Hoe om u kind vrugte en groente te laat eet

Tevrede

• Wenke vir die ete om nie 'n gespanne oomblik te wees nie

Om u kind vrugte en groente te laat eet, kan 'n ingewikkelde taak vir ouers wees, maar daar is 'n paar strategieë wat u kan help om u kind vrugte en groente te laat eet, soos:

1. Vertel stories en speel speletjies met vrugte en groente om die kind aan te moedig om dit te eet;
2. Wissel in voorbereiding en as die kind nie gekookte wortels eet nie, probeer dit dan in rys sit;
3. Maak kreatiewe disse, prettig en kleurvol met vrugte;
4. Moenie die kind straf as hy verwerp nie groente of vrugte, of haar dwing om dit te eet, aangesien sy daardie kos met 'n slegte ervaring sal verbind;
5. Stel 'n voorbeeldeet dieselfde gereg met groente of vrugte wat u wil hê die kind moet eet;
6. Laat die kind help om maaltye voor te berei, te verduidelik watter groente u gebruik, waarom en hoe om dit voor te berei;
7. Maak snaakse name op vir groente en vrugte;
8. Die kind mark toe neem om vrugte en groente te kies en te koop;
9. Hou altyd groente op die tafel, selfs al eet die kind nie, is dit belangrik om vertroud te raak met die voorkoms, kleur en reuk van die groente waarvan hy tans nie hou nie.

​​

Die smaakknoppies van die kind verander met verloop van tyd, dus selfs as hulle die eerste keer vrugte of groente verwerp, is dit belangrik dat ouers daardie vrugte of groente nog minstens 10 keer aanbied. Dit is 'n oefening vir die tong en die brein. Lees meer by:

• Hoe om u kind se aptyt aan te wakker
• Die verwerping van voedsel is miskien nie net 'n kind se tantrum nie

Kyk na die volgende wenke om u kind te help om beter te eet deur die video hieronder te kyk.

Om u kind se dieet te verbeter, is dit belangrik om soda uit die dieet te verwyder, dus hier is 5 redes om nie u kind soda te gee nie.

Wenke vir die ete om nie 'n gespanne oomblik te wees nie

Om maaltye 'n goeie tyd vir die gesin te wees, ook diegene met klein kinders aan tafel, is dit nodig om die tyd vir maaltye in te ruim:

• Moenie langer as 30 minute wees nie;
• Daar is geen afleiding en geluide soos radio of televisie nie (omgewingsmusiek is 'n goeie alternatief);
• Gesprekke gaan altyd oor aangename onderwerpe en nooit die tyd om iets sleg te onthou wat gedurende die dag gebeur het nie;
• Moenie daarop aandring dat die kind, wat nie wil eet nie, moet eet, net dat hy nie van die tafel af opstaan ​​terwyl die gesin aan tafel is nie;
• Hou reëls vir goeie tafelmaniere soos: gebruik die servet of eet nie met u hande nie.

In huise waar daar kinders is wat nie lekker of maklik eet nie, is dit baie belangrik om die tyd van die maaltyd nie gespanne en sleg te maak nie; dit moet 'n tyd wees wanneer almal smag om saam te wees en nie net vir kos nie.

Blackmails soos: "as jy nie eet nie is daar geen nagereg nie" of "as jy nie eet nie, laat ek jou nie TV kyk nie", moet dit nie gebruik word nie. Die ete is 'n oomblik wat nie verander kan word nie; daar kan geen opsie of onderhandeling wees nie.