dit is dus die enigste wat hoog in die bloedstroom gehou moet word. Dit word deur die liggaam geproduseer, aangesien dit fundamenteel is vir die korrekte funksionering van die liggaam, daarom is dit goed om dit altyd bo 40 mg / dl te hê, en die ideaal is dat dit bo 60 mg / dl is.

Hoe om te verhoog: om HDL-cholesterolvlakke te verhoog, moet u 'n gevarieerde en gesonde dieet hê en gereeld oefen. Daarbenewens is dit ook belangrik om risikofaktore soos rook of alkohol te veel te vermy.

Lees meer oor HDL-cholesterol en hoe om dit te verhoog.

2. LDL cholesterol

LDL-cholesterol is 'slegte' cholesterol. Dit word vir die meeste mense as hoog beskou as 130 mg / dL of hoër, maar in sommige gevalle is strenger beheer nodig, veral as die persoon in die verlede 'n kardiovaskulêre probleem gehad het of as hy 'n ander risikofaktor het. soos om roker te wees, oorgewig te wees of nie te oefen nie.

Wanneer die LDL-cholesterolvlak hoog is, begin vetneerslae aan die wande van die bloedvate vorm en vorm dit vetterige plate wat met verloop van tyd die deurloop van bloed kan belemmer en byvoorbeeld kan lei tot 'n hartaanval of beroerte.

Hoe om te verminder: om LDL-cholesterol in die bloed te verlaag, moet u 'n dieet met min suiker en vet volg en minstens 3 keer per week fisiese aktiwiteite oefen. As hierdie houdings alleen egter nie genoeg is nie, kan die dokter die gebruik van medisyne aanbeveel om die vlakke daarvan te verlaag. Lees meer oor LDL-cholesterol en maniere om dit te verlaag.

Maksimum aanbevole LDL-cholesterolwaardes

Die LDL-waarde moet altyd so laag as moontlik wees, en daarom moet LDL onder die 130 mg / dl gehou word. Mense met 'n hoë risiko om 'n kardiovaskulêre probleem te hê, vind egter voordeel uit nog laer vlakke LDL.

Die maksimum waardes vir LDL wissel dus volgens die kardiovaskulêre risiko van elke persoon:

Die kardioloogrisiko moet tydens die konsultasie deur die kardioloog bepaal word, nadat die nodige toetse en kliniese evaluering nagekom is. Normaalweg het mense met 'n sittende lewenstyl, wat nie behoorlik eet nie, oorgewig en ander risikofaktore soos rook of alkohol het 'n hoë kardiovaskulêre risiko en moet dus 'n lae LDL hê.

Nog 'n eenvoudiger manier om kardiovaskulêre risiko te bereken, is om 'n middel-tot-heup-verhouding uit te voer. Alhoewel hierdie verhouding tuis gedoen kan word om 'n gevoel van kardiovaskulêre risiko te kry, moet die konsultasie met die kardioloog nie uitgestel word nie, aangesien dit nodig is om 'n meer gedetailleerde beoordeling te maak.

Bereken u kardiovaskulêre risiko hier deur die middel-tot-heup-verhouding te gebruik:

3. VLDL cholesterol

VLDL-cholesterol vervoer trigliseriede en verhoog ook die risiko van hartsiektes. Die verwysingswaardes van die VLDL is gewoonlik:

In die jongste aanbevelings van die Brasiliaanse kardiologievereniging word VLDL-waardes egter nie relevant geag nie, en nie-HDL-cholesterolwaardes is belangriker, waarvan die teiken 30 mg / dl bo LDL moet wees.

4. Totale cholesterol

Totale cholesterol is die som van HDL, LDL en VLDL. As u 'n hoë totale cholesterol het, is dit 'n hoë risiko vir kardiovaskulêre siektes, en daarom moet die waarde daarvan nie meer as 190 mg / dl wees nie.

Totale cholesterol bo 190 is minder kommerwekkend as LDL-waardes normaal is, maar u moet voorsorg tref, soos om u inname van vetryke voedsel te verminder om te voorkom dat cholesterol te hoog en skadelik vir u gesondheid word. 'N Goeie wenk is om u verbruik van rooivleis te verminder. Die verwysingswaardes vir cholesterol is:

Ontdek wat u moet doen om cholesterol te verlaag in die volgende video: