Wat u moet weet oor Sinofobie

Tevrede

• Wat is sinofobie?
• Simptome
• Risiko faktore
• Diagnose
• Behandeling
• Psigoterapie
• Medikasie
• Vooruitsigte

Wat is sinofobie?

Sinofobie kom van die Griekse woorde wat "hond" (cyno) en "vrees" (fobie) beteken. Iemand met sinofobie ervaar 'n vrees vir honde wat irrasioneel en aanhoudend is. Dit is meer as net ongemaklik om te blaf of om by honde te wees. In plaas daarvan kan hierdie vrees die daaglikse lewe inmeng en 'n aantal simptome veroorsaak, soos probleme met asemhaling of duiseligheid.

Spesifieke fobies, soos sinofobie, tref ongeveer 7 tot 9 persent van die bevolking. Dit is algemeen genoeg dat hulle formeel erken word in die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Sinofobie val onder die spesifikasie "dier". Ongeveer 'n derde van die mense wat behandeling vir spesifieke fobies soek, het 'n irrasionele vrees vir honde of katte.

Simptome

Volgens navorsers woon daar meer as 62 400 000 honde in die Verenigde State. Die kans dat u 'n hond raakloop, is dus relatief groot. Met sinofobie kan u simptome ervaar wanneer u naby honde is of selfs as u net aan honde dink.

Simptome wat verband hou met spesifieke fobies is baie individueel. Nie twee mense mag die vrees of sekere snellers op dieselfde manier ervaar nie. U simptome kan fisiek, emosioneel of albei wees.

Fisiese simptome sluit in:

• probleme met asemhaling
• vinnige hartklop
• pyn of benoudheid in jou bors
• bewe of bewe
• duiseligheid of lighoofdigheid
• omgekrapte maag
• warm of koue flitse
• sweet

Emosionele simptome sluit in:

• paniek of angsaanvalle
• intense behoefte om aan situasies wat vrees veroorsaak, te ontsnap
• losstaande gevoel van self
• verlies aan beheer
• voel dat jy kan sterf of sterf
• magteloos voel oor jou vrees

Kinders het ook spesifieke simptome. Wanneer hy blootgestel word aan die ding wat die kind vrees, kan hy:

• het 'n tantrum
• hou vas aan hul versorger
• huil

'N Kind kan byvoorbeeld weier om 'n versorger se kant te verlaat as 'n hond in die omgewing is.

Risiko faktore

U kan dalk presies begin slyp wanneer u vrees begin het of wat dit die eerste keer veroorsaak het. U kan dalk skerp voorkom as gevolg van 'n hondaanval, of mettertyd geleidelik ontwikkel. Daar is ook sekere situasies of geneigdhede, soos genetika, wat u die risiko om sinofobie te verhoog, verhoog.

Spesifieke risikofaktore kan insluit:

• Ervaring. Het u in u verlede ooit 'n slegte ervaring met 'n hond gehad? Miskien is jy gejaag of gebyt? Traumatiese situasies kan u in gevaar stel om sinofobie te ontwikkel.
• Ouderdom. Fobies raak kinders sowel as volwassenes. In sommige gevalle kan spesifieke fobies eers teen die ouderdom van 10 verskyn. Dit kan ook later in hul lewe begin.
• Gesin. As een van u naaste familielede fobie of angs het, is dit moontlik dat u ook irrasionele vrese sal ontwikkel. Dit kan geneties geërf word of mettertyd 'n aangeleerde gedrag word.
• Disposisie. U loop die risiko om fobies te ontwikkel as u 'n sensitiewer temperament het.
• Inligting. U kan die risiko loop om sinofobie te ontwikkel as u negatiewe dinge gehoor het oor die feit dat u naby honde is. As u byvoorbeeld van 'n hondaanval lees, kan u 'n fobie ontwikkel as 'n reaksie daarop.

