Hoe om iemand met depressie te help

Tevrede

• 1. Soek inligting oor depressie
• 2. Maak die ander gemaklik
• 3. Beveel aan dat u 'n terapeut soek
• 4. Doen uitnodigings vir ontspanningstegnieke
• 5. Moedig die behandeling aan om voort te gaan
• 6. Wees teenwoordig
• Wanneer om mediese hulp in te win

As 'n vriend of familielid depressie ervaar, is dit belangrik om dit te leer ken, om die ander gemaklik te maak om te praat oor wat aangaan, emosionele ondersteuning te gee en aan te beveel dat sielkundige of psigiatriese hulp gevra word.

Die behandeling van depressie, vergesel van een van hierdie professionele persone, tesame met gesinsondersteuning en 'n netwerk van vriende, kan die ander help om hierdie tydperk vinniger deur te kom, en voorkom dat die saak erger word. Vind uit hoe depressie behandel word.

Sommige aksies kan help om met 'n depressiewe persoon saam te leef, en help hulle om depressie te hanteer, soos:

1. Soek inligting oor depressie

Op soek na diep en volledige inligting oor wat depressie is, die soorte wat bestaan ​​en wat die tekens en simptome is wat hierdie sielkundige afwyking kan bied, is die eerste stap om iemand wat 'n depressiewe episode ervaar, te help en sodoende sekere gedrag en stellings te voorkom. skadelik vir die depressiewe persoon wees. Verstaan ​​beter wat depressie is en wat die tekens is.

Dit is belangrik om inligting van amptelike bronne, sowel as van spesialiste oor die onderwerp, soos sielkundiges of psigiaters, te bekom, sodat ons op hierdie manier korrekte inligting het en dus meer hulp kan bied aan die persoon wat depressie.

Daarbenewens kan die soek na meer inligting ook help om aan die persoon te verduidelik dat dit wat hulle voel behandel en verbeter is. Dit is belangrik om nie die rol van die terapeut aan te neem nie, want dit kan die toestand van depressie vererger, en daarom word aanbeveel om u te beperk tot inligting oor wat veilig is en wat uit betroubare bronne verkry word.

2. Maak die ander gemaklik

Om die ander toe te laat om oor die situasie te praat of nie, dit gemaklik te maak, is van groot belang as daar iemand wil wees wat die depressiewe episode ondergaan. Dit is algemeen dat daar twyfel ontstaan ​​oor hoe dinge gebeur het en waarom dit gebeur het. Die persoon kan egter skaam wees oor die redes wat die siekte veroorsaak het, maar hulle het moontlik ook nie die antwoord op die vraag nie.

Dit is belangrik om nie op die persoon te druk om te praat of vrae te stel wat hulle ongemaklik kan maak nie, want dit kan die vertrouensband wat geskep word, belemmer.

3. Beveel aan dat u 'n terapeut soek

Depressie is 'n ontwrigtende sielkundige afwyking, maar dit kan beheer word en die tekens en simptome daarvan verminder, amper totdat dit verdwyn, en dit is slegs moontlik deur psigoterapie, met 'n sielkundige of 'n psigiater, wat die persoon met depressie sal opdrag gee om te verstaan ​​wat gebeur en om die lyding wat hy in hierdie versteuring ervaar, rasioneel te hanteer.

4. Doen uitnodigings vir ontspanningstegnieke

Die meeste gevalle van depressie het 'n mate van angs, selfs al is die simptome nie sigbaar nie. As 'n mens 'n oop uitnodiging laat om 'n ontspanningstegniek te oefen, wat gewoonlik in pare gedoen word, kan dit die persoon wat deur die depressiewe episode gaan, help. voel beter, solank dit 'n aanvulling is op die behandeling wat deur die professionele persoon aangedui word.

Meditasie, joga, musiekterapie en aromaterapie is byvoorbeeld ontspanningstegnieke wat stresvlakke in die liggaam kan verminder, spierpyn kan verminder en die produksie van serotonien kan verhoog, 'n hormoon wat welstand kan veroorsaak. Vind ander tegnieke wat help om depressie en angs te behandel.

5. Moedig die behandeling aan om voort te gaan

Selfs na die aanvang van die behandeling is dit nie moontlik om te waarborg hoe lank die persoon beter sal kan voel nie, want almal het verskillende eise en depressievlakke, wat die persoon wat behandel word ongemotiveerd laat voel en nie wou voortgaan nie omdat hy nie gesien het nie die resultate.

Dit is aan diegene wat wil help, probeer om hierdie situasie minder ongemaklik te maak, soos om te ondersteun dat die ander nie ontbreek nie, versterk hoeveel nodig is of om aan te bied om die ander te begelei byvoorbeeld.

6. Wees teenwoordig

Selfs as iemand wat deur depressie geraak word, hom wil afsonder en alle kontak wil vermy, en dit duidelik maak dat hy beskikbaar is indien nodig, sonder die druk om 'n dag en tyd in te stel, kan die ander minder alleen voel en gemakliker vra vir geselskap wanneer jy dink dit kan goed wees vir jou.

Wanneer om mediese hulp in te win

Dit is belangrik om mediese hulp in te win as die persoon lewensgedreigende gedrag en gedagtes toon. Dit word dus aanbeveel dat die psigiater se evaluering of ingryping in die hospitaal aangedui word wanneer die persoon probleme uitdruk wat verband hou met die dood, selfmoord of die feit dat hy / sy nie gebore wil wees nie, wanneer oormatige inname van alkoholiese drank of verbode middels gebruik word. geverifieer, verandering in die gewoontes van slaap en riskante gedrag soos byvoorbeeld ry met hoë spoed.