Gewigsverlies met L-Carnitine
Tevrede
L-karnitien kan gewig verloor omdat dit 'n stof is wat die liggaam help om vet na die mitochondria van selle te vervoer, dit is plekke waar vet verbrand en omskep word in energie wat nodig is vir die funksionering van die liggaam.
Die gebruik van L-karnitien verhoog, bo en behalwe om gewig te verloor, ook die energievlakke, wat die prestasie in opleiding en uithouvermoë verbeter.
Hierdie stof kom natuurlik voor in suiwelprodukte en vleis, veral in rooivleis, sowel as in avokado's of sojabone, alhoewel in kleiner hoeveelhede.
Wanneer om aanvullings te gebruik
L-karnitienaanvullings word hoofsaaklik aangedui vir diegene wat vegetariese diëte volg, maar dit kan deur alle mense gebruik word om die vlakke van hierdie stof in die liggaam te verhoog en die verbranding van vet te versterk.
Sommige van die belangrikste handelsmerke van hierdie tipe aanvulling is:
- Universeel;
- IntegralMedica;
- Atlhetica Evolusie;
- Midway
- NeoNutri.
Hierdie aanvullings kan in die vorm van kapsules of stroop met verskillende soorte geur verkoop word.
Hoe om te neem
Die aanbevole dosis L-karnitien is 2 tot 6 gram per dag, vir 6 maande, en moet gelei word deur 'n dokter of voedingsdeskundige volgens gewig en vlak van fisieke aktiwiteit.
Die ideaal is om die aanvulling soggens of voor oefening te neem, aangesien dit nodig is om die liggaam te oefen om die stof behoorlik te gebruik.
Belangrikste newe-effekte
In die meeste gevalle het die gebruik van L-Carnitine geen negatiewe effek nie, maar as dit oormatig of vir baie lang tydperke gebruik word, kan naarheid, buikkrampe, braking of diarree voorkom.
Kyk ook na 'n lys van 5 aanvullings om vinniger gewig te verloor.
Lees Vandag
Propriosepsie-oefeninge vir enkelherstel
