Saffloerolie: waarvoor dit is en hoe om dit in te neem

Tevrede

• Hoe om te neem
• Saffloerolie is goed vir hare
• Kontra en newe-effekte

Saffloerolie, wat ook bekend staan ​​as saffraan, word uit die sade van die plant onttrek Carthamus tinctorius en kan gevind word in gesondheidswinkels en voedingsaanvullings, in die vorm van kapsules of olie.

Hierdie tipe olie hou die volgende gesondheidsvoordele in:

• Help om gewig te verloor, deur die leegmaak van die maag te vertraag, die gevoel van versadiging te verleng;
• optree soos anti-inflammatoriese, omdat hy ryk is aan omega-9 en vitamien E;
• Hulp aan verminder bloedglukose, te help met die beheer van tipe 2-diabetes;
• Verlaag hoë bloeddruk, om die bloedsomloop te verbeter;
• Verminder slegte cholesterol, omdat hy ryk is aan fitosterole.

Dit is egter belangrik om te onthou dat hierdie effekte slegs bereik word as saffloerolie saam met 'n gesonde dieet en gereelde fisieke aktiwiteit verbruik word.

Hoe om te neem

Om die voordele daarvan te behaal, is die aanbevole dosis 2 kapsules of 2 teelepels saffloerolie per dag, verkieslik 'n halfuur voor of na hoofmaaltye, of volgens die advies van 'n voedingsdeskundige of kruiedokter.

Saffloerolie is goed vir hare

Benewens sy gesondheidsvoordele in die algemeen, kan saffloerolie ook gebruik word om droë en brose hare te behandel, omdat dit ryk is aan vitamiene A, E en antioksidante vette, wat werk om die gesondheid van hare en vel te handhaaf.

Om die voordele daarvan te verkry, moet u die kopvel stadig met saffloerolie masseer, want dit sal die plaaslike bloedsomloop aktiveer en die haarwortel die olie laat absorbeer, wat die hare van die hare sterker laat word en hul groei stimuleer. Vir die liggaam werk die olie as 'n natuurlike bevogtiger, word vinnig deur die vel opgeneem en help om plooie en selluliet te voorkom. Kyk ook hoe om Baru-olie te gebruik om gewig te verloor en jou vel en hare te bevogtig.

Kontra en newe-effekte

Saffloerolie het geen kontraindikasies nie, maar dit moet slegs deur kinders, bejaardes, swanger vroue en borsvoeders geneem word volgens die advies van die dokter of voedingsdeskundige.

Daarbenewens kan die oormatige verbruik daarvan probleme veroorsaak, soos verhoogde inflammasie in die liggaam, artritis, depressie en verminderde goeie cholesterol as gevolg van die hoë vlakke van omega-6.

Kokosolie is ook ryk aan antioksidante en help met gewigsverlies, dus gebruik klapperolie in kapsules.