Hierdie voorpunt-trapmeul pas by jou pas

Tevrede

• Resensie vir

Byna elke hardloper stem saam dat om buite te hardloop, verslaan myle op die trapmeul. U kan die natuur geniet, vars lug inasem, en kry 'n beter oefensessie. "As u buite hardloop, verander u heeltyd u spoed sonder om eers daaraan te dink," verduidelik Steven Devor, Ph.D., professor in kinesiologie aan die Ohio State University. Hierdie onbedoelde (maar baie voordelige) voordeel is die rede waarom Dover en sy span 'n genie idee. (Gee 'n bietjie liefde in u meestal haatverhouding: 5 redes om van die loopband te hou.)

Devor, saam met Cory Scheadler, Ph.D., 'n assistent-professor aan die Noordelike Kentucky Universiteit, het 'n trapmeul geskep wat naboots hoe ons natuurlik hardloop, en outomaties die bandspoed aanpas om by jou hardlooptempo te pas. U versnel, die trapmeul versnel-geen druk op die knoppie nie, of die aksie wat u benodig. Om jou eie pas te kan beheer, klink dalk na 'n klein voordeel, maar wanneer dit kom by doeltreffend hardloop, is ons liggame redelik slim; om 'n masjien te gebruik wat by jou spoed pas, is een klein voordeel wat jou kan help om nie net verder te hardloop nie, maar meer gemaklik te wees (so gemaklik as wat jy op die dreadmill kan wees, dit wil sê).

Hoe werk dit? 'n Sonartoestel op die trapmeul volg jou afstand en beweging na of weg daarvan, en stuur dan die inligting oor na 'n rekenaar wat die motor beheer om die spoed te verander. Dit is ingewikkelde, nuutste tegnologie, maar Devor verseker dat die eindresultaat naatloos is.

"Maak nie saak hoe vinnig of stadig jy gaan nie, dit sal jou in die middel van die trapmeul hou. Die rekenaar reageer onmiddellik op jou verandering [in spoed] en die aanpassing is so natuurlik dat jy dit nie eers sal agterkom nie, net soos buite, " sê Devor. En as u terugkyk op elke video van die loopbandfabriek wat u ooit op Youtube gesien het, dink weer: Devor en Scheadler het dit op 'n elite -hardloper getoets, en nie eers hy kon die masjien met 'n skielike naelloop mislei nie. En as u ophou hardloop, stop die gordel ook.

Hierdie vermoë om van stadig na vinnig te gaan, en alles tussenin, sal 'n revolusie in hoë-intensiteit interval opleiding veroorsaak, voorspel Devor. (Sien 8 voordele van hoëintensiteitsintervalopleiding.) In plaas daarvan om die masjien vir tussenposes te moet programmeer, in u tempo te raai en beserings te waag, kan u natuurlik sprint wanneer u gereed is. Dit beteken ook dat jy 'n meer akkurate lesing kan kry wanneer jy jou VO2 maks (wat algemeen beskou word as die goue standaard van aërobiese fiksheid) of jou maksimum hartklop toets, soos blyk uit 'n navorsingsartikel wat die span onlangs gepubliseer het in Geneeskunde en wetenskap in sport en oefening.

Uiteindelik is dit egter nog steeds net 'n hulpmiddel, en wat u daaruit kry, hang af van hoe u dit gebruik. 'Ons wil hê dat minder mense dit as 'n' dreadmill 'moet beskou. Hoe meer dit is soos om natuurlik te hardloop, hoe meer mense sal dit wil gebruik om te oefen,” voeg Devor by.

Ongelukkig kan jy nog nie 'n outomatiese trapmeul by jou plaaslike gimnasium aanvra nie, aangesien die patent-hangende toestel nog in die ontwikkelingsfase is, maar Devor is hoopvol dat hulle 'n maatskappy sal vind om dit vir openbare gebruik te begin vervaardig - net betyds vir volgende winter, hoop ons! Tot dan, begin u ou roetine met 6 nuwe maniere om kalorieë op 'n trapmeul te verbrand (jammer, knoppie is nodig).

Resensie vir