Diagnose

Om formeel met 'n spesifieke fobie soos sinofobie gediagnoseer te word, moet u u simptome al ses maande of langer ervaar. As u opgemerk het dat u vrees vir honde u daaglikse lewe begin beïnvloed het, wil u dalk 'n persoonlike joernaal hou om dit met u dokter te deel.

Vra jouself:

• Verwag ek buitensporig situasies waarin ek rondom honde gaan wees?
• Voel ek onmiddellik vrees of kry ek 'n paniekaanval terwyl ek by honde is of dink ek daaraan om naby honde te wees?
• Besef ek dat my vrees vir honde erg en irrasioneel is?
• Vermy ek situasies waarin ek honde kan teëkom?

As u op hierdie vrae ja geantwoord het, kan u voldoen aan die diagnostiese kriteria wat die DSM-5 vir 'n spesifieke fobie stel. U dokter kan help.

Sodra u 'n afspraak gemaak het, sal u dokter u waarskynlik vrae stel oor die simptome wat u ervaar, asook vrae oor u psigiatriese en sosiale geskiedenis.

Behandeling

Nie alle fobies benodig behandeling deur u dokter nie. As die vrees so intens word dat u parke of ander situasies vermy waar u honde kan teëkom, is daar 'n verskeidenheid opsies beskikbaar. Behandeling sluit in dinge soos terapie of die neem van sekere medikasie.

Psigoterapie

Kognitiewe gedragsterapie (CBT) kan ongelooflik effektief wees om spesifieke fobies te behandel. Sommige mense rapporteer resultate in so min as 1 tot 4 sessies met 'n terapeut.

Blootstellingsterapie is 'n vorm van CBT waar mense vrees voor die gesig staar. Alhoewel sommige mense voordeel kan trek uit blootstellingsterapie in vivo, of om in die regte lewe in die omgewing van honde te wees, kan ander 'n soortgelyke voordeel trek uit wat genoem word, of om hulself voor te stel dat hulle take met 'n hond uitvoer.

In 'n studie van 2003 het 82 mense met sinofobie óf in vivo óf in die verbeeldingstelsel terapieë ondergaan. Sommige mense is gevra om terapie by te woon waar hulle met leibande omgaan met honde, terwyl ander gevra word om hulle bloot voor te stel om verskillende take met honde te doen terwyl hulle dit doen. Alle mense het beduidende verbetering getoon na blootstelling, hetsy werklik of verbeel. Die verbeteringskoerse vir terapie in vivo was 73,1 persent. Die verbeteringsyfers vir AIE-terapie was 62,1 persent.

Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat AIE 'n goeie alternatief vir in vivo-terapie is.

Medikasie

Psigoterapie is gewoonlik effektief vir die behandeling van spesifieke fobies soos sinofobie. Vir ernstiger gevalle is medisyne 'n opsie wat saam met terapie of korttermyn gebruik kan word as daar 'n situasie is waar u rondom honde is.

Tipes medisyne kan insluit:

• Betablokkeerders. Betablokkeerders is 'n soort medikasie wat adrenalien kan voorkom as dit simptome veroorsaak soos 'n polsslag, verhoogde bloeddruk of skud.
• Kalmeermiddels. Hierdie medikasie help om angs te verminder, sodat u in gevreesde situasies kan ontspan.

Vooruitsigte

As u sinofobie sag is, kan u voordeel trek uit verskillende lewenstylkeuses wat kan help om die simptome wat deur u vrees veroorsaak word, te verlig. Probeer verskillende ontspanningstegnieke as u angstig voel, soos om diep asem te oefen of joga te oefen. Gereelde oefening is nog 'n kragtige instrument wat u kan help om u fobie op lang termyn te bestuur.

Raadpleeg u dokter vir meer ernstige gevalle. Behandelings soos gedragsterapie is oor die algemeen effektiewer hoe gouer u begin. Sonder behandeling kan fobies lei tot meer ernstige komplikasies, soos gemoedsversteurings, dwelmmisbruik of selfs selfmoord.