Top 10 oorsake van sooibrand en brandwonde

Tevrede

• 1. Rook
• 2. Drink kafeïene drankies
• 3. Eet groot maaltye
• 4. Swangerskap
• 5. Medisyne
• 6. Drink vloeistowwe saam met etes
• 7. Oortollige gewig
• 8. Alkohol
• 9. Ander voedsel
• 10. Fisiese aktiwiteit

Sooibrand kan veroorsaak word deur faktore soos swak voedselvertering, oorgewig, swangerskap en rook. Die hoofsimptoom van sooibrand is die brandende sensasie wat begin aan die einde van die borsbeen, wat tussen die ribbes is, en wat tot by die keel gaan.

Hierdie verbranding word veroorsaak deur die terugkeer van maagsap na die slukderm, wat uiteindelik die selle van die slukderm beskadig en pyn veroorsaak. Hieronder is die top 10 oorsake van hierdie probleem en wat u in elk geval moet doen.

1. Rook

Die chemikalieë wat ingeasem word tydens rook, kan slegte spysvertering veroorsaak en die ontspanning van die slokdarmsfinkter, wat die spier tussen die maag en die slukderm is, bevorder, wat verantwoordelik is om die maag te sluit en die maagsap daar te hou. Wanneer die slokdarmsfinkter dus verswak word, kan die maaginhoud maklik na die slukderm terugkeer, wat terugvloei en sooibrand veroorsaak.

Wat om te doen: die oplossing is om op te hou rook, sodat die liggaam van die gifstowwe uit tabak ontslae raak en weer normaal werk.

2. Drink kafeïene drankies

Oormatige inname van kafeïeneerde drankies, soos koffie, kola koeldrank, swart, mat en groen tee, en sjokolade is ook 'n belangrike oorsaak van sooibrand.Dit is omdat kafeïen die beweging van die maag stimuleer, wat die terugkeer van maagsap na die slukderm vergemaklik.

Wat om te doen: moet u vermy die inname van kafeïenryke voedsel en drank, of ten minste u verbruik verminder en kyk of u simptome verbeter.

3. Eet groot maaltye

Die gewoonte om groot hoeveelhede voedsel tydens etes in te neem, is ook een van die redes vir sooibrand, aangesien die maag baie vol en uitgestrek is, wat dit moeilik maak om die slokdarmsfinkter toe te maak, wat die terugkeer van voedsel na die slukderm en keel voorkom. Daarbenewens belemmer die oordadige vetterige kos ook die spysvertering en die dermkanaal, wat die kos langer in die maag laat bly, wat sooibrand kan veroorsaak.

Wat om te doen: 'n mens moet verkies om klein maaltye op 'n slag te eet, voedsel in verskillende maaltye per dag uit te deel en veral gebraaide kosse, kitskos, verwerkte vleis soos wors, wors en spek en bevrore klaarkos te vermy.

4. Swangerskap

Sooibrand kom veral voor in die 2de en 3de trimester van die swangerskap, aangesien die gebrek aan ruimte vir die organe in die buik van die vrou tesame met oormaat progesteroon die behoorlike sluiting van die slokdarmsfinkter belemmer, wat terugvloei en sooibrand veroorsaak.

Wat om te doen:swanger vroue moet gedurende die dag klein maaltye eet en vermy dat hulle minstens 30 minute na maaltye gaan lê, behalwe dat hulle 'n gesonde en gebalanseerde dieet het. Sien meer wenke oor die bestryding van sooibrand tydens swangerskap.

5. Medisyne

Gereelde gebruik van medisyne soos aspirien, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib, en verskillende middels vir chemoterapie, depressie, osteoporose en hoë bloeddruk, kan sooibrand veroorsaak deur die slukderm te irriteer en ontspanning van die slokdarmsfinkter veroorsaak, wat die deurgang tussen die maag en die slukderm.

Wat om te doen: 'n mens moet gereelde gebruik van hierdie middels vermy en onthou om nie ten minste 30 minute na die gebruik van die middels te gaan lê nie. As die simptome voortduur, moet u met die dokter praat sodat hy die medikasie kan verander of 'n ander vorm van gebruik kan adviseer.

6. Drink vloeistowwe saam met etes

As u vloeistowwe tydens maaltye drink, word die maag baie vol, wat dit moeilik maak om die slokdarmsfinkter toe te maak, veral as u koolzuurhoudende drankies soos koeldrank drink.

Wat om te doen: dit is belangrik om te vermy dat u vloeistowwe 30 minute voor en na ete drink, sodat die spysvertering vinniger plaasvind.

7. Oortollige gewig

Selfs klein gewigstoename kan sooibrand veroorsaak, veral by mense met 'n geskiedenis van slegte spysvertering of gastritis. Dit is waarskynlik omdat die ophoping van abdominale vet die druk teen die maag verhoog, wat die terugkeer van maaginhoud na die slukderm bevorder en 'n brandende gevoel veroorsaak.

Wat om te doen: u moet u dieet verbeter, voedsel wat ryk is aan vet vermy en gewig verloor, sodat die dermkanaal makliker kan terugvloei.

8. Alkohol

Gereelde alkoholverbruik kan sooibrand veroorsaak omdat alkohol die spiere van die slokdarmsfinkter verslap, wat die terugkeer van voedsel en maagsuur na die slukderm bevoordeel. Daarbenewens verhoog alkohol die produksie van maagsap en kan dit gastritis veroorsaak, wat gewoonlik die brandende gevoel van sooibrand as simptoom het.

Wat om te doen: 'n mens moet ophou alkohol gebruik en 'n gebalanseerde dieet hê, met baie vrugte, groente en water om die funksionering van die hele spysverteringstelsel te bevorder.

9. Ander voedsel

Daar is bekend dat sommige voedsel sooibrand verhoog, maar sonder 'n spesifieke oorsaak, soos: sjokolade, peper, rou ui, gekruide kos, sitrusvrugte, kruisement en tamaties.

Wat om te doen: Dit is belangrik om daarop te let of sooibrand voorkom na die inname van een van hierdie voedselsoorte, wat van die dieet uitgesluit moet word as dit geïdentifiseer word as een van die oorsake van maagbrandwonde.

10. Fisiese aktiwiteit

Sommige fisiese aktiwiteite soos joga en pilates of spesifieke oefeninge soos sit-ups en bewegings wat onderstebo benodig, verhoog die druk in die buik en dwing die maaginhoud om terug te keer na die slukderm, wat sooibrand veroorsaak.

Wat om te doen: dit is belangrik om minstens 2-3 uur te eet voordat u fisiese aktiwiteit beoefen, en as die simptome nie verbeter nie, moet oefening wat brand en pyn veroorsaak, vermy word.