Hoe u u huis skoonmaak as u COPD het

Tevrede

• Waarom 'n skoon huis so belangrik is
• Hoe om algemene binnenshuise lugbesoedeling te hou
• Tabakrook
• Stikstofdioksied
• Troeteldier skilfer
• Stof- en stofmyte
• Humiditeit
• COPD-kontrolelys: minimaliseer binnenshuise lugbesoedelingstowwe
  
• Wenke om u huis skoon te maak
• Hou by die basiese beginsels
• COPD kontrolelys: skoonmaakprodukte om te gebruik
  
• Skoonmaakprodukte wat in die winkel gekoop word
• COPD Kontrolelys: bestanddele om te vermy
  
• Werf hulp
• Probeer 'n gesigmasker
• Gebruik 'n deeltjiefilter

Ons het met die kundiges gesels, sodat u gesond kan bly terwyl u u huis goed kan hou.

As u chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) het, kan dit alle dele van u daaglikse lewe beïnvloed. Dit kan aktiwiteite insluit wat u dalk nie sou verwag nie - soos om u huis skoon te maak. Baie mense verkies om net 'n netjiese huis te hê, bloot uit persoonlike voorkeur. Maar as u met KOLS saamleef, kan die vlak van netheid tuis u gesondheid beïnvloed.

Dit lyk asof die eenvoudigste oplossing meer gereeld skoonmaak, maar COPD kom saam met 'n unieke stel uitdagings in hierdie arena. Baie gewone skoonmaakmiddels bevat gereeld geure en gee giftige dampe af. Dit kan die toestand vererger.

Vir diegene wat reeds COPD het, is dit nie altyd duidelik hoe omgevingsgevare te minimaliseer sonder om dinge te vererger nie.

Hier is wat kundiges te sê het oor die grootste huishoudelike risiko's, hoe om dit te verminder en hoe u uself kan beskerm teen COPD-aanvalle wanneer u regtig moet skoonmaak.

Waarom 'n skoon huis so belangrik is

Die netheid van u huis is 'n belangrike faktor in die bepaling van luggehalte binne. En om goeie luggehalte te handhaaf, is van kardinale belang om COPD-episodes en opvlam te vermy.

"Baie dinge kan ons luggehalte binnenshuis beïnvloed: stof- en stofmyte, troeteldiere, binnenshuis rook, skoonmaakoplossings, kamerverfrissers en kerse, om maar net 'n paar te noem," sê Stephanie Williams, respiratoriese terapeut en direkteur van gemeenskapsprogramme by die COPD. Stigting.

'Hierdie tipe besoedeling kan 'n negatiewe uitwerking hê op iemand met COPD, omdat dit probleme kan veroorsaak, soos verhoogde slymproduksie, wat dit moeilik maak om die lugweg skoon te maak. hul lugweë begin kramp, ”vertel Williams aan Healthline.

Die gevolge van die nie-hantering van hierdie algemene huishoudelike besoedelingstowwe kan ernstig wees. "Ons het pasiënte na die hospitaal laat kom, genoeg herstel om huis toe te gaan, en dan veroorsaak 'n sneller in hul tuisomgewing dat hulle vererger en weer na die hospitaal moet gaan vir behandeling," sê Williams.

Deur u huis skoon te hou, is die kans op irritasie laer.

Hoe om algemene binnenshuise lugbesoedeling te hou

Voordat u regtig skoonmaak, is daar 'n paar belangrike maniere waarop u uself kan regstel om die hoeveelheid werk wat u moet doen, te verminder. Hier is 'n paar van die mees triggerende lugbesoedelingstowwe wat in huise voorkom, en hoe om hul teenwoordigheid te verminder.

Tabakrook

Daar is nie baie navorsing beskikbaar oor hoe verskillende soorte lugbesoedeling mense met COPD beïnvloed nie. Maar een ding wat bevestig is, is dat sigaretrook baie skadelik is vir mense met COPD, deels weens die deeltjiebesoedeling wat dit veroorsaak.

Deeltjies is dikwels mikroskopies. Dit is neweprodukte van brandende stowwe of ander chemiese prosesse, wat in die longe ingeasem kan word en irritasie kan veroorsaak. Soms is deeltjies groot genoeg om sigbaar te wees, soos in die geval van stof en roet.

"Laat rook glad nie binnenshuis toe nie", adviseer Janice Nolen, assistent-visepresident van nasionale beleid by die American Lung Association. 'Daar is geen goeie maniere om van rook ontslae te raak nie, en dit is op verskeie maniere skadelik. Dit skep nie net baie deeltjies nie, maar ook gasse en gifstowwe wat werklik dodelik is. ”

Soms dink mense dit goed te doen om ander in net een vertrek in die huis te laat rook. Ongelukkig is dit nie 'n lewensvatbare oplossing nie. Nolen benadruk dat nul rook in die huisomgewing een van die belangrikste dinge is wat u kan doen om die luggehalte van u huis te verbeter.

