Die 10 gewoontes van gelukkige mense

Tevrede

• Wees dankbaar
• Deel jou verhale
• Vergewe
• Word 'n beter luisteraar
• Verander afguns en jaloesie in energie
• Glimlag meer, frons minder
• Oefen en volg 'n gesonde dieet
• Oefen positief-vorentoe denke
• Hou op om ander te blameer vir u probleme
• Onthou die verlede is nie 'n bloudruk vir die toekoms nie
• Resensie vir

Dit betaal om 'n sonnige atmosfeer te hê. Daar is getoon dat optimistiese mense gesonder harte, beter neigings om stres te bestuur en 'n laer risiko vir beroerte het in vergelyking met hul eweknieë wat half leeg sien.

Natuurlik is dit makliker gesê as gedaan om na die blink kant te kyk. Gelukkig is daar 'n paar maniere om u positiewe ratte te laat draai. In die skyfievertoning hieronder, David Mezzapelle, skrywer van Aansteeklike optimisme, deel 10 wenke om optimistieser te leef. Kyk na hulle en vertel ons dan: Watter filosofieë sal jy aanneem om meer silwer rande te sien?

Wees dankbaar

"Dit begin alles met die tel van ons seëninge. As jy nie dankbaar is vir die goeie dinge in jou lewe nie, sal jy nooit tevrede wees nie. Maak 'n inventaris van die goeie om jou. Maar moet ook nie afskeep wat nie wonderlik is nie: Jy het ook nodig om dankbaar te wees vir die ontberinge, die struikelblokke, die mislukkings. Waarom? Omdat dit die wysheidspunte in u lewe is. Dit gee u krag, leer u hoe u moet volhard en vorm u uithouvermoë. Dankbaar wees vir elke stap Die lewe se swaarkry is oorkombaar. Dit alles is die grondslag van optimisme; om besiel te wees oor die goeie en die slegte, en te weet dat hulle almal dui op 'n blink toekoms."

Deel jou verhale

"Ek glo dat ons almal die vermoë het om optimisties te lewe net deur ons lewensavonture, ons suksesse en selfs ons mislukkings te deel. Net om te weet dat ander in dieselfde bootjie was en volhard het, is vertroostend. Dit versprei 'n boodskap van hoop, en hoop is die hoofbestanddeel in optimisme. Wanneer ons ons stories deel, gee ons ander die gereedskap wat hulle nodig het om te bou, te ontwikkel en te volhard. In wese is die mensdom altyd besig om dit vooruit te betaal."

Vergewe

Dit is makliker gesê as gedaan, maar jy moet diegene vergewe wat jou vermoë om die silwer rande te vind beïnvloed het. Ek glo dat die maklikste manier om te vergewe en aan te gaan is om te besin oor die feit dat die verlede die verlede is. Kyk net so: Die persoon wat jy sukkel om te vergewe, wens waarskynlik dat hy of sy ook die verlede kan uitvee. Kortliks, maak vrede met u verlede, sodat dit nie die hede bederf nie. Sodra jy dit bereik het, sal jy daardie hoofstukke afsluit en 'n meer positiewe en gelukkiger lewe lei."

Word 'n beter luisteraar

"As jy luister, open jy jou vermoë om meer kennis in te neem, in plaas daarvan om die wêreld te blokkeer met jou woorde of jou afleidende gedagtes. Jy toon ook vertroue en respek vir ander. Kennis en vertroue is 'n bewys dat jy veilig en positief is met jouself. straal dus positiewe energie uit."

Verander afguns en jaloesie in energie

"Wanneer ons ander beny, maak ons ​​net onsself seer. Die heelal skuld jou nie omdat iemand anders beter daaraan toe is as jy nie. Kanaliseer daardie energie om jou persoonlike en professionele handelsmerk te bou. Beskou ander mense se sukses as die katalisator om jou te help bereik."

Glimlag meer, frons minder

"As ons glimlag, skep ons 'n gelukkige, stimulerende omgewing rondom ons wat ander aantrek. Frons, aan die ander kant, sluit mense uit en het die teenoorgestelde effek. Geluk, selfs in kort dosisse, stel serotonien (die gelukkige hormoon) vry. Dit maak die moeilikste dae te bowe. ”

Oefen en volg 'n gesonde dieet

"Dit kan algemene advies wees, maar ons het elke dag oefening of sonlig nodig, selfs al is dit net vir 15 minute. As u nie natuurlike sonlig kan kry nie, vra u dokter oor vitamien D-aanvullings of ligterapie. As u kan u nie tydens u besige oefensessie oefen nie, gebruik die trap in plaas van die hysbak of parkeer op die verste parkeerplek weg. Hou alles so gesond as moontlik, oorweeg gebalanseerde etes en moenie wegstoot nie daardie vrugte en groente. As jy deur die dag honger voel, oorweeg amandels en okkerneute (as jy nie allergies is nie). As jy geneig is tot allergieë, oorweeg gereelde kleiner maaltye deur die dag in plaas van drie groter maaltye. Die energie wat ons kry oefening, 'n gesonde dieet en ligblootstelling gee ons fokus, duidelikheid en 'n natuurlik positiewe houding. "

Oefen positief-vorentoe denke

Positief-vooruitdenke is die vermoë om die silwer randjie in elke wolk te vind, dit toe te pas op vandag of gister en hoopvol te wees dat môre beter sal wees. Stel jou voor 'n operasie: jy dink die erger en kan nie wag dat dit verby is nie. Neem dit alles en begin visualiseer wat die punt van die operasie is en wat die resultate van die prosedure sal lewer. Die doelwit is goed - dis net vandag wat dalk rof lyk. Of stel jou voor hoe 'n student vir 'n uitmergelende eksamen studeer. Dit lyk miskien asof die einde van die wêreld al hierdie inligting probeer voorberei en memoriseer. Maar neem die energie en dink aan wat u graad vir u toekoms kan doen. Net soos enigiets anders, sal hard werk altyd resultate lewer. Die lewe is nie 'n lotery nie. Dit is wat jy daarvan maak. ”

Hou op om ander te blameer vir u probleme

"Dit is so maklik om ander te blameer vir ons lewensposisie. Mense blameer die ekonomie, politici, base en alle vorme van derde partye vir hul probleme. Sodra u werklik aanvaar dat u beheer oor wie u is, sal u optimisme en sukses kom vanself. Onthou, daar is gewoonlik geleenthede in die valleie, nie op die pieke nie. "

Onthou die verlede is nie 'n bloudruk vir die toekoms nie

"Net omdat jy teëspoed in jou lewe ervaar het, beteken dit nie dat dit wat sleg begin, sleg sal eindig nie. Moenie slegte ervarings 'n selfvervullende profesie maak van wat voorlê nie. Inteendeel, weet dat mylpale agter jou en die Die pad na die toekoms is duidelik. ”

Meer oor Huffington Post Healthy Living:

8 maniere om die loopband beter te gebruik

Kreatiewe maniere om somervrugte te geniet

'N Rede om die Splenda oor te slaan?

Resensie vir