Wenke om gesond te bly as jou kamermaat siek is

Tevrede

• Resensie vir

Die seisoene verander, en daarmee verwelkom ons die koue- en griepseisoen. Selfs as jy gesond kan bly, is jou kamermaat dalk nie so gelukkig nie. Virusse wat in die lug voorkom, word vinnig opgevang en versprei, dus moet u uself tuis beskerm. U deel miskien 'n sitkamer, maar u hoef nie 'n verkoue te deel nie.

• Wees 'n skoon masjien: Kieme leef graag op deurknoppe en ligskakelaars. Hulle spandeer ook baie tyd op kombuistoonbanke. Hierdie gebiede is noodsaaklik om skoon te maak om van bakterieë ontslae te raak. En water is nie genoeg nie! Gebruik bleikmiddel of 'n ander antibakteriese skoonmaker om kieme weg te hou. Clorox-doekies is 'n probleemlose manier om vinnig skoon te maak sonder om u kamermaat te ontstel.
• Vertoon handreiniger verstandig: Dink na oor waar u dit moontlik nodig het, en dit is presies waar u dit moet plaas. Op die wasbakke, in die kombuise en by die voordeur is alle plekke waar u 'n sanitasie -uitbarsting kan gebruik. Deur dit te gebruik voor of nadat jy hierdie kolle betree het, sal kieme tot die minimum beperk word.
• Hou Kleenex byderhand: Hoe meer sneesdoekie beskikbaar is, hoe minder waarskynlik is jou kamermaat om kieme op haar hande af te vee, wat later na meubels wat julle albei deel, gaan. As u 'n boks in die gemeenskaplike ruimtes opstel, soos op 'n koffietafel in die sitkamer, sal dit die gebruik van weggooibare weefsels teenoor hul trui of hand aandui.

• Versamel vitamien C: My gunsteling manier om Vitamien-C te kry, is deur 'n aanvulling genaamd Emergen-C. Die meeste van julle het al daarvan gehoor en sy sterk antioksidantformule om verkoue af te weer, maar jy kan dit ook gebruik voordat jy siek voel. As jy dit by water voeg en dit een keer per dag in plaas van vitamiene drink, kan jy jou immuniteit opbou om jou stelsel daardie sterk weerstand te gee wat dit nodig het wanneer jy saam met 'n besmette kamermaat woon. Sink is ook 'n uitstekende aanvulling as u koue voel.
• Was gedeelde linne: In 'n gedeelde leefruimte kan die gesinskamer 'n broeiplek vir virusse en bakterieë wees. As u 'n bankbedekking het, is dit 'n goeie idee om dit eers te was. Jou bank is die nuwe bed vir diegene wat siek tuis is, en anders as die lakens op jou bed, word dit selde gewas. Moenie bekommerd wees as u nie u bank 'n bietjie TLC kan gee nie; komberse en kussings is net so skuldig omdat hulle hierdie mikrobes huisves, sodat die skoonmaak van alle gedeelde materiaal help om u huis gesond en kiemvry te hou.

• Meer van FitSugar:
  Klutz-proof oefensessies ontwerp vir die ongekoördineerde
  10 wenke om jou eerste Barre-klas te neem
  Deurbreek: bly positief tydens 'n gewigsverliesplato

  
  

Resensie vir