Beste tyd om te sonbaai en hoe om u vel te beskerm

Tevrede

• Beste tyd om te sonbaai
• Wenke om jouself teen die warmste tye van die dag teen die son te beskerm
• Nasorgsorg

Om 'n bruingebrande vel te kry sonder om die risiko van sonbrand en selfs velkanker te hê, word aanbeveel om 'n sonskerm op die hele liggaam, met inbegrip van die ore, hande en voete, 30 minute aan te bring voordat u aan die son blootgestel word.

Dit is moontlik om 'n bruin kleur te kry, selfs met behulp van sonskerm, en op hierdie manier bly die kleur langer, om die afskilfering wat normaalweg voorkom as die vel deur ultravioletstrale aangeval is, te voorkom.

Beste tyd om te sonbaai

Om gesondheidsrisiko's te voorkom, word aanbeveel om langdurige blootstelling aan die son gedurende die warmste tye van die dag, dit wil sê tussen 10:00 en 16:00, te vermy. Dit is omdat daar tussen hierdie tye 'n hoër emissie van ultravioletstrale is, wat die risiko van velkanker verhoog.

Dit word dus aanbeveel om sonskerm en son te gebruik tot 10:00 en na 16:00 om gesondheidsprobleme te voorkom, soos byvoorbeeld veroudering van die vel, brandwonde en die voorkoms van kolle op die vel. Verstaan ​​waarom dit sleg gaan om te veel son te kry.

Wenke om jouself teen die warmste tye van die dag teen die son te beskerm

In die warmste ure van die dag, wat tussen 10:00 en 16:00 is, is dit belangrik om 'n paar aanbevelings te volg voordat u u blootstel aan die son, as voorbeeld:

'N Paar wenke om jou tussen 10 en 16 uur teen die son te beskerm, is:

1. Moenie direk aan die son blootgestel word nie, byvoorbeeld onder die sambreel kom. Alhoewel die parasol direkte blootstelling aan die son verlig, verhinder dit nie dat UV-strale, wat ook deur sand of water weerkaats word, deurloop nie. Die ideaal is om aan die son te ontsnap, byvoorbeeld in 'n kiosk of restaurant;
2. Dra 'n hoed en sonbrilom die oë en gesig teen die sonstrale te beskerm;
3. Gebruik sonskerm met sonbeskermingsfaktor volgens die tipe vel. Vind uit wat die beste sonskerm vir elke velsoort is;
4. kos - Drink baie vloeistowwe, soos water, klapperwater of vrugtesap, vermy alkoholiese drankies, en eet vars voedsel, soos rou slaaie en gegrilde vleis, verkieslik sonder souse.

Deur hierdie voorsorgmaatreëls te volg, is dit moontlik om 'n bruin kleur te kry sonder om u gesondheid in gevaar te stel. Maar dit is belangrik om te onthou dat kinders nooit aan die son blootgestel moet word nie, en wanneer hulle in die son speel, moet diegene wat verantwoordelik is die sonskerm aangee en alle voorsorgmaatreëls volg om dit te beskerm.

Kyk na hierdie en ander wenke in die volgende video:

Nasorgsorg

Aan die einde van die dag is dit belangrik om goed te stort met koue water en 'n klein hoeveelheid vloeibare seep vir 'n droë vel. Dan kan die gebruik van 'n na-son-lotion en 'n bevogtiger die vel kalmeer, bevogtig en voorkom dat dit afskilfer, wat die bruin kleur langer hou.

Om 'n mooi en langdurige bruin kleur te verseker, word aanbeveel dat u 'n faktor 30 sonskermmiddel gebruik gedurende die aanbevole tyd en 'n dieet wat ryk is aan rooi en oranje voedsel, soos tamaties, wortels, papajas en aarbeie.