Hoe om aan te trek vir u oefening met psoriase

Tevrede

• Kies u materiaal oordeelkundig
• Sorg dat klere nie te styf of te los is nie
• Psoriase en sweet
• Die wegneemete

Oefening kan ongelooflik voordelig wees vir mense wat met psoriase ly, sowel fisies as geestelik. Maar as u nog nie besig is om te oefen nie, kan dit moeilik wees om aan die gang te kom. Dit is veral waar as u psoriase het en probeer om te kies wat u moet dra.

Hier is 'n paar van my beste wenke om die gimnasium te slaan as u met psoriase ly.

Kies u materiaal oordeelkundig

Gewoonlik as u psoriase aantrek, is klere van 100 persent katoen u beste vriend. Maar as dit kom by die aantrek vir oefening met psoriase, kan katoen die vyand wees. Dit kan eintlik irritasie aan u kolle veroorsaak. Die rede waarom u katoen wil uitruil terwyl u oefen, is omdat dit vinnig vog absorbeer, sodat u hemp swaar en taai op u vel sal wees teen die tyd dat u klaar is met u sweet oefensessie.

Normaalweg sal ek ook aanbeveel om daagliks weg te bly van sintetiese en te dig materiaal met psoriase. Dit is moeilik vir u vel om onder die materiaal in te asem. Sinteties beteken dat dit van kunsvesels gemaak word eerder as van natuurlike vesels.

Maar as dit gaan om aantrek vir oefening, gooi my normale advies weg. U basislaag (of enigste laag) klere moet vogtend wees. Kleding wat vogtend is, is geneig om van sintetiese materiale te wees. Dit beteken dat die sweet uit u vel getrek word, wat u gemakliker maak as u aktief is.

Sorg dat klere nie te styf of te los is nie

Daar is ook 'n verskil tussen stywe en toegeruste klere. Die keuse van pasgemaakte klere lei tot minder kans op velirritasie. Iets wat te styf is, sal wrywing veroorsaak.

Ek weet dit is ongelooflik aanloklik om los, sakke klere aan te trek om u vel te verberg, maar dit kan u oefening in die pad steek en moontlik vasval in enige toerusting waarmee u werk.

Psoriase en sweet

Persoonlik dink ek dit is vanselfsprekend, maar as u in 'n gimnasium of ateljee oefen, hou u hemp asseblief aan! Om ander mense se sweet en kieme op u vel te kry, is vir almal grof, maar dit kan veral kommerwekkend wees vir u psoriase.

Aan die teenoorgestelde kant, as u klaar is met u oefensessie, gaan u in die stort om die sweet van u liggaam af te spoel sodra u dit kan doen. Om irritasie te voorkom, moenie u vel te hard skrop nie. Moet ook nie die hitte van die water te hoog laat draai nie. As u nie dadelik in die stort kan kom nie, moet u dadelik u oefenklere uittrek en u vel afdroog voordat u in iets droë aantrek.

Die wegneemete

Alhoewel oefening ongelooflik is vir u algemene welstand, kan sekere oefenklere u psoriase net vererger. Kyk in u kas om te sien of daar materiaal of stukkende klere is wat u kan vermy. Maar onthou, die belangrikste ding wat u dra as u oefen, is om iets te kies wat u gemaklik en kragtig laat voel.

Joni Kazantzis is die skepper en blogger van justagirlwithspots.com, 'n bekroonde psoriase-blog wat gewy is aan bewusmaking, opvoeding oor die siekte en die deel van persoonlike verhale van haar 19+ jaar lange reis met psoriase. Haar missie is om 'n gevoel van gemeenskap te skep en om inligting te deel wat haar lesers kan help om die daaglikse uitdagings van psoriasis te hanteer. Sy glo dat mense met psoriase soveel moontlik inligting kan kry om hul beste lewe te lei en die regte behandelingskeuses vir hul lewe te maak.