Laat loop jou vel laat sak?

Tevrede

• Resensie vir

Ons is (natuurlik) groot aanhangers van oefening en die talle voordele wat daarmee gepaard gaan, soos gewigsverlies, beter gesondheid en 'n verbeterde immuunstelsel, en sterker bene. Ons is egter nie sulke groot aanhangers van die los, slap vel wat sommige mense beweer kan voortspruit uit verskillende vorme van langtermyn oefening, soos hardloop nie. Aangesien ons nog nie gereed is om ons hardloopskoene op te hang nie, is ons na dr. Gerald Imber, 'n bekende plastiese chirurg en skrywer van Die Jeugkorridor, om sy mening te kry oor die verskynsel van die saggeaarde "hardloper se gesig" en uit te vind of daar iets is wat gedoen kan word om dit te voorkom.

Baie faktore beïnvloed jou vel se elastisiteit, insluitend genetika en leefstylgewoontes, so dit is nie net hardlopers wat aan slap vel ly nie, maar dr. Imber sê dit is algemeen by langdraers, veral dié wat baie tyd in die buitelug deurbring.

"Enige hoë-impak oefening, soos hardloop, veroorsaak 'n skok in die vel, wat die kollageen in die vel kan skeur," sê dr. Imber. 'Dit gebeur nie oornag nie, maar dit is een van die nadele van hardloop.'

Alhoewel dit lank neem voordat u vel afbreek, sê dr Imber, kan u nie veel doen om dit te herstel sodra u gesigspiere begin sak nie. Mini-gesigligte en vetoordragte kan help om jou vel se tekstuur effens te verbeter, sê hy, maar daar is niks wat die oorspronklike elastisiteit kan herstel nie.

Hou moed, hardlopers! Alhoewel niks die proses kan keer as dit eers begin nie, is daar dinge wat u kan doen om te voorkom dat u gesigspiere in die eerste plek sak. As jy probeer om gewig te verloor, handhaaf 'n stadige, bestendige gewigsverlies van ongeveer 1 tot 2 pond per week; dit sal jou vel tyd gee om aan te pas by die vetverlies en die hoeveelheid verswakking wat jy sien verminder. Onthou om 'n breëspektrum sonskerm te dra wanneer jy buite is. 'N Gesonde dieet sal ook help-vars vrugte en groente is propvol karotenoïede (dink lycopeen in tamaties, alfa-karoteen in wortels en beta-karoteen in spinasie), wat die omset van selle bevorder en u velselle versterk.

Bottom line? As jy daarvan hou om te hardloop, moet dit nie opgee nie. Solank u 'n gesonde en aktiewe leefstyl lei, is die voordele van hardloop groter as die moontlike newe -effek van 'n verslapende vel.

Gerald Imber, M.D. Is 'n wêreldbekende plastiese chirurg, skrywer en anti-verouderingskenner. Sy boek Die Jeugkorridor was grootliks verantwoordelik vir die verandering van die manier waarop ons met veroudering en skoonheid omgaan.

Dr. Imber het minder indringende prosedures soos mikrosuiging en die beperkte insnyding-kort litteken-facelift ontwikkel en gewild gemaak, en was 'n sterk voorstander van selfhelp en opvoeding. Hy is die skrywer van talle wetenskaplike referate en boeke, is in die personeel van die Weill-Cornell Mediese Kollege, die New York-Presbiteriaanse Hospitaal, en lei 'n privaat kliniek in Manhattan.

Vir meer wenke en advies teen veroudering, volg Dr. Imber op Twitter @DrGeraldImber of besoek youthcorridor.com.

Resensie vir