Hoe om ongemak in die laat swangerskap te verlig

Tevrede

• Hoe om sooibrand te verlig tydens swangerskap
• Hoe om rugpyn te verlig tydens swangerskap
• Hoe om swelling te verlig tydens swangerskap
• Hoe om spatare tydens swangerskap te verlig
• Hoe om slapeloosheid tydens swangerskap te verlig
• Hoe om krampe tydens swangerskap te verlig
• Hoe om kortasem tydens swangerskap te verlig

Ongemak aan die einde van die swangerskap, soos sooibrand, swelling, slapeloosheid en krampe, ontstaan ​​as gevolg van hormonale veranderinge wat tipies is van swangerskap en die verhoogde druk wat die baba uitoefen, wat die swanger vrou baie ongemak kan veroorsaak.

Hoe om sooibrand te verlig tydens swangerskap

Om sooibrand tydens swangerskap te verlig, is dit belangrik dat die swanger vrou nie direk na maaltye gaan lê nie, klein hoeveelhede op 'n slag eet, die bedkop hoër plaas en vermy voedsel wat sooibrand veroorsaak. Ontdek waarby hierdie voedsel is: voedsel om sooibrand te voorkom.

Sooibrand tydens swangerskap kom voor as gevolg van hormonale veranderinge en die groei van die baba in die maag wat veroorsaak dat sure uit die maag in die slukderm opstaan ​​en sooibrand veroorsaak.

Hoe om rugpyn te verlig tydens swangerskap

Om rugpyn tydens swangerskap te verlig, is goeie wenke om 'n swanger stut te gebruik en 'n warm kompressie op die rug aan te wend. Daarbenewens moet die swanger vrou nie moeite doen nie, maar absolute rus word nie aangedui nie. Rugpyn tydens swangerskap is baie algemeen en kom veral aan die einde van die swangerskap voor as gevolg van die gewig van die baba. Lees meer wenke oor wat u kan doen om beter te voel in hierdie video:

Hoe om swelling te verlig tydens swangerskap

Om swelling tydens swangerskap te verlig, moet die swanger vrou haar voete hoër as haar liggaam plaas met behulp van 'n bankie of kussings wanneer sy sit of lê, nie stywe skoene dra nie, lank nie staan ​​nie en moet gereeld oefen as loop of swem.

Swelling tydens swangerskap, hoewel dit aan die begin of in die middel van die swangerskap kan voorkom, vererger aan die einde van die swangerskap omdat die liggaam meer water behou en hoofsaaklik in die enkels, hande en bene voorkom.

Hoe om spatare tydens swangerskap te verlig

Dit is goeie wenke om die are van spatare tydens swangerskap te verlig, bedags elastiese kouse aan te trek, warm water toe te dien en dan koue water op die bene te plaas of 'n yssak op die bene te plaas.

Spatare tydens swangerskap ontstaan ​​as gevolg van hormonale veranderinge wat veroorsaak dat die are ontspan, sowel as die groei van die baarmoeder, wat dit moeilik maak vir bloed om van die vena cava na die hart te styg.

Hoe om slapeloosheid tydens swangerskap te verlig

Om slapeloosheid tydens swangerskap te verlig, moet die swanger vrou 'n slaaproetine skep, kamille-tee drink (matricaria recutita) wat strelend is voor jy gaan slaap, moet jy vermy om gedurende die dag te slaap, of jy kan 5 druppels laventel op die kussing sit om slaap te veroorsaak. Slapeloosheid tydens swangerskap kom meer gereeld voor in die derde trimester van swangerskap en kom voor as gevolg van hormonale veranderinge wat tipies is van swangerskap.

Aandag: Romeinse kamille-tee moet tydens swangerskap nie geneem word nie (Chamaemelum nobile) moet nie tydens swangerskap verbruik word nie, want dit kan baarmoeder sametrekking veroorsaak.

Hoe om krampe tydens swangerskap te verlig

Om voetkrampe te verlig, moet die swanger vrou dit rek deur die hak af te trek en die tone op. Om krampe te voorkom, is dit ook belangrik om ongeveer 2 liter water per dag te drink en die verbruik van voedsel ryk aan magnesium te verhoog.

Krampe tydens swangerskap kom meer gereeld voor in die bene en voete.

Hoe om kortasem tydens swangerskap te verlig

Om kortasem tydens swangerskap te verlig, moet die swanger vrou ophou doen wat sy doen, gaan sit, probeer ontspan en diep en gereeld asemhaal. Dit is ook belangrik om nie moeite te doen en stresvolle situasies te vermy nie.

Kortasem tydens swangerskap kan veroorsaak word deur asma of brongitis, maar vanaf die 7de maand van swangerskap tot ongeveer 36 weke van swangerskap kan dit veroorsaak word deur die verwyding van die are en die baarmoeder wat die longe begin druk, wat gevoel veroorsaak van kortasem.

Hierdie ongemak, hoewel dit meer algemeen is aan die einde van die swangerskap, kan ook aan die begin of in die middel van die swangerskap voorkom. Kyk wat dit is en hoe u ongemak tydens die vroeë swangerskap kan verlig.