Stikstofdioksied

Blootstelling aan stikstofdioksiedvrystelling is 'n ander erkende probleem vir mense met COPD. Hierdie vrystellings kan van natuurlike gas kom. "As u 'n natuurlike gasstoof het en u kook op die stoof, gee dit stikstofdioksiedemissies, net soos 'n gaskaggel," verduidelik Nolen.

Voldoende ventilasie in u kombuis is die beste manier om dit op te los. "Maak seker dat u die kombuis goed geventileer het, sodat alles wat van die stoof af kom - of dit nou stikstofdioksied is of die deeltjies wat ontstaan ​​as u iets braai - uit die huis getrek word," beveel Nolen aan.

Troeteldier skilfer

Verontwaardiging van troeteldiere is nie noodwendig 'n probleem vir alle mense wat met COPD saamleef nie. Maar as u ook allergieë het, kan dit wees. "As u troeteldierdier het (dws van katte of honde), kan dit COPD-simptome vererger," verduidelik Michelle Fanucchi, PhD, medeprofessor in omgewingsgesondheidswetenskap aan die Universiteit van Alabama aan die Birmingham School of Public Health. As u die oppervlaktes, meubels en linne gereeld in u huis skoonmaak, kan dit uithaal van troeteldiere verminder.

Stof- en stofmyte

Stof kan veral irriteer vir mense met COPD wat allergieë het. Behalwe dat die huisoppervlaktes stofvry is, beveel kenners ook aan om vloerbedekking in u huis te beperk.

"As dit moontlik is, is dit die beste om tapyt uit huise te verwyder," sê Williams. "Dit verminder die omgewing wat stofmyte liefhet, en maak dit makliker om troeteldierhare en ander vuil van die vloer af te sien en te verwyder."

As dit nie moontlik is om tapyt te vermy nie, moet u daagliks stofsuig met 'n stofsuier met 'n lugfilter om die myte en ander irritante wat in tapyt voorkom, te verminder.

Stofmyte maak ook tuis in beddegoed. Dit moet 'n prioriteit wees om dit skoon te hou. Nolen beveel aan om lakens in warm water te was en kussings meer gereeld te vervang.

Humiditeit

Baie mense dink nie dat die humiditeitsvlak in hul huis irriterend kan wees nie. "Die behoud van die humiditeit onder 50 persent in die huis is 'n goeie manier om nie net skimmel te bestry nie, maar ook dinge soos stofmyte," verduidelik Nolen. "Stofmyte groei regtig goed waar dit baie vogtig is."

Beheer dit deur bloot die uitlaatventilasie in u badkamer te gebruik tydens en na gebruik, op voorwaarde dat die ontlugting vogtige lug buite die huis stuur en dit nie net hersirkuleer nie. As u nie ventilasie in u badkamer het nie, kan u dit oorweeg om dit te installeer, sê Nolen.

COPD-kontrolelys: minimaliseer binnenshuise lugbesoedelingstowwe

• Hou by die rookvrye beleid in u huis.
• Gebruik 'n kragtige kombuisventilasie om stikstofdioksied en voedseldeeltjies te verminder.
• Maak oppervlaktes, meubels en linne gereeld skoon om verontwaardiging van troeteldiere te verminder.
• Verhandel tapyte vir hardehoutvloere, waar moontlik.
• Skakel die badkamerwaaier altyd aan om die humiditeit te verminder.

Wenke om u huis skoon te maak

Nadat u maatreëls getref het om die hoeveelheid moontlike irritante in u huis te beperk, is dit tyd vir die werklike skoonmaak. Dit is wat u moet weet om u huis veilig skoon te maak.

Hou by die basiese beginsels

Vir mense met COPD is die veiligste skoonmaakprodukopsies die mees tradisionele. "Sommige van die goed wat ons grootouers gebruik, werk nog steeds baie effektief," verduidelik Nolen.

"Wit asyn, brandspiritus [gedenatureerde alkohol], suurlemoensap en koeksoda is almal goeie huishoudelike skoonmaakmiddels wat normaalweg nie reaksies by respiratoriese pasiënte veroorsaak nie," sê Russell Winwood van COPD Athlete.

"Die kombinasie van kookwater en witasyn, brandspiritus of suurlemoensap kan 'n goeie vloerreiniger en ontvetter bied," sê hy. Hierdie mengsels is ook geskik vir die skoonmaak van die badkamer en kombuis.

Winwood beveel ook sodawater aan as 'n vlekverwyderaar vir matte en huishoudelike materiaal. Hy stel voor dat jy wit asyn gebruik om reuke te neutraliseer.

Nolen beveel 'n mengsel van asyn en water aan vir die skoonmaak van spieëls en vensters en gewone seep en water om ander huishoudelike oppervlaktes skoon te maak.

