Drink Op Om Af te Slank: 3 Smaaklike, Gesonde en Maklike Smoothies

Tevrede

• Resensie vir

Daar is niks wat ek meer haat as om iets soos 'n verfrissende smoothie op 'n warm somersdag te begeer of om 'n lang produktiewe oefensessie te volg en gedwing word om meer as $8 te betaal vir hierdie heerlike bederf. Ek verstaan ​​dat vars bestanddele nie goedkoop is nie, veral nie as dit organies is nie, maar wat moet 'n meisie, om hemelsnaam, doen om 'n blaaskans op haar beursie te kry?

Ek het besluit om tuis smoothies te maak. Ek het vir my 'n handige blender gekoop en begin eksperimenteer om omtrent alles in die glasbak te gooi om te sien hoe dit smaak as dit alles gemeng is. Na verskeie onsuksesvolle pogings, het ek my gunsteling privaat sjef in Chicago, Kendra Peterson, geraadpleeg. Kendra is die stigter en eienaar van Drizzle Kitchen, waaroor jy in toekomstige plasings baie meer sal hoor.

Kendra het genadiglik gehelp om hierdie eksperiment van my na 'n heel ander vlak te bring en het die volgende drie smoothies voorgestel vir 'n verfrissende bederf. Hulle is almal baie verskillend, so kies die een wat aan jou behoeftes voldoen, of dit nou 'n maaltydaanvulling, 'n verjongende pick-me-up, of 'n bietjie voeding na 'n lang aand uit of 'n intense oefensessie is. Speel rond met die bestanddele; die hoeveelhede hieronder is slegs voorstelle, maar voeg meer hoeveelhede van een of ander by om jou smaakknoppies te behaag.

Suurlemoen-Lime Smash Up

Bestanddele: Suurlemoensap, lemmetjiesap, klapperwater, avokado, agavesiroop en spinasie word saam gemeng. Dit is so verfrissend en heerlik! Omdat avokado 'goeie' vette bevat, hou dit u versadig, sodat u nie deur die skud spring nie en dan 'n uur later honger het.

Wenk: Ek voeg meer lemmetjie as suurlemoen by vir hierdie een, maar meer hoeveelhede klapperwater as enige van die sitrussap. As jy dit wil versoet, voeg net meer agavesiroop by!

Piesang Amandel Cinnamon Delight

Bestanddele: Bevrore piesang, 1 eetlepel amandelbotter, 1 koppie onversoete vanielje amandelmelk en 1 teelepel kaneel. Jy kan 'n bietjie agavestroop byvoeg as jy dit meer soet wil hê. Die piesang verskaf baie kalium vir seer spiere (dit is goed vir hardlopers!), En die amandelbotter bevat vet en proteïene om jou vir 'n goeie tyd versadig te hou.

Wenk: Vir diegene wat kombuis nuwelinge soos ek is, maak seker dat jy die piesang skil voordat jy dit vries ... duh.

Vitamien ontploffing

Bestanddele: Hierdie een is 'n dowwe bestanddele, maar jy sal voel so gesond nadat jy dit gedrink het! Meng 'n kombinasie van bessies, die helfte van 'n bevrore piesang, 'n kwart van 'n koppie bevrore mango, 'n kwart van 'n koppie beetsap, 'n kwart van 'n koppie wortelsap, die sap van 'n suurlemoen, 'n handvol pietersielie, 'n handvol spinasie en agave nektar saam.

Wenk: Vir voedingsbyvoegings tot hierdie reeds gesonde ontploffing, voeg vanieljeproteïenpoeier (ek gebruik Terra's Whey) en gedehidreerde bessiegroen poeier (Kendra is mal oor Amazing Grass). Albei is beskikbaar by Whole Foods in groot houers en ook in individuele pakkies, wat ideaal is vir monsterneming en eksperimenteer (iets wat ek maar al te goed ken)!

Afmelding behoorlik aangevuur,

Renee

Renee Woodruff blog oor reis, kos en die lewe ten volle op Shape.com. Volg haar op Twitter, of kyk wat sy doen op Facebook!

Resensie vir