Dieet vir prikkelbare derm

Tevrede

• Voedsel om te vermy
• Voorbeeld van prikkelbare dermdieet

Die dieet om simptome van prikkelbare derm te verlig, moet min bevat in stowwe wat dermontsteking vererger of wat die intensiteit van peristaltiese bewegings verhoog. 'N Mens moet dus vermy die eet van voedsel met baie vet, kafeïen of suiker, asook om die alkoholgebruik uit te skakel.

Dit is ook belangrik om korrekte hidrasie te verseker, aangesien water noodsaaklik is om gevalle van uitdroging te voorkom, wanneer die prikkelbare derm diarree veroorsaak, of om die derm se werking te verbeter wanneer hardlywigheid ontstaan.

Daarbenewens is dit beter om 'n paar klein maaltye gedurende die dag te eet as om 'n baie groot maaltyd te eet, want dit vermy oormatige werk aan die kant van die maag en derm, wat die simptome vermy of verlig.

Voedsel om te vermy

Om die simptome van prikkelbare derm te beheer, is dit raadsaam om voedsel soos die volgende te vermy of uit die dieet te verwyder.

• Gebraaide kosse, souse en room;
• Koffie, swart tee en koeldrank met kafeïen;
• Suiker, lekkers, koekies, koekies en lekkers;
• Alkoholiese drankies.

Aangesien byna die helfte van die gevalle van prikkelbare dermsindroom 'n hoë sensitiwiteit vir laktose het, kan dit nodig wees om melk van die dieet uit te sluit om te sien of hierdie voedsel die dermslymvlies irriteer. Net so moet 'n veselryke dieet ook bestudeer word omdat dit in sommige gevalle die dermfunksie kan reguleer, terwyl dit in ander gevalle die simptome kan vererger, veral as diarree verband hou.

In die dieet vir prikkelbare dermsindroom is dit ook belangrik om die hoeveelheid water wat ingeneem word, te beheer. Daar word bepaal dat die pasiënt met prikkelbare dermsindroom ongeveer 30 tot 35 ml vloeistowwe per kg gewig moet drink, wat beteken dat 'n persoon van 60 kg ongeveer 2 liter water moet drink. Die berekening word gemaak deur die werklike gewig van die pasiënt in Kg met 35 ml te vermenigvuldig.

Kyk na hierdie video om meer te wete te kom oor die prikkelbare dermsindroom en wat om te eet of nie:

Voorbeeld van prikkelbare dermdieet

• Ontbyt en versnaperinge - kamille- of suurlemoenbalsemtee en Franse brood met Minas-kaas of 'n appel met 'n jogurt en twee heildronke
• Middagete en aandete - gebraaide kalkoensteak met rys en slaai of stokvis gekook met gekookte aartappels en broccoli.

Hierdie dieet is slegs een voorbeeld, en elke dieet vir prikkelbare derm moet voorberei word deur 'n voedingkundige of gastro-enteroloog.