7 Daaglikse aktiwiteite wat u nie besef het nie, kan u droë oë vererger

Tevrede

• Oorsig
• 1. Gebruik 'n plafonwaaier of 'n lugversorger
• 2. Blaas jou hare droog
• 3. Rook tabak
• 4. Stel u bloot aan ekstreme temperature
• 5. Staan in die pad van die wind
• 6. Ry met die venster na onder
• 7. Gebruik 'n rekenaar

Oorsig

As u chroniese droë oë het, kan u gereeld jeukerige, krapperige, waterige oë ervaar.

Alhoewel u sommige van die algemeenste oorsake van hierdie simptome ken (soos die gebruik van kontaklense), is daar ander aktiwiteite waarvan u onbewus kan wees, wat die toestand kan vererger.

Nie net is chroniese droë oog baie ongemaklik nie, maar dit kan ook langtermyn-effekte hê op die ooggesondheid van 'n persoon. Byvoorbeeld, littekens in die kornea kan lei tot dowwe sig.

Deur u te vergewis van aktiwiteite wat bydra tot chroniese droë oog, kan u verdere komplikasies van die toestand voorkom en 'n gemakliker lewe lei.

1. Gebruik 'n plafonwaaier of 'n lugversorger

'N Groot uitbarsting van lug, maak nie saak waar dit vandaan kom nie, kan u oë uitdroog. Dit is in u belang om enige omgewing te vermy waar lug direk in u gesig kan waai, hetsy van 'n sterk plafonwaaier of 'n lugversorger.

Vermy aan die slaap met die waaier of die AC om die risiko vir irritasie te verlaag. Vermy ook om direk onder hierdie toestelle te sit.

2. Blaas jou hare droog

As u op soek is na 'n rede om u hare te lugdroog, is dit een: die gebruik van 'n haardroër kan verder bydra tot droë oë.

Die warm, droë lug wat dit uitstraal, kan vog uit die oog laat verdamp, wat simptome vererger.

As u aan die beweeg is en nat hare moet droog, probeer om die hoeveelheid tyd wat u spandeer om u föhn te spaar, ten minste te verminder. Droog byvoorbeeld die wortels af en laat die res van u hare droog word.

3. Rook tabak

Rook kan lei tot chroniese droë oë.

Dit is omdat tabakrook in die oë voorkom en die beskermende, olierige laag trane afbreek.

Daar is ook getoon dat rook baie langdurige effekte op die oë het, insluitend verhoogde risiko vir katarakte en makulêre degenerasie.

U hoef nie 'n roker te wees om deur rook geraak te word nie. Blootstelling aan tweedehandse rook kan ook skadelik wees.

4. Stel u bloot aan ekstreme temperature

Van warm tot koud, kan ekstreme temperatuur 'n beduidende uitwerking op u oë hê.

Baie warm temperature (veral as daar geen humiditeit is nie) kan vog uit u oë laat verdamp.

Volgens 'n 2016-studie het 42 persent van mense met 'n droë oog gerapporteer dat hitte hul simptome veroorsaak. Sestig persent het gesê dat sonskyn 'n sneller was.

Die studie het ook tot die gevolgtrekking gekom dat baie koue weer u oë kan uitdroog, terwyl 34 persent van die respondente gesê het dat die vriespunt hul droë oogsimptome vererger.

Bevindinge uit 'n studie uit 2010 dui daarop dat koue temperature die meibum, die olierige buitenste laag trane, kan verdik. As gevolg hiervan kan die beskermende trane dalk nie so maklik oor die oog versprei nie.

As u u omgewing so gematig beheer as moontlik, kan u die voorkoms van droë oë verminder.

U kan ook 'n lugbevochtiger gebruik om die vog in die lug te verhoog en die effekte van baie droë atmosferes te verminder.

5. Staan in die pad van die wind

As u êrens met sterk wind gaan wees, probeer om 'n omvattende sonbril te dra. Die algehele beskerming van hierdie soort bril sal voorkom dat die wind u oë bereik en uitdroog.

6. Ry met die venster na onder

Alhoewel 'n koel briesie goed teen jou vel kan voel, voel dit dalk nie so goed vir jou oë nie.

Behalwe dat u dit uitdroog, kan die risiko dat u klein rommel of vuiligheid in u oë hou, ook deur die vensters stil te hou terwyl u bestuur.

As u in 'n motor moet ry of met die vensters na onder, probeer dan 'n omvattende sonbril dra.

U kan ook kunsmatige trane byderhand hou wat u kan toepas voor en na u reis.

7. Gebruik 'n rekenaar

Die gebruik van 'n rekenaar kan om baie redes droë oë vererger.

'N Persoon knip natuurlik minder as hy na 'n rekenaar kyk.

Verskeie studies toon dat die gebruik van 'n skerm die aantal kere wat u elke minuut knip, met 60 persent kan verminder, indien nie beduidend meer nie.

Sonder om gereeld te knip, word u oë droër as wat dit al is.

Die skittering van die rekenaarmonitor kan ook u sig beïnvloed, wat veroorsaak dat u meer krimp om die rekenaarskerm te lees. As gevolg hiervan kan u oë moeg en droog voel.

As u 'n rekenaar vir werk of skool gebruik, is dit belangrik om die nodige stappe te neem om droë oë wat verband hou met die gebruik van rekenaars te verminder. Probeer die volgende wenke:

• Doen moeite om meer gereeld te knip as u na die rekenaar kyk.
• Kyk ongeveer elke 15 minute van 'n rekenaarskerm af weg. As u na 'n ver punt kyk, kan dit u help om die oë te laat ontspan.
• Hou oogdruppels in u werkbank of op 'n ander maklik toeganklike plek. Dien gereeld deur die dag toe.
• Neem 'n blaaskans waar moontlik om die effekte wat u rekenaargebruik het, te verminder. U hoef nie eers u lessenaar te verlaat nie - net om u oë oop en toe te maak, kan help om die droë oog te verlig.