COPD kontrolelys: skoonmaakprodukte om te gebruik

• Kombineer kookwater met een van die volgende vir 'n skoonmaakmiddel vir badkamers en kombuise: wit asyn, brandspiritus, suurlemoensap
• Gebruik sodawater vir 'n veilige vlekverwyderaar.

Skoonmaakprodukte wat in die winkel gekoop word

As jy is gaan skoonmaakprodukte in die winkel koop - iets waarvoor baie COPD-kundiges afraai - kies waar moontlik vir ongegeurde produkte, beveel Williams aan.

Alhoewel "natuurlike" skoonmaakprodukte (soos dié wat deur die Environmental Protection Agency as "Safer Choice" gemerk is) oor die algemeen beter opsies is as standaardprodukte vir kruidenierswinkels, sê kenners dat dit moeilik kan wees om aan te beveel vir mense met COPD.

"Die lastige ding met COPD is dat nie almal dieselfde snellers het nie, dus kan ek nie sê dat natuurlike produkte veilig is vir almal met COPD nie," sê Williams.

"Daar is dalk iemand wat sensitief is vir selfs 'n natuurlike stof, maar as mense asynoplossings of sitrusoplossings gebruik om hul huise skoon te maak, is dit gewoonlik minder problematies as harde chemikalieë." - Williams

Dit is ook belangrik om op die uitkyk te wees vir vlugtige organiese verbindings (VOC's) as u skoonmaakmiddels in die winkel gebruik.

"U kan VOS's vind op die lang lys bestanddele van 'n produk wat u in die kruidenierswinkel koop, wat eindig op -ene," sê Nolen. "Dit bevat chemikalieë wat gasse afgee as u dit tuis gebruik, en die gasse kan die longe irriteer en asemhalingsprobleme veroorsaak."

Laastens is dit die beste om produkte wat die algemene skoonmaakbestanddele ammoniak en bleikmiddel bevat, te vermy. "Dit het 'n baie sterk reuk en dit is bekend dat dit kortasem veroorsaak," sê Winwood.

COPD Kontrolelys: bestanddele om te vermy

• geure
• ammoniak
• bleikmiddel
• vlugtige organiese verbindings (VOC's), wat dikwels op -ene eindig
• produkte gemerk "Veiliger keuse" kan nog steeds snellers wees - asyn en sitrusoplossings is die beste

Werf hulp

Dit is nie altyd moontlik om iemand anders u huis skoon te maak nie. Maar as hierdie opsie tot u beskikking is, is dit 'n goeie idee. "Ek sou voorstel dat 'n versorger die grootste deel van die skoonmaakwerk doen en die COPD-pasiënt soveel as moontlik van die skoonmaakmiddels weg hou," sê Fanucchi.

Alhoewel sommige mense met COPD nie veel probleme het om skoon te maak nie, verskil dit van persoon tot persoon. "Ek het pasiënte gehad wat die geur of geur van enige soort skoonmaakproduk of selfs wasgoed nie kon verdra nie," sê Williams. "Vir mense wat ernstige reaksies op hierdie tipe produkte het, is dit die beste as iemand anders die skoonmaakwerk kan doen terwyl hulle buite die huis is, of as die vensters kan oopmaak en lug goed kan sirkuleer."

Volgens Winwood word ook aanbeveel dat 'n ander familielid of 'n professionele skoonmaker stofsuig. Die stof wat in die stofsuier versamel word, bly nie altyd daar nie en kan irritasie veroorsaak.

Probeer 'n gesigmasker

"As daar nie 'n spesifieke produk van kommer is nie, kan u 'n gesigmasker van die N95-respirator gebruik," stel Fanucchi voor. '' N N95-masker kan baie klein deeltjies blokkeer. '

Dit is egter belangrik om daarop te let dat die N95-masker die werk van asemhaling verhoog, dus dit is miskien nie 'n lewensvatbare opsie vir alle mense met COPD nie.

Gebruik 'n deeltjiefilter

As u in 'n gebied met hoë lugbesoedeling woon, is die gebruik van 'n deeltjiefilter een manier om die luggehalte in u huis te verbeter. "Lugreinigers wat hoë doeltreffendheid [HEPA] -filters gebruik, is goed om ons stof, tabakrook, stuifmeel en swamspore te filter," verduidelik Fanucchi.

Hier is egter een belangrike voorbehoud: "Vermy lugreinigers wat osoon genereer om die lug skoon te maak," beveel Fanucchi aan. “Osoon is 'n onstabiele gas wat ook 'n onderdeel van rookmis is. Dit is nie gesond om osoon in u huis op te wek nie. Osoon is 'n asemhalingstoksiese middel en kan COPD-simptome vererger. '

Julia is 'n voormalige tydskrifredakteur wat gesondheidsskrywer en 'opleiding in opleiding' geword het. Sy is in Amsterdam en ry elke dag fiets en reis deur die wêreld op soek na moeilike sweet-sessies en die beste vegetariese kos.