Fiksheidsklas van die maand: Indo-ry

Tevrede

• Resensie vir

Ek wou my weeklikse oefensiklus van hardloop, gewigstoot en spin breek, en ek het Indo-Row probeer, 'n groepsoefeningklas oor roeimasjiene. Josh Crosby, skepper van Indo-Row en ons instrukteur, het my en die ander nuwelinge gehelp om die masjiene op te stel sodat ons aan die gang kon kom. Na 'n opwarming van vyf minute het ons deur oefeninge gegaan om die tegniek te leer. Josh juig ons toe hy in die kamer rondbeweeg, en motiveer ons met sy energie, intensiteit en musiek.

Toe ek na die skerm op my masjien kyk, kry ek outomatiese terugvoer oor my intensiteit en afstand. Daar was geen weerstandsknoppe om mee te vroetel nie; Ek het die masjien met my eie krag aangedryf. As hardloper is ek geneig om op spoed te fokus, so dit was vir my moeilik om ratte te verwissel en daaraan te werk om hard te druk en te trek, nie vinnig nie. My neiging was om vinniger te streel as die persoon langs my, maar soos Josh verduidelik, was die doel om in lyn met die res van die klas te roei en saam te werk as 'n span as hulle in 'n skedel op die water roei.

Ongeveer halfpad deur die sessie van 50 minute, terwyl ek tussenposes met verskillende intensiteite gedoen het, het ek in die ritme gekom. Ek het gevoel hoe my bene, abs, arms en rug deur elke beroerte aan krag werk. Verbasend genoeg het my onderlyf die meeste van die werk gedoen. Soos my hart gejaag het, kon ek sien ek kry so goeie kardio-oefensessie soos hardloop, maar minus die klop op my knieë. Ek het ongeveer 500 kalorieë geblaas ('n vrou van 145 pond sal tussen 400 en 600 verbrand, afhangende van die intensiteit). Boonop het ek my bolyf getint, wat 'n seën vir my is, aangesien ek selde genoeg tyd het om in gewigsoefening in te pas. "Mense het hul liggame heeltemal herdefinieer, hul boude, hul buikspiere en hul kern vasgemaak," sê Crosby.

Ons het die klas afgesluit met 'n wedloop van 500 meter, gemeet op ons skerm. Asof ons aan die Olimpiese Spele deelneem, verdeel ons in spanne wat verskillende lande verteenwoordig. Ek het vir Suid-Afrika geroei en wou nie my spanmaats teleurstel nie, 'n 65-jarige klas wat gereeld aan my linkerkant was en 'n 30-uur eerste timer aan my regterkant. Span Suid-Afrika het nie gewen nie, maar ons het die wenstreep sterk, trots en opgewonde oorgesteek.

Waar jy dit kan probeer: Revolution Fitness in Santa Monica en The Sports Club/LA in Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York Stad. Vir meer inligting, gaan na indo-row.com.

Resensie vir