Die Dance Cardio -oefensessie wat vakansiestres vernietig

Tevrede

• Resensie vir

Reis, gesinspolitiek, werklike politiek, die soeke na die perfekte geskenke - wanneer al die vakansievreugde in spanning en stres verander, het ons die perfekte oplossing. Breek uit u seisoenale rit en gaan na die dansvloer (ahem). Hierdie roetine sal u tegelyk laat beweeg en groef.

Dans is 'n goeie manier om in 'n oefensessie te kom wat nie soos werk voel nie (Sien: 4 redes om nie dans-kardio mis te loop nie). Hierdie funk -dansvideo is opgebou uit 'n basiese optog, met disco -bewegings wat by u arms en kern kom. As u ooit verlore raak, kan u altyd teruggaan na die maklike basisstappe en weer in spring. Berei voor om pret te hê en breek dit af met die Grokker-kenner Jaime McFaden. Al wat u hoef te doen is om te volg.

Oefenbesonderhede: Opwarm met 'n nekstrek, isolasies en rolle. Die dans bevat bewegings soos 'n vorentoe en agtertoe, draai en trap, skop skoppe, rolskaatse en disco arms. Koel af met 'n kant tot kant bereik, plié hurk, plat rugstrek, dyspierstrek, en verskeie kalmerende diep asemhalings.

Grokker

Stel u belang in meer videoklasse tuis? Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Plus Vorm lesers kry 'n eksklusiewe afslag-meer as 40 persent afslag! Kyk na hulle vandag!

Meer vanGrokker

Beeld jou boude uit elke hoek met hierdie Quickie -oefensessie

15 oefeninge wat u getinte arms kan gee

Die vinnige en woedende kardio -oefensessie wat u metabolisme verhoog

Resensie vir