Gewigsverlies met die maan-dieet
Tevrede
Om gewig te verloor met die maan-dieet, moet u slegs 24 uur vloeistowwe drink by elke faseverandering van die maan, wat een keer per week plaasvind. By elke maanverandering mag dit dus slegs vloeistowwe soos sap, sop, water, tee, koffie of melk verbruik, altyd sonder suiker.
Hierdie dieet is gebaseer op die oortuiging dat die maan vloeistowwe in die menslike liggaam beïnvloed, net soos dit die getye beïnvloed. Dieselfde gebeur met die oortuiging dat u hare volgens die maanfase moet sny, om groei te stimuleer en haarverlies te beveg. Dit is egter belangrik om te onthou dat hierdie oortuigings geen wetenskaplike bewys het nie.
Toelaatbare voedsel
Die kos wat op maanveranderingsdae toegelaat word, is:
- Sop en sous;
- Koffie sonder suiker;
- Suikervrye sappe;
- Melk;
- Vrugte vitamiene sonder bygevoegde suiker;
- Jogurt;
- Suikervrye tee.
Water is ook noodsaaklik in hierdie dieet, en u moet ten minste 2 liter water per dag verbruik.
Verbode voedsel altyd
Voedsel wat tydens die maan-dieet vermy moet word, is voedsel wat ryk is aan slegte vette, soos gebraaide kosse, versnaperings, kitskos en verwerkte voedsel soos wors, wors, spek, salami, ham, klaargemaakte souse en klaargemaakte bevrore voedsel. kos.
Daarbenewens is dit nodig om suiker en lekkers in die algemeen te vermy, en voedsel wat ryk is aan verfynde koringmeel, soos witbrood, pizza, koekies en koeke. Leer hoe om gewig te verloor met dieetonderwys.
Voedsel verbode tydens maanveranderings
Gedurende die dae van die vloeibare dieet, moet u hoofsaaklik vaste voedsel vermy, maar dit is ook belangrik om versigtig te wees om die verbruik van vloeistowwe ryk aan suiker of sout te vermy, wat vloeistofretensie en gewigstoename sal veroorsaak, benewens die skade aan die derm .
Dus moet geïndustrialiseerde sappe, roomys, koffie of tee met suiker, koeldrank, poeiersop of sous wat blokkies speserye gebruik, vermy word. Kyk na 'n voorbeeld van die vloeibare detoksdieet.
Maan dieet menu
Die volgende tabel toon 'n voorbeeld van 'n maan-dieetmenu van drie dae, insluitend 1 dag vloeibare kos en 2 dae vaste kos:
| Versnapering | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbyt | 1 koppie suikervrye papaja-smoothie | 1 koppie onversoete koffie + 1 sny brood met eier en kaas | 1 koppie koffie met melk + 1 vrugte + 2 hardgekookte eiers |
| Oggendhappie | 1 koppie onversoete groen tee | 1 piesang + 1 kol hawersop | 1 appel + 5 kasjoeneute |
| Middagete Aandete | geklitste groentesop | 3 kol rys sop + 2 kol boontjiesop + 100 g gekookte of geroosterde vleis + groen slaai met olyfolie | 3 snye patats + rou slaai met mielies en olyfolie + 1 stuk vis |
| Middaghappie | 1 gewone jogurt | piesang smoothie: 200 ml melk + 1 piesang + 1 kol grondboontjiebotter sop | 1 koppie koffie + 3 heel roosterbrood met kaas en dieetkonfyt |
Dit is belangrik om te onthou dat die dieet deur 'n voedingsdeskundige gelei moet word en dat gewigsverlies effektiewer is as die dieet gekombineer word met gereelde fisieke aktiwiteit.
Kyk hieronder na die video van ons voedingsdeskundige wat leer hoe om 'n detoksop te maak, wat gebruik kan word op die dae wanneer die maanfase verander:
Lees Vandag
5 redes om meer tee te drink