'n Koel nuwe manier om te hardloop

Tevrede

• Resensie vir

Jou missie

Kry al die kalorie-aanvuur, liggaam-verstevigende voordele van hardloop met niks van die stamp of sweet nie. Om dit te doen, spring jy in die diep kant van 'n swembad ('n skuimband hou jou lewendig). Navorsing toon dat draf in water baie makliker voel as om op die grond te hoef te hardloop, maar beide aktiwiteite verbrand ongeveer dieselfde hoeveelheid kalorieë en versterk jou spiere. Boonop, omdat u in warm water beweeg, eindig u met die hardloop en voel u meer rustig en ontspanne. 'n Totale liggaam oefensessie wat makliker is om te doen, maar werk net so hard? Skielik het die swembad net baie aantrekliker geword as die trapmeul.

Hoe dit werk

Trek 'n dryfgordel aan (beskikbaar by die meeste swembaddens van healthclubs en speedo.com) en klim in die diep kant van 'n swembad. U moet tot op die borsvlak sak en u voete moet nie aan die onderkant raak nie. Buig jou elmboë naby jou sye en maak los vuiste met jou hande. "Hardloop" net soos jy op land sou doen, swaai jou arms van voor na agter in opposisie met jou bene. Om te skop, hou vas aan die rand van die swembad of doen rondtes met 'n skopbord.

Resensie vir