Die hantering van COPD-moegheid

Tevrede

• Simptome van COPD
• COPD en moegheid
• 5 wenke om met COPD-verwante moegheid saam te leef
• 1. Hou op rook
• 2. Kry gereelde oefening
• 3. Neem 'n gesonde lewenstyl aan
• 4. Leer asemhalingsoefeninge
• 5. Vermy ander bydraes tot moegheid
• Vooruitsigte

Wat is COPD?

Dit is nie ongewoon dat mense met chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) moegheid ervaar nie. COPD verminder die lugvloei na u longe, wat die asemhaling moeilik en moeisaam maak.

Dit verminder ook die suurstoftoevoer wat u hele liggaam ontvang. Sonder genoeg suurstof, sal u liggaam moeg en uitgeput voel.

COPD is progressief, so die simptome van die siekte word mettertyd erger. Dit kan 'n groot tol op u liggaam, lewenstyl en gesondheid eis.

Maar dit beteken nie dat u elke dag moeg moet voel nie. Daar is dinge wat u kan doen om u moegheid te bestuur, van lewenstylveranderings tot asemhalingsoefeninge.

Simptome van COPD

COPD simptome word dikwels eers aangetref nadat die siekte gevorder het. COPD in die vroeë stadium veroorsaak nie baie opvallende simptome nie.

Simptome wat u in die vroeë KOLS kan ervaar, word dikwels toegeskryf aan ander toestande, soos ouer word, algemene moegheid of om nie in staat te wees nie.

Simptome van vroeë COPD sluit in:

• chroniese hoes
• oortollige slym in u longe
• moegheid of gebrek aan energie
• kort van asem
• digtheid in die bors
• onbedoelde gewigsverlies
• hyg

'N Verskeidenheid toestande en siektes kan die gesondheid van u longe beïnvloed. Die mees algemene oorsaak van COPD is egter sigaretrook. As u rook of in die verlede gerook het, kan u u longe aansienlik beskadig.

Hoe langer u rook, hoe meer skade berokken u longe. Chroniese blootstelling aan ander longirriterende middels, insluitend lugbesoedeling, chemiese dampe en stof, kan ook u longe irriteer en COPD veroorsaak.

COPD en moegheid

Sonder die behoorlike uitruil van gasse kan u liggaam nie die suurstof kry wat hy benodig nie. U sal lae suurstofvlakke in die bloed ontwikkel, 'n toestand wat hipoksemie genoem word.

As u suurstofarm is, voel u moeg. Moegheid kom vinniger as jou longe nie lug kan inasem en uitasem nie.

Dit stel 'n onaangename siklus op. As u lusteloos voel as gevolg van 'n gebrek aan suurstof, is u minder geneig om aan fisieke aktiwiteit deel te neem. Omdat u aktiwiteit vermy, verloor u u uithouvermoë en word u makliker moeg.

Uiteindelik kan u sien dat u nie eens basiese daaglikse take kan uitvoer sonder om kronkelend en moeg te voel nie.

5 wenke om met COPD-verwante moegheid saam te leef

COPD het geen genesing nie, en u kan die skade wat dit aan u longe en lugweë aanrig, nie omkeer nie. Sodra die siekte gevorder het, moet u met die behandeling begin om die skade te verminder en die verdere progressie te vertraag.

Moegheid sal vereis dat u die energie wat u het verstandig moet gebruik. Wees ekstra versigtig om jouself nie te hard te druk nie.

COPD-simptome kan soms opvlam, en soms kan simptome en komplikasies erger wees. Tydens hierdie episodes, of verergerings, sal u dokter behandelings en medisyne aanbeveel om u simptome te verlig.

As u COPD-verwante moegheid het, probeer hierdie vyf wenke om u simptome te help beheer.

1. Hou op rook

Die grootste oorsaak van COPD is rook. As u 'n roker is, moet u stappe doen om te stop. U dokter kan u help om 'n plan vir rookstaking te vind wat vir u en u leefstyl pas.

U plan om op te hou rook, sal miskien nie die eerste keer suksesvol wees nie en miskien nie eers die eerste vyf keer suksesvol nie. Maar met die regte gereedskap en hulpbronne, kan u ophou rook.

2. Kry gereelde oefening

U kan nie die skade wat COPD aan u longe aangerig het, omkeer nie, maar u kan die vordering daarvan vertraag. Dit lyk miskien kontra-intuïtief, maar oefening en liggaamlike aktiwiteit kan eintlik goed wees vir u longe.

Voordat u met 'n oefensessie begin, moet u met u dokter praat. Werk saam om 'n plan te beraam wat vir u geskik is en wat u sal help om ooreising te vermy. As u te vinnig te veel doen, kan u COPD-simptome vererger.

3. Neem 'n gesonde lewenstyl aan

COPD kan ook bestaan ​​saam met 'n reeks ander toestande en komplikasies, insluitend hoë bloeddruk en hartprobleme. As u goed eet en baie oefening kry, kan u die risiko vir baie van hierdie toestande verminder, en dit verminder ook moegheid.

4. Leer asemhalingsoefeninge

As u 'n COPD-diagnose kry, kan u dokter u verwys na 'n spesialis genaamd respiratoriese terapeut. Hierdie verskaffers van gesondheidsorg is opgelei om u doeltreffender maniere te leer om asem te haal.

Verduidelik eers u probleme met asemhaling en moegheid. Vra hulle dan om u asemhalingsoefeninge te leer wat u kan help as u moeg of kortasem is.

5. Vermy ander bydraes tot moegheid

As u snags nie genoeg slaap nie, sal u waarskynlik die volgende dag moeg voel. Jou COPD kan u nog moeg laat voel.

Slaap elke aand gereeld en u liggaam het die nodige energie om te werk, ondanks u COPD. As u steeds moeg voel nadat u elke nag agt uur slaap, praat dan met u dokter.

U kan obstruktiewe slaapapnee hê, wat algemeen voorkom by mense met COPD. Slaapapnee kan ook u COPD-simptome en moegheid vererger.

Vooruitsigte

COPD is 'n chroniese toestand, wat beteken dat sodra u dit het, dit nie sal verdwyn nie. Maar jy hoef nie sonder energie deur jou dae te gaan nie.

Sit hierdie alledaagse wenke om goed te gebruik en te eet, oefen baie en bly gesond. As u rook, hou op om te rook. As u bewus bly van u toestand en u lewenstylveranderings aanbring, kan u u simptome help en 'n gesonder lewe